Bøger på Dansk: Hobby og fritid

Holger Rune - på og uden for banen giver et indblik i Holger Runes verden og i livet som professionel tennisspiller på ATP-touren.Som junior lå han nummer 1 på verdensranglisten og vandt Roland Garros for juniorspillere. Da han som senior blev professionel, rykkede han op blandt de allerbedste. Som 19-årig begyndte han året uden for top 100 og nåede allerede inden for et år op i top ti side om side med forbilleder som Novak Djokovic og Rafael Nadal.I bogen kommer man med Holger Rune rundt til de fire store grand slam-turneringer – Australian Open, Roland Garros, Wimbledon og US Open – og hører om hans oplevelser som både junior- og seniorspiller i Melbourne, Paris, London og New York.I Holger Rune - på og uden for banen lærer man både om og med Holger Rune. Bogen er rigt illustreret og rummer træningsøvelser med konkrete beskrivelser i tekst og billedsekvenser af alle de vigtige slag i tennis. Holger Rune giver tips til, hvordan man lærer slagene, og gode råd om bl.a. træning, ernæring og udstyr.Et af hans vigtigste råd til både motionister og elitespillere er: Husk, at det skal være sjovt at spille tennis!

Titel: Mine Første År, Forfatter: Specialday, Udgivelsesår: 2021-10-30, Forlag: Specialday, Sprog: dan

David Goggins voksede op i fattigdom, blev mobbet i skolen og fik tæsk af sin far. Da han som 23-årig vejede 140 kilo, besluttede han sig for at tage ansvar for sit eget liv. Med en uhørt vilje og selvdisciplin kom han i topform og skabte sig en militær karriere uden sidestykke.Her fortæller han om sin egen rejse fra taber til superatlet og giver dig opskriften på, hvordan du kan bruge hans metoder. For at forløse dit potentiale kræver det, du er brutalt ærlig over for dig selv, overvinder frygten og smerten og fortsætter, når det gør allermest ondt.

Den vidunderlige verden er en fascinerende bog skrevet af den talentfulde forfatter Johanna Basford. Udgivet i 2021, tager denne bog læserne med på en utrolig rejse gennem Basfords fantasifulde verden. Bogen falder inden for genren af ​​kreativitet og fantasi, hvilket er tydeligt i den måde, Basford har formået at væve en verden af ​​eventyr og fantasi gennem hendes ord. Udgivet af Politikens Forlag, er denne bog et must for enhver, der elsker at dykke ned i en verden af ​​fantasi og kreativitet. Den vidunderlige verden er mere end bare en bog; det er en oplevelse, der tager læserne med på en rejse gennem en vidunderlig verden skabt af Basford's kreative geni.

Hæklet klassisk julepynt 2 er fortsættelsen til bestselleren Hæklet klassisk julepynt, som fik stor succes i både Danmark, USA og Frankrig. I Hæklet klassisk julepynt 2 deler Heidi B. Johannesen og Pia H. H. Johannesen nye hækleopskrifter på traditionel og klassisk julepynt. I bogen er der hækleopskrifter på det sødeste lille peberkagehus med pynt, en glitrende nøddeknækker og fine trommer, som kan indeholde en overraskelse. Til julebordet kan der hækles honninghjerter og servietringe af små mistelten. Bogen indeholder også opskrifter på sløjfer, stribede julekugler, svampe, mini-julesokker og gaveposer med fine julemotiver. Hæklet klassisk julepynt 2 indeholder hækleopskrifter til både nye og garvede hæklere, og læseren kan løbende scanne relevante QR-koder til teknikvideoer, så der er rigtig god hjælp at finde undervejs.Hæklet klassisk julepynt 2 er skrevet af søstrene Heidi B. Johannesen og Pia H. H. Johannesen – kvinderne bag firmaet Krea Deluxe, som producerer GOTS-certificeret økologisk luksusgarn og designer hækle- og strikkeopskrifter.

Med denne bog i hånden er det næsten som at gå på Hogwarts selv. Du kan nemlig genskabe filmenes rekvisitter med hobbyprojekter inden for fire temaer. Temaerne tager dig ikke bare fra optagelsesbrevet og turen med Hogwartsekspressen til timerne i Forvandling og Forsvar mod Mørkets Kræfter: Du kan også se frem til at deltage i den årlige Quidditch-turnering og fejre højtiderne på ægte Hogwarts-maner.Hvad med at lave din helt egen Oldstav i en æske fra Ollivanders, Hermiones tidsvender og en ægte hoppende chokoladefrø i papir? Eller er du mere til Rita Rivejerns Kvikskribler, Den Monstrøse Monsterbog og en lille mandrake i ler?Med massevis af farverige fotografier, illustrationer, citater og facts om filmene er denne bog et must for alle fans, der gerne vil dykke endnu længere ned i Harry Potters magiske verden. Sværg højtideligt, at du er ude på skrammer – for nu er det tid til at skabe din egen magi.

I IQ-bogen finder du de bedste af Tankesports populære IQ-opgaver. Sæt hjernecellerne på prøve med de sjove hverdagshistorier, der indbyder til mange timers underholdning og logisk tænkning. Bogen indeholder 109 sjove og udfordrende opgaver i varierende sværhedsgrad, og der er grundige vejledninger til, hvordan du løser opgaverne. Skulle du gå i stå med en opgave, finder du løsninger bagest i bogen.

Den Fantastiske Malebog med Mandalas fra 8-99 år er en utrolig bog uden forfatter, der blev udgivet i 2006. Denne bog falder ind under genre af malebøger og er perfekt til både børn og voksne. Den indeholder en række smukke mandalas, der kan farvelægges, og er et fantastisk værktøj til at fremme mindfulness og afslapning. Udgivet af Unicorn, denne bog er ideel til enhver, der elsker at farvelægge og er på udkig efter nye, spændende designs at udforske. Så uanset om du er 8 eller 99 år gammel, vil du finde glæde i at farvelægge de fantastiske mandalas i denne bog.

Min graviditetsdagbog er skrevet af den anerkendte forfatter Julie Dam Andersen. Denne bog, der blev udgivet i 2019, er en dybdegående guide og personlig fortælling om graviditet og de mange oplevelser, der følger med. Genren er en blanding af personlig fortælling og vejledning, hvilket gør den relevant for både førstegangsgravide og dem, der har oplevet det før. Med sin ærlige og jordnære tilgang til emnet, gør Julie Dam Andersen læseren i stand til at forstå og værdsætte hver eneste del af graviditetsrejsen. Bogen blev udgivet af WITHWHITE, en forlægger kendt for deres dedikation til at udgive bøger af høj kvalitet, der inspirerer og oplyser deres læsere. Min graviditetsdagbog er ingen undtagelse og er en must-read for enhver, der ønsker at forstå og navigere i den vidunderlige verden af graviditet.

Der er mange grunde til, at det er spændende at iagttage sommerfuglene.De er fantastiske, flagrende, fascinerende flyvere: Man kan ikke lade være at smile, når den første citronsommerfugl dukker op i marts.Og de er indikatorer for naturens tilstand: Er der mange sommerfugle, er naturen sund, men er der få sommerfugle, står det skidt til. ’Danske dagsommerfugle’ er den mest omfattende beskrivelse af de sommerfugle, der er hjemmehørende hos os. I bogen gennemgår Michael Stoltze 94 arter: bemærkelsesværdige egenskaber, udseende, karakteristiske varianter, flyvetid, levesteder, værtsplanter og udbredelsesområde. Når det gælder sjældne arter og arter i stærk tilbagegang, forklares det, hvordan man kan sikre arten gode livsbetingelser.I de seneste år er der foretaget en landsdækkende registrering af dagsommerfugle, og der er indsamlet helt ny viden om de danske arters udbredelse og tilbagegang. Michael Stoltze inddrager denne nye viden, så bogens informationer er helt up to date.

Han er det eneste, hun ikke havde planlagt …Anastasia Allen har drømt om at deltage i OL, lige siden hun begyndte til kunstskøjteløb som femårig. Hun har knoklet sig til et universitetslegat, og nu må intet komme i vejen for hendes kvalifikation til Team USA.Nathan Hawkins er anfører for universitetets ishockeyhold. Et ansvar, som hviler tungt på hans skuldre, men han har aldrig mødt en forhindring, han ikke kunne overkomme … Det skulle da lige være at samarbejde med den stædige kunstskøjteløber, holdet skal dele skøjtehallen med næste semester.Anastasia er på ingen måde tilfreds, og det bliver ikke bedre, da hendes partner kommer til skade, og hun akut mangler nogen at træne med. Den eneste, der kan træde til, er Nathan, fyren som irriterer hende grænseløst.Men de har intet valg, og det er ikke bare isen, der slår gnister, når Nathan skifter hockeystaven ud med en kropsnær trikot … ”Icebreaker fik mig til at smelte fra top til tå.” – New York Times-bestsellerforfatter Elena Armas”Hannah Grace blander med succes humor, drama og erotik - og bogen er lydefrit oversat.” – Lektørudtalelse

HVEM begik det forfærdelige mord? HVAD blev brugt til at begå mordet? HVOR fandt denne forbrydelse sted? Var det Vera Vulkansten med den antikke vase? Var det Borgmester Honningsød, der var blevet set på tagterrassen? Eller Træner Hindbærbrus, der ville dække over en hemmelighed? Og hvem var i lobbyen med aske på hænderne? Der må være en, der lyver … Hjælp Deduktiv Logiko med at opklare de forbrydelser, han ustandselig støder på, og brug mysteriematrixen til at regne ud hvem, hvad, hvor og hvorfor. MURDLE er fyldt med gåder, koder og kort, der kan vække den indre hobbydetektiv til live i os alle.

Mandalas 1001 Nat er en fantastisk malebog med smukke orientalske mønstre. Leg med de spændende former og nyd frigjortheden fra vante farvekombinationer.Mandalas malebøgerne giver fælles oplevelser på tværs af generationer. Alle aldre er lige godt underholdt og oplever samme ro og fordybelse. Sluk fjernsyn og mobiler og nyd at farvelægge de smukke mønstre. Der er rum til mange gode snakke, mens I sammen fordyber jer.Det systematiske forløb virker beroligende, styrker koncentrationsevnen og fastholder fokus. Den danske hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen udtaler: "Mandalas malebøgerne er et udmærket redskab til at hjælpe koncentration på vej. Hjernen kommer ind i en rytme, når mønstrene farvelægges og netop den form for hjerneaktivitet er basis for ro og koncentration."Indbindingen af malebogen er designet, så hver enkelt side kan tages ud for sig. Det er dejligt at fordybe sig i og flere kan dele en malebog. Papiret er kartonagtigt tykt og der er kun trykt en Mandala på den ene side. Farvelæg både med farveblyanter, tusch og akvarelfarver.De farvelagte Mandalas kan bruges som kort, hænges direkte på væggen eller indrammes og gives væk som en meget personlig gave. Motiverne kan ligeledes bruges som skabeloner til vindues- eller glasmaling.Bøgerne er trykt i Danmark på papir fra bæredygtigt skovbrug og er Svanemærket.

2. udgave med opdateringer og justeret layoutFOSSILJAGT LANGS KYSTEN Mellem sten og opskyl på stranden kan der pludselig dukke en lille skat op – et ravstykke, et forstenet søpindsvin, et vættelys eller hvis man er rigtig heldig - en forstenet tand fra en haj. Det er eventyrligt at finde spor efter dyr, der er millioner af år gamle, bare ved at være opmærksom på, hvad der ligger mellem stenene på stranden. Med lige dele viden og god fantasi kan man tænke sig tilbage til den fjerne fortid, hvor de forstenede dyr var levende. I denne bog fortælles om de mest almindelige fossiler, man kan finde langs med strandene i Danmark og i udvalgte råstofgrave. Ved Stevns- og Møns Klinter, på Bornholm, på Fur, langs Vestkysten, i Gram Lergrav og mange andre steder – i alt er 27 specielt gode lokaliteter omtalt. Med vellignende tegninger af dyrene, som de så ud, da de var levende samt en række fotos og tegninger af fossiler, som man typisk finder dem, er der en god mulighed for at se, hvilket fortidigt dyr eller plante, man har fundet. Jesper Milàn, museumsinspektør ved Geomuseum Faxe, har skrevet teksten - og Lykke Bianca har tegnet alle de smukke tegninger.

Titel: Min bog om sten og mineraler, Forfatter: Dr. Devin Dennie, Udgivelsesår: 2018-02-20, Forlag: Forlaget Bolden, Sprog: dan

Malebog i mindre format til kreativitet i de små rolige øjeblikke.Johanna Basford har fortryllet millioner af mennesker i hele verden med sine malebøger og karakteristiske illustrationer, som hun har hentet motiver til i smukke skove, dybe oceaner og skjulte, magiske kongeriger.Denne malebog, Små sejre, er den helt perfekte lille bog, til når du har lyst til at gribe en farveblyant og ‑ finde roen i lidt kreativ koncentration. Vi har nemlig ikke altid en hel eftermiddag eller endda bare en time at være kreativ i. I bogen finder du sider med små enkeltstående tegninger, som du kan farvelægge, evt. sammen med små vignetter og mindre motiver, der kan fuldendes i en enkelt farvelægning – alt i Johanna Basfords velkendte, fine, finurlige streg.Den perfekte malebog til at flexe din kreative muskel hver dag – med garanti for feel-good vibes efter afslutningen af et lille maleprojekt

Velkommen til planeternes museum! Her kan du finde en række udstillinger af kosmiske fænomener, fra Solen og Solsystemet til stjernernes livscyklus, Mælkevejen og universet som helhed. Tag en tur gennem museets udstillinger, når som helst du vil – det er altid åbent! Ledsaget af oplysende tekst indeholder kapitlerne smukke illustrationer af en lang række himmellegemer og fænomener i rummet, og du kan lære om alle de fascinerende ting, der får universet til at fungere.

Fodbold IQ er skrevet til spillere. Her kan du lære de små ting, smarte spillere gør i en kamp. Bogen er fyldt med tips, der er lette at læse og nemme at forstå. Men hver eneste af dem kan vinde en kamp for dig. Eller endda et mesterskab.Man skulle tro, de var almindelig sund fornuft. Men de spillere, der kan bruge dem, er ikke almindelige. De kan ændre en kamp. De har høj fodbold IQ. Og nu kan du være en af dem.- - - Fodbold IQ har et lixtal på 25 og er sprogligt bearbejdet til læsere fra 10-12 år og op.

Har De brug for inspiration til at fornærme Deres fjender? I så fald findes ingen bedre læremester end kaptajn Haddock. Gennem årtier har den berømte og berygtede søulk kultiveret et ordforråd, der savner sidestykke. Selv Olsen-bandens Egon Olsen kommer til kort over for kaptajn Haddock. Velkommen til vredens ABC. Grænseløse tal-udbrud, talemåder – og ikke mindst de mangfoldige decideret fornærmende, hånende og krænkende skældsord, eder og forbandelser, som Hergé via sin mest beåndede figur, Archibal Haddock, har indskrevet i verdens ordforråd – og som foreløbig er versioneret til mere end 100 sprog. Her forklares de danske ord for første gang leksikalsk. Om bogen Kaptajn Haddocks ordbog er konceptuelt baseret på Le Haddock illustré, udgivet på fransk første gang i Belgien 1988, skrevet af den franske forfatter, humorist og Tintin-ekspert Albert Algoud (f. 1950). Da de mange skældsord, udbrud og talemåder, som Hergé har lagt i munden på kaptajn Haddock, ikke lader sig ”oversætte”, er de i det store og hele gendigtet på de mere end hundrede sprog, Tintin er udgivet på. Det gælder naturligvis også dansk. 2005-2007 genoversatte Niels Søndergaard (f. 1947) hele Hergés værk, og det er skældsordene, udbruddene og talemåderne fra denne nye fordanskning, som bogen her er en ordbog over. Kaptajn Haddocks ordbog er skrevet af forfatteren Kristian Bang Foss (f. 1977), som debuterede i 2004 med romanen Fiskens vindue. I 2008 fulgte romanen Stormen i 99 og i 2012 Døden kører Audi, der blev hans internationale gennembrud. I september 2019 udkom romanen Frank vender hjem. Kristian Bang Foss har modtaget flere priser – bl.a. EU's Litteraturpris og Det danske Akademis Beatrice-pris.

Her er årets sjoveste fodboldbog!Den indeholder ikke et ord om taktik, spillesystemer, fodboldpampere eller VAR-målgranskninger. I stedet gælder det om at finde elleve fodboldstjerner, der spiller EM i fodbold sommeren 2024. Harry Kane gemmer sig på en restaurant et sted i England. Pierre-Emile Højbjerg har skjult sig i Tivoli i København. Kylian Mbappé befinder sig i en fransk havn. Den portugisiske midtbanespiller Rúben Dias, I rød trøje og grønne bukser, er på besøg i julemandens værksted. Men de er ikke så lette at få øje på!Når det er lykkedes dig at finde Kevin de Bruyne, Rodri, Virgil van Dijk og de andre, kan du også more dig med at udpege operasangere, personer fra den franske revolution eller belgiske og danske tegneseriefigurer. Og netop som du troede, at du var færdig, kan du starte forfra og finde EM-pokalen, et net med bolde, linjevogternes flag – og Zlatan og Erling Haaland. Lige underholdende for alle mellem syv og syvoghalvfjerds år!

Håndskrift er blevet populært igen. I mange år har det primært været tastaturet, vi bruger, når noget skal formidles på skrift, men nu er der igen kommet fokus på vigtigheden af at kunne skrive i hånden med en smuk håndskrift. Dette øvehæfte giver dig mulighed for at lære, hvordan flotte bogstaver bygges op. Trin for trin lærer du de grundlæggende teknikker at kende. Bogens linjerede sider og kopiark er udformet som en hjælp til dig, så du kan gentage bogstaver og ord og efterhånden tilegne dig færdighederne. Du får masser af øvelser og inspirerende eksempler, der motiverer dig til at tage blyanten i hånden og komme i gang. Leg med de forskellige skrifter og husk at øvelse gør mester. Hand Lettering er skrevne, håndtegnede og smukt dekorerede ord og statements. Skab selv personlige fødselsdagskort og indbydelser, lav fine mærkater og skilte eller sæt dit eget præg på alt fra t-shirts, tasker, porcelæn og glas til billeder og tavler.Bogen er trykt i Danmark på papir fra bæredygtigt skovbrug.

En morsom og personlig guide med erfaringer og gode råd fra andre fædre om alle de ting, man gerne vil vide, når man skal være far. Thomas Skov har skrevet en bog om at være far. Den indeholder ikke svaret på alle dine spørgsmål om, hvordan en baby virker. Hvis dit barn pludselig drejer hovedet 360 grader og har lilla afføring, kan du ikke finde løsningen her. Da vil det være bedst at kontakte sundhedsplejersken. Eller et cirkus. Han påstår heller ikke, at bogen kan lære dig, hvordan du opdrager dit barn, så det bliver fornuftigt og forandringsparat med mod på livet … Men den her bog er til dig, der skal være far, eller som måske står midt i det. For det er ikke nødvendigvis nemt at blive far. Man underviser ikke om det i skolen. Du kan ikke gå til ”FAR” i din fritid, og som Thomas siger, satte hans egen far sig heller aldrig ned og sagde: ”Godt, sønnike, nu skal jeg lære dig at være far … ” Så at være far har han selv måtte finde ud af, og noget af det allermest betryggende, når han har været presset over, hvordan fa’en man er det, har netop været at hente erfaringer hos andre fædre. I Hvad enhver far bør vide fortæller Thomas Skov om de tanker, han har gjort sig om at få børn, og helt unikt har han inviteret medlemmer af sin fædregruppe til også at bidrage. Bogen er således fyldt med erfaringer, oplevelser og refleksioner om alt fra den første ble, babygylp og manglende søvn til uforbeholden kærlighed samt gode råd, tips og tricks. Formålet med bogen er, at du skal vide, at du som far er vigtig – at du ikke er alene. De andre fædre, har din ryg. Du har deres. Bogen er illustreret af Martin Sommer – tegneren bag den humoristiske duo @jegfinderselvud, der har over 150.000 følgere på Instagram.

Genopdag de velkendte prik-til-prik opgaver på en ny, udfordrende måde med talrækkefølge helt op til 1000!Tegningerne tegnes op og kan bagefter farvelægges i mange farver, så du skaber dit eget, helt unikke kunstværk!Indeholder 32 udfordrende prik-til-prik-tegninger til afstressende, kreativ underholdning.Rigtig god fornøjelse!

Hvis du sidder fast i uhensigtsmæssige mønstre eller bliver ved med at kredse om ting fra din fortid, som du alligevel ikke kan ændre, er det på tide at give slip. Du kan finde ro og opleve harmoni ved at farvelægge Mandalaerne i denne bog – og samtidig styrke din evne til at give slip.Hæftet indeholder 25 Mandalas til at farvelægge + kloge citater, som du kan fundere over, mens du tegner.

Mandalas med Blomster er en eventyrlig mini malebog med smukke håndtegnede motiver. Det giver malebogen et helt særligt udtryk. Malebogen indeholder de fineste blomster og blade, bær og kogler. Jan Christensen har illustreret bogen. Hybenrosen på forsiden er dedikeret til Jan´s datter, der er døbt Vilde Rose. Bogen har en størrelse, så den er nem at have med - på ferien, i flyvemaskinen, i sommerhuset, på restauranten. Mandalas malebøgerne giver fælles oplevelser på tværs af generationer. Alle aldre er lige godt underholdt og oplever samme ro og fordybelse. Sluk fjernsyn og mobiler og nyd at farvelægge de smukke mønstre. Der er rum til mange gode snakke, mens I sammen fordyber jer.Det systematiske forløb i mønstrene virker beroligende, styrker koncentrationsevnen og fastholder fokus. Den danske hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen udtaler: "Mandalas malebøgerne er et udmærket redskab til at hjælpe koncentrationen på vej. Hjernen kommer ind i en rytme, når mønstrene farvelægges og netop den form for hjerneaktivitet er basis for ro og koncentration." Indbindingen af malebogen er designet, så hver enkelt side kan tages ud for sig. Det er dejligt for et barn at fordybe sig i og flere kan dele en malebog. Papiret er kartonagtigt tykt og der er kun trykt en Mandala på den ene side. Bogen er trykt i Danmark på papir fra bæredygtigt skovbrug.De farvelagte Mandalas kan bruges som kort eller hænges direkte på væggen. Motiverne kan ligeledes bruges som skabeloner til vindues- eller glasmaling.

Den mest omfattende danske håndbog om insekter og leddyr nogensinde. Danmarks insekter er en ægte felthåndbog, der er bygget nemt og overskueligt op, så den er en stor hjælp til bestemmelse af de forskellige arter. Bogen beskriver mere end 1200 arter med illustrationer og oplysninger om såvel størrelse, findetid, levested, hyppighed og andre karakteristika. For yderligere at hjælpe i bestemmelsen er bogen forsynet med en nøgle til de forskellige insektordener. Bogen indeholder desuden afsnit om leddyrenes opbygning og levevis, indsamling, præparering og konservering samt et omfattende register. Bogens ca. 1500 tegninger er tegnet af tre af Danmarks absolut førende inden for illustration af naturens planter og dyr. Alle oplysninger er udarbejdet og kontrolleret af specialister inden for de enkelte grupper.

Bogen til dig som er begynder udi at samle svampe.Svampeekspert Jens H. Petersen guider dig sikkert igennem de danske spisesvampe. Med masser af fotos og artsportrætter, lærer du at genkende spiselige svampe, og ikke mindst at genkende disses uspiselige dobbeltgængere. Og så giver Petersen et væld af gode tips til indsamling og tilberedning.

Triatlon er på vej til at blive en folkesport på linje med maraton og andre løbedistancer. "TRI - DEN ULTIMATIVE TRÆNINGSBOG" af Torbjørn Sindballe er et praktisk værktøj for både nybegyndere og mere øvede triatleter.I ”TRI - DEN ULTIMATIVE TRÆNINGSBOG" forklarer Torbjørn Sindballe overskueligt og konkret, hvordan man kommer i form til at gennemføre enten en halv eller en hel ironman (3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,1 km løb). Bogen er delt op i en række dele om bl.a. teknik, træningslære og ernæring og psykologi. Derud over bogens omdrejningspunkt en række forskellige træningsplaner med basistræning, grundtræning og specifik træning frem mod et stævne, ligesom der er en lang række specifikke træningsøvelser inden for de tre discipliner.Med "TRI - DEN ULTIMATIVE TRÆNINGSBOG" får triatleterne også masser af gode råd og tips omkring udstyr, gode stævner, styrketræning og ernæring. Bogen er ikke skrevet til superatleter, men til folk der skal have en hverdag med familie og job til at fungere ved siden af træningen.Bogen er rigt illustreret. Den tidligere verdensmester Torbjørn Sindballe har tidligere skrevet bogen DEN PERFEKTE PRÆSTATION.

LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.Bogen indeholder specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.