Women Cross Training

Women Cross TrainingCross Training für FrauenWomen Cross Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Mit dem hier vorgestellten Trainingssystem können Frauen effektiv abnehmen und sich den schlanken und fitten Körper erarbeiten, von dem sie schon immer geträumt haben. Die Übungen und Workouts können alle ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Sinnvoll sind jedoch ein Springseil (Jump Rope) und einzelne Hanteln und Gewichte. 365-Tage TrainingsplanProgressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wirdBodyweight und Freihantel Übungen, wie Push-ups, Benchpress, Deadlifts und viele mehrAlle Übungen sind illustriertMit Benchmark WODs gegen Ende des Trainingsjahres als ultimative HerausforderungEffektives Abnehmen mit zielgerichteten WorkoutsKraft- und Ausdauertraining in einem