Lydbøger

"Hvis meditation var en pille, som kunne give dig større indvendig ro, mindre stress, bedre kropslig velvære og mere succes i erhvervslivet, ville du så tage den?Ved at integrere meditation som et værktøj i sin hverdag, kan man opnå alle disse fordele. Det er en udbredt opfattelse, at meditation er noget der kræver fred og ro, lotusstilling, lukkede øjne og tændte røgelsespinde. Det er svært at forestille sig for et travlt karrieremenneske, der ofte ikke engang får tid til frokost. Men Henning Daverne er ikke i tvivl: hvis du ønsker at fokusere din opmærksomhed og blive den bedste udgave af dig selv, er meditation et fantastisk redskab.De tre øvelser med afspænding og meditation giver kvalificeret hjælp til at finde den indre ro i en travl hverdag. Bare 4x5 minutters meditation om dagen kan gøre en forskel.Henning Daverne har undervist mere end 20.000 mennesker og betragtes i dag som en af spidskompetencerne i Danmark inden for Erhvervsmeditation. Han har en baggrund indenfor kampsport, fitness, traditionel kinesisk medicin og selvudvikling. Han rangerer blandt de højst graduerede kampkunstsudøvere i Europa.Meditation er ikke bare en personlig sag, som er løsrevet fra dagligdagens gøremål – også arbejdet. ”Jeg ser netop meditation som en forudsætning for at agere bedst muligt i alle livets sammenhænge – og i høj grad også på arbejde.. meditation er først og fremmest et værktøj og en tilstand, som den vestlige verden først er ved at forstå omfanget af”, mener Henning DaverneØvelserne henvender sig til alle travle mennesker, der ønsker at finde vejen til en indre ro. Både dem, der i forvejen har en interesse for det spirituelle, og i meget høj grad også til dem, der ikke ved noget om emnet eller ikke tidligere har interesseret sig for spiritualitet.Øvelserne er indtalt af forfatteren."

89-årige Bo lever en stille og ensom tilværelse på landet i Jämtland, kun afbrudt af de daglige besøg fra hjemmeplejen. Hans engang så stærke krop er ved at give op, de svækkede, opsvulmede fingre kan knap åbne den dåse, hvor han opbevarer sin kones yndlingstørklæde. Hun er flyttet på demensplejehjem, men stoffet dufter stadig af hende og vækker minder til live. Heldigvis har Bo sin trofaste hund Sixten til at holde sig med selskab, og sønnen Hans kommer også jævnligt forbi. Men far og søn kæmper for at nå hinanden, og Hans er overbevist om, at faren ikke længere kan tage vare på hunden. Truslen om at miste Sixten sætter et virvar af følelser og tanker i gang hos Bo, som begynder at tage sit liv op til genovervejelse. Hvilken slags far han har været – og kan han nå at nærme sig sin søn, før det er for sent?Lisa Ridzén har skrevet en rørende smuk roman om en gammel mands sidste sommer, en medrivende fortælling om at bevare magten over sit eget liv, om faderskab, venskab og livslang kærlighed. En roman der vil berøre alle.

"Systemstress – Når mødet med systemet stresser dig" er en selvhjælpsbog skrevet af socialrådgiver, Karin B Nissen.Nogle borgere kender til at ligge søvnløse før et møde med jobcentret eller kommunen. Til hjertebanken og svedige hænder, når der er brev fra det offentlige i e-boks. Til at mødet med det system, der skulle hjælpe, i stedet bliver en belastning i sig selv.I denne bog introducerer forfatter og socialrådgiver Karin B Nissen begrebet ‘systemstress’, som refererer til de belastningsreaktioner, der kan udløses af mødet med det offentlige, herunder jobcentersystemet, familiesystemet samt psykiatri- og handicap-systemet. Disse belastninger kan i værste fald påvirke menneskers samlede situation, velbefindende og liv negativt.I sit daglige arbejde som privat socialrådgiver for borgere i komplekse og konfliktfyldte sager møder forfatteren disse borgere. Hun har udviklet en tilgang, der hjælper de berørte borgere og pårørende. Dette sker i en vekselvirkning mellem viden om systemets krav, menneskers reaktioner på disse krav og de indre og ydre ressourcer, der er til rådighed – både for den enkelte, i netværk og i det offentlige system.Bogen afdækker grunde til, at systemstress opstår, og giver dig samtidig redskaber til forebyggelse og håndtering af systemstress. Den giver også fagprofessionelle en indsigt i, hvordan mødet med systemet ser ud fra borgerens side, og giver begge parter inspiration til, hvordan samarbejdet kan gøres bedre.Mens bogen primært er skrevet til borgere og pårørende, der har brug for konkret viden og redskaber, kan den med fordel også læses af ansatte og ledere i velfærdsstaten, studerende på velfærdsuddannelser samt politikere."

"En SINDSSYGT God Mor er en en autobiografi, med elementer af essay og reportage. Bogen er skrevet af forfatter, sanger og oplægsholder Mia Maja Holst Manstrup.”En Sindssygt God Mor” skildrer forfatterens egen oplevelse af at udvikle en fødselspsykose. Den farligste, og sjældneste, efterfødselsreaktion en kvinde kan få. Tilstanden rammer en promille af fødende, og de færreste stifter derfor bekendtskab med den – dette værende som privatperson eller fagperson. Derfor bliver selve sygdommen ikke forfatterens største udfordring. Det gør derimod det etablerede, psykiatriske system. Et system, som bygger på psykofarmaka og overvågning, og som bliver sat fuldstændig til vægs, når en nybagt mor, med blod ned af benene og mælk løbende fra brysterne, bliver indlagt i deres varetægt.Første del af bogen drejer sig om forfatterens vej fra at være sund, rask og helt gennemsnitlig, til at krakelere totalt efter en ellers vellykket fødsel, på baggrund af en uges ophold på barselsgangen under stærkt ubehagelige vilkår. Forfatteren inviterer indenfor i et tiltagende sygt sind i takt med at begivenhederne udspiller sig, og indtil hun indlægges i psykiatrien. Den psykiatri, der skulle have været redningen fra et bristet sind, men som bliver det stik modsatte.I forfatterens senere møde med andre familier, der har oplevet fødselspsykoser, har oplevelsen af utilstrækkelighed i sundhedssystemet og psykiatrien vist sig at være langt fra enestående. Andre kvinders vidnesbyrd om fejlbehandling, og at de og deres familier er blevet tabt på gulvet, klinger uhyggeligt genkendeligt. Tre af disse vidnesbyrd bliver, foruden forfatterens eget, også bragt i bogen – kortere, men ikke mindre chokerende, fortalt."

Emil Thorup har en mission. Gennem det seneste år har han jagtet en sundere krop og et længere liv. Tungt bevæbnet med videnskab har Emil trænet, sovet og spist sig langt yngre end han rent faktisk er. Begrebet hedder longevity, lang levetid. Eksperimentet har ikke været uden omkostninger og har påvirket både sexlivet, alkoholvaner og forfængeligheden. Undervejs opdager Emil også, at rejsen mod et sundere liv ikke bare kan måles på fitnessuret og ses i spejlet - den afspejler sig også i forholdet til kæresten og vennerne.Emil Thorup tager læseren med på rejsen mod et langt liv uden sygdom og med høj livskvalitet. Han fortæller ud fra sine erfaringer, hvordan man kan tage livet i egne hænder og ændre på indgroede vaner. Undervejs bliver påstande og oplevelser prøvet af på eksperter og fra venner og familie hører vi sandheden om, hvordan det så var i virkeligheden...‘Lang Levetid’ er en guide til din egen rejse mod et langt liv i en sund krop. Fortalt af en mand, der har prøvet det hele selv og lidt til og undervejs er blevet klogere. Klogere på det, der skulle til for at få den krop og det liv, han drømte om.

Nico, Aske, Hamit og Micki er bedste venner. Men der er sket noget med dem. Efter at Emil ikke er en del af gruppen længere, er det, som om han sidder og holder øje. Dømmer dem. Men Aske har en ide. En syg ide, som han mener vil ændre deres liv. Han har nemlig planlagt en challenge for hver af dem, som udfordrer dem lige der, hvor det gør mest ondt. Men det er farligt. Og måske får han ret i, at det ændrer deres liv.

At blive diagnosticeret med AD(H)D er ofte både en lettelse og sorgfuldt. Når det har fundet sin plads, begynder arbejdet for alvor. Hvordan vil du bruge denne viden i livet og arbejdslivet? Her gælder det om at forstå netop din AD(H)D og at huske, at du har AD(H)D, du er ikke AD(H)D. Du er stadig et helt unikt menneske – nu med en ny og brugbar viden om dig selv.Jo bedre du kender dig selv, desto bedre kan du bevæge dig i retning af et meningsfyldt og bæredygtigt arbejdsliv og liv. Hvis din leder skal lede dig godt, hvis dine kollegerne skal spille dig god, og din HR-konsulent skal støtte og udvikle dig, skal du starte med at forstå dig selv.I Distræt og dedikeret præsenteres tilgange, der ser det hele lidt ovenfra. Nogle er faglige og informative, andre bidrager med konkrete bud og eksempler, og fem voksne mennesker fortæller åbenhjertigt deres historie om arbejdslivet og livet med ADHD. Alt sammen for at støtte dig i at få blik for ikke blot dine udfordringer, men også dine ressourcer og finde din egen vej til et bæredygtige arbejdsliv med AD(H)D.Bogen er til dig, som tror eller ved, at du har AD(H)D, og vil tage hånd om dit arbejdsliv. Bogen kan også bruges af ledere, HR-professionelle og andre, som beskæftiger sig med diversitet og inklusion på arbejdspladsen.Forfatterne, der er hhv. arbejdssociolog, cand.pæd.psych. og cand.med., er alle tre selv blevet sendiagnosticerede med ADHD.

Min far var alkoholiker, og jeg var bare et barn.Et barn, der fornemmede alt: lydene, duftene, mimikken, kropssproget, råbene, ølflaskerne og skænderierne. Jeg mærkede alle de usagte ord, alt det, vi aldrig talte om.Det hele lagde sig som et tungt tæppe over mig, sammen med de følelser, jeg ikke havde ord for.I "En skønne dag forstår vi" blander ord og farver sig sammen i en hudløst ærlig fortælling om Daisy Dahl, der voksede op med en far, der drak.Gennem bogen deler hun sine tanker om de udfordringer, det førte med sig – og hvordan hun fandt et frirum i kunsten.Det er en autentisk fortælling om at finde modet til at træde ud af skyggerne og frem i lyset.Om forfatterenDaisy Dahl (f. 1981) er billedkunstner og driver Galleri KunstART by Daisy Dahl. Hun er formand for Kunstrunden Sydvestjylland og formand i Kunstnerhuset Skærbæk. Hun debuterer som forfatter med erindringerne "En skønne dag forstår vi" om barndommen med en alkoholisk far.

Hvordan er livet med demens – og hvordan fremelsker man hverdagens gode stunder?På baggrund af et stort forskningsarbejde beskriver forfatteren i et lettilgængeligt sprog, og med udgangspunkt i hverdagen, livet med demens. Ved at tage udgangspunkt i konkrete eksempler og situationer, som er typiske for livet med demens, skaber bogen en dybere forståelse for sygdommen og det liv, den fører med sig, hvilket især kan være meget værdifuldt i de tidlige stadier i forløbet.”Skyggen af en hverdag. Mennesket og lidelsen ved demens” fra 1998 baserer sig på forfatterens ph.d.-afhandling.Christine E. Swane (f. 1960) er mag.art. i kultursociologi og fik i 1996 ph.d.-graden med afhandlingen ”Hverdagen med demens – billeddannelser og hverdagserfaringer i kulturgerontologisk perspektiv”. Hun har i knap 40 år beskæftiget sig med forskning og formidling inden for gerontologien – læren om aldring, alderdom og ældre mennesker. I perioden 1998-2004 var hun leder af Gerontologisk Institut, 1998-2000 leder af Videnscenter på Ældreområdet og i 2004-2006 studieleder for Masteruddannelse i Gerontologi og Masteruddannelse i Rehabilitering på Syddansk Universitet. Siden 2006 har hun været direktør og forskningsleder i Fonden Ensomme Gamles Værn. Swane er en anerkendt ekspert inden for området og bidrager jævnligt til den offentlige debat.

Bedürfnisse und Gefühle am Lebensende: Deutschlands führende Palliativmedizinerin Prof. Dr. Claudia Bausewein und der Hospizexperte und Physiotherapeut Rainer Simader wissen um die Ängste, Bedürfnisse und Hoffnungen von sterbenden Menschen und ihren Angehörigen. Sie geben in diesem Buch klare Antworten auf sehr konkrete Fragen zu diesem sensiblen Thema – und machen so Mut, sich mit dem Thema Tod und Sterben zu beschäftigen und darüber nachzudenken und zu reden, bevor es zu spät ist.Wolfgang Berger ist Schauspieler, Sprecher und Rezitator. Er arbeitet u.a. für Rundfunk, Reportagen, Hörspiel und HörbuchProf. Dr. Claudia Bausewein ist Direktorin der Klinik und Poliklinik für Palliativmedizin am LMU Klinikum München und Lehrstuhlinhaberin für Palliativmedizin. Sie zählt zu den führenden Palliativmediziner*innen im deutschsprachigen Raum.Rainer Simader leitet seit 2019 das Ressort Bildung bei Hospiz Österreich, dem Dachverband aller Hospiz- und Palliativeinrichtungen in Österreich. Als Physiotherapeut (seit 1997) in der Palliative Care hat er viele Geschichten, Ängste, Bedürfnisse und Hoffnungen von Patient*innen und deren Angehörigen gehört.

De Ensomme er en bog skabt af og med unge, der føler sig eller har følt sig ensomme. En følelse, der rammer os, når vores sociale behov ikke bliver dækket, og som dukker op på forskellige tidspunkter fra person til person. I Danmark er der mange unge, der føler sig langvarigt ensomme. Der er så mange, at der er tale om et kendetegn ved den nuværende ungdomsgeneration, der går på tværs af aldersgrupper i ungdommen. Derfor har vi bedt en række unge om at sætte ord på den ensomhed, de har følt. Det er der kommet 23 vigtige og personlige fortællinger ud af.De Ensomme er en del af De-serien, Ungdomsbureauets bogserie. Hver bog i serien tager fat i en ungdomstematik og giver ordet til underrepræsenterede og stigmatiserede unge. Formålet er at oplyse om, hvordan det er at være ung i den livssituation, som forfatterne beskriver, og at skabe større repræsentation i den offentlige debat om de emner, der vedrører unge selv.

Hvorfor er det så svært at blive voksen i dag? Hvad sker der, når man frigør sig fra idealerne for voksenhed og lever, som man har lyst til? Hvordan finder man frihed inden for rammerne? Denne bog er til unge, som synes, det er svært at blive voksne – og til voksne, som er nysgerrige efter at kigge med. De unge har hele deres liv fået at vide, at de kunne få det hele og blive alt. Nu står de på kanten af voksenlivet. De bliver kaldt snefnug og skrøbelige. Og de ser ind i et voksenliv, som er alt andet end det, de troede, det ville være, fordi det bygger på andres forventninger. De leder efter nye måder at være voksne på. Måder, som stemmer bedre overens med den retning, de gerne vil skubbe samfundet i.Som den allerførste af sin slags undersøger denne bog voksenhed i dag. Med inspiration fra filosofi og historie og ikke mindst forfatterens egne personlige oplevelser sætter bogen spørgsmålstegn ved, hvad vi prioriterer, og hvordan vi værdisætter og sammensætter vores liv. Desuden sætter den fokus på, hvordan et oprør mod det herskende voksenideal samtidig rokker ved andre problematiske strukturer i samfundetNanna Vedel-Hertz er 30 år og har afprøvet forskellige modeller af voksenlivet på egen krop. Hun har været operations manager for de danske organisationer Gadens Børn og Act for Life. Hun er fotograf og journalist. Og hun har rejst verden rundt og fundet sin egen måde at være voksen på. Nanna har studeret kultur- og sprogmødestudier og historie på Roskilde Universitet og har en Erasmus Mundus-kandidat i journalistik, medier og globalisering med fokus på krig og konflikt.

Hvor går man hen, hvis man har ondt i seksualiteten?BERØRT beskriver, hvordan man kan arbejde med sanselighed og seksualitet i en terapeutisk ramme. Forfatterne kalder det sanselig erkendelse. Det er et personlig tudviklingsarbejde, hvor kropslig erfaring og refleksion forenes på en ny måde i en samtale efterfulgt af en helkropsmassage.Med bogen introduceres ja og nej-sproget – et sprog for bevægelighed og grænser, ligesom etikken diskuteres. Igennem case­historier belyses betydningen af tryghed og naturlighed i arbejdet med mennesker og seksualiteten som en livskraftforbundet med kreativitet og spiritualitet.BERØRT præsenterer enny vej i seksualiteten, der ikke handler om bedre teknikker, men om at lære at sanse sig selv og møde den anden åbent og kærligt.Bogen henvender sig til alle, der interesserer sig for personlig udvikling, massage, psykoterapi og seksualitet.Vi er kun i live, når vi møder og mærker verden omkring os. Når vi rører og bliver berørt. Når vi interagerer med hinanden med hud og hår – uddrag af forord af Christian Graugaard.

”Hver vejstrækning har sin historie at fortælle.Hovedvej 61 langs Mississippis delta er en blues af rå fattigdom; motorvej 80 gennem Sierra Nevada-bjergene i Californien er en krønike om de prøvelser, som nybyggerne måtte gennemgå, og Rute 22 i Pennsylvania er et deprimerende fabriksbesøg i det hensygnende Rustbælte.Med andre ord: USA er for mangeartet til at kunne rummes i et enkelt elegant pennestrøg.”Den danske journalist Poul Høi tager os med på en rejse igennem USA og præsenterer os for amerikanere fra samfundets bund og helt op til dets top. Bogen fokuserer på den enkelte amerikaners dagligdag og livsstil og tegner et billede af en befolkning og et samfund, der er så mangfoldigt, at det er svært at fatte, at der er tale om ét land. Alligevel giver de forskellige portrætter og beskrivelser et interessant indblik i den amerikanske mentalitet og verdensbillede, der trods forskellighederne går igen igennem hele samfundet.Bogen udkom første gang i 1999.Poul Høi (f. 1964) er en dansk journalist, der i en lang årrække har arbejdet som korrespondent i USA for Berlingske. Han har skrevet et utal af spændende reportager om USA inderfra og modtog i 2001 Cavlingprisen for sit journalistiske arbejde.

Poddaj się kojącym właściwościom dźwięku.Rozweselający śpiew ptaków, łagodzący szmer wody, uspokajający szelest przewracanej kartki. Otaczające nas dźwięki mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Zamknij oczy, rozluźnij mięśnie i zanurz się w kojącej fonosferze. Zakończ dzień masażem duszy przy pomocy uzdrowicielskich kompozycji dźwiękowych.W skład kompilacji wchodzą następujące ścieżki tematyczne: „Przejazd Bryczką”, „Wietrzne Wybrzeże”, „Narciarstwo”, „Spływ Kajakowy”, „Burza”, „Las Deszczowy”, „Pod Wodą”, „Zen”, „Wakacje we Włoszech”, „Port”, „Relaks w Domu”, „Przejazd Pociągiem”, „Biblioteka”, „Stacja Kosmiczna”, „Tropikalna Plaża”, „W lesie”, „Pada deszcz”, „Przy kominku”.Saga Talks stworzyła serię różnorodnych pejzaży dźwiękowych i nastrojowych środowisk we współpracy z projektantem dźwięku i kompozytorem Rasmusem Broe (ur. 1975).

Vi lever i et samfund, hvor mad ikke bare er lettilgængeligt, men hvor vi konstant bombarderes af madreklamer. Vi skal hele tiden forholde os til, hvad vi skal spise, hvor meget og hvornår.Mange forsøger slankekure, og de fleste af dem lover store vægttab på kort tid. Fælles for de slankekure er, at de forsøger at minimere vores kalorieindtag. Det er en forsimplet måde at se vægttab på. Ligningen tager nemlig ikke hensyn til alt det, der kan forhindre os i at holde kalorieindtaget nede på sigt, og den tager helt bestemt ikke hensyn til alt det, der sker i hjernen.Hvis operationer og symptombehandlinger er de bedste løsninger på svær overvægt, fortæller det os, at der må være noget på spil, der hverken omhandler dårlig rygrad, dovenskab, elendig timing, eller hvad vi ellers kan finde på at fortælle os selv, når slankekurene fejler. Det er det, denne bog handler om: Hvordan hjernen ændrer sig, når vi indtager kalorierig mad, og hvordan disse ændringer gør deres bedste for at få os til at opsøge de søde sager og fede retter, også selvom vi forsøger at piske os selv til noget andet.

En leder fortæller:”Vi taler for lidt om fyringer. Et fattigt sprog. Det er, som om man skal undskylde. Skamme sig lidt. Der vælder for mange følelser frem, som hverken jeg og den, der lytter, kan tåle at høre på. Det rammer ind i min frygt for eksistens, økonomi og identitet. Vi taler ikke dybt, kun overfladisk. Vi taler om at søge nyt. Men vi taler ikke om, hvad fyringen betyder for en, og hvordan man har det”.Denne bog handler om tabuer i forbindelse med ledere, der fyres, afskediges, opsiges, indgår aftale om fratrædelse eller andre måder, det omtales på, når en leder ufrivilligt forlader arbejdspladsen. Den handler om følelser, handlinger, tanker og fordomme om ledere, der bliver fyret. Den handler om identitet, selvopfattelse, ensomhed, selvbedrag, og den handler om skammen over at blive ufrivilligt udstødt.Formålet med bogen er at styrke din ledelsesmæssige autenticitet ved at udforske skyggesider, double binds og forsvarsmekanismer. Gennem ledernes fortællinger får både du, der har oplevet en fyring på egen krop, eller du, der kender en, der er blevet fyret, adgang til de tanker, følelser og mekanismer, der kan opstå, men som desværre stadig opleves som et tabu, og derfor ikke deles med andre.Bogen giver ligeledes forslag til, hvordan man som ledergruppe kan tale om fyringer, så den autentiske ledelse får mere ægthed og skaber adgang til flere udviklende og værdifulde samtaler om tabuer i ledelse.For hvem skal gå forrest hen mod en mere åben og ærlig kultur?Det skal du, der er leder, naturligvis._____________________Elsebeth Hauge (f. 1977) Cand. Merc. og master i psykologi, er ledelsesrådgiver og debattør. Hun har flere ledelsesposter bag sig fra både private og offentlige arbejdspladser. I 2020 udgav hun sin første bog ”Lederskam”, der handler om den ledelsesadfærd, som ledere ikke ønsker, at andre skal få øje på.Elsebeth har et solidt praktisk og teoretisk kendskab til de processer, magtkampe og korridorsnakke, der huserer på ledelsesgangene i store danske organisationer. Hendes mission er at skabe mod i ledergruppen. Mod til at dele frygt, skam, fejl, tvivl og de personlige utilstrækkeligheder, som alle ledere har, hvad enten de er kendte eller gemt væk.Summen af denne åbenhed skaber ledere og ledergrupper, der lykkes med retning og resultater, bl.a. fordi medarbejdere trives i forandringer, når ledere arbejder tæt sammen og går forrest med åben og ærlig ledelse.

Stress, sundhed, alder og dårlige vaner — mange ting spiller ind, når vi taler om søvnkvalitet. Lisbeth Zornig Andersen er kendt for en række populære fagbøger om sundhed, og nu er hun tilbage med en guide til søvn, der vil være så god, at du vil se morgengrim ud langt op ad dagen.Lisbeth var selv en 'psyko-sover', der roterede som en grillkylling, og lod frygten for søvnmangel stresse hende til mangelfuld søvn. Hun satte sig derfor for at nørde søvnteorier og afkræfte nogle af de myter, vi alle er vokset op med som børn.Kan søvn kun være god, hvis den er uafbrudt? Skal du have 8 timers søvn for at være veludhvilet? Og er en lur i løbet af dagen altid et no go?Få svarene på dette, og læs Lisbeths personlige historie om vejen til den gode søvn.

Gå i supermarkedet uden indkøbsseddel. Det gør din evolutionshjerne godt. Vi tror, at vores hjerner er overanstrengte på grund af vores digitale liv. Det modsatte er tilfældet. Vores hjerner er underanstrengte, fordi de mangler fordybelse og udfordringer. Forklaringen er, at menneskets ældgamle evolutionshjerne stadig er sat på ’overlevelse’ og skal trænes i nye måder at tænke på. Professor i kognitiv neuropsykiatri Kamilla Woznica Miskowiak og videnskabsjournalist Charlotte Koldbye tager dig med på en storslået tur gennem livets hjernestadier og forklarer, hvordan hjernen fungerer i praksis, hvordan den præges igennem livet, og hvordan vi reducerer risikoen for kognitivt forfald, så hukommelsen og koncentrationsevnen bevares fra barndom til alderdom. Hjernen skal trænes og vedligeholdes som resten af kroppen. Denne bog indeholder gode råd til moderne hjernestimulering. Du kan for eksempel lære: • Husketeknikker fra Oldtidens Grækenland.• Nonnernes hemmelighed til hjernesundhed.• At træne hjernen med virtual reality.

Da du døde, vågnede jeg er en personlig fortælling om rejsen gennem sorgen efter et tragisk tab af sin datter. Gennem dagbogsnotater og breve til sin afdøde datter giver Karin Askholm et nært indblik i sine erfaringer, erkendelser og håndtering af sorgprocessen. Det er med en autentisk ærlighed, Karin Askholm beskriver, hvordan hun har håndteret og bearbejdet sorgen, i forbindelse med at hendes ældste datter begik selvmord. I bogen deler hun råd og erfaringer, som kan være til hjælp for andre i lignende situationer. Det er erkendelsen af at kunne skelne mellem ego-sorgen og den rene sorg, som har lært Karin Askholm at håndtere den. Denne skelnen er essensen i sorgbearbejdelsen, som har banet vejen mod et nyt og meningsfuldt liv.Da du døde, vågnede jeg er en nærværende rejse gennem en sorgproces og samtidig en bog, der giver læseren råd og vejledning til at kunne skabe en vej gennem en sorgproces mod et meningsfuldt liv.

I denne bog sætter Mikkel Kryger fokus på alt det, som farlivet byder på, men som sjældent bliver italesat – både det hårde, det sjove og det sårbare. Den er fuld af åbenhjertige fortællinger og refleksioner fra en, der er blevet far tre gange, som lægger alle kort på bordet og fortæller om magi og utilstrækkelighed i ét stort kaos af komplet lykke, tvivl og tårer. Denne bog er til alle fædre, både nybegynderne og de mere trænede - og faktisk også lidt til mødrene ...

Are you tired of feeling held back by shyness? It's time to break free from your comfort zone and step into a world of self-assurance and empowerment."Overcoming Shyness" has been designed to provide you with proven and efficient tools for overcoming shyness through deep relaxation and relief techniques for obsessing thoughts.You will learn to deal with the idea of rejection and get rid of tension in order to navigate through social situations serenely, improve classroom performance and lead a more enjoyable life.Discover powerful strategies, practical tips, and inspiring stories that will help you conquer social anxiety, build meaningful connections, and embrace new opportunities.

Geheel herziene editie van de bestseller 'Het dertigersdilemma'.Vanaf midden twintig lijkt het wel permanent spitsuur in je hoofd. Belangrijke keuzes moeten worden gemaakt. Verder studeren, carrière maken, voor jezelf beginnen, of toch eerst die wereldreis? Samenwonen, trouwen, kinderen, of toch (nog even) niet? Ogenschijnlijk heb je het allemaal best goed voor elkaar. En toch knaagt er iets. Is dit het nu, waar doe ik het allemaal voor, zit ik wel op het juiste spoor, wat wil ik nu eigenlijk écht?In 'Twintigerstwijfels en dertigersdilemma’s' verklaart psycholoog Nienke Wijnants de keuzestress, de sociale vergelijking en de zingevingsvragen die plotseling de kop op steken en geeft ze bruikbare tips om hiermee om te gaan. Maar bovenal inspireert Wijnants om juist in deze uitdagende levensfase weerstand te bieden aan sociale druk, om bewuster keuzes te maken en vanuit eigen overtuiging het leven te leiden dat bij jou past.Nienke Wijnants (1974) is psycholoog en loopbaanadviseur. Ze werd bekend met 'Het dertigersdilemma', haar veelgeprezen bestseller over de loopbaan- en levensvragen van jonge hogeropgeleiden. Ze schrijft columns en geeft in binnen- en buitenland lezingen en workshops voor en over millennials.

Undskyld. Det er beskeden fra medieanalytiker Camilla Mehlsen til hendes teenagebørn og deres generationsfæller. Børn, som alle vokser op i en tid, hvor et grænseløst digitalt eksperiment udfolder sig i en kamp om deres opmærksomhed. En tid, hvor forældregenerationen må prøve sig frem i en konstant forhandling af familiens forhold til de allestedsnærværende skærme. En tid, hvor vi giver vores børn smartphones, spil og adgang til sociale medier, så de kan være med i flokken, men ender med at miste grebet om børnenes trivsel i en hvirvelvind af selfies, Snapchat-streaks og uendelig scrolling. Hvordan endte vi her? Og hvad gør vi nu?"Opmærksomhedstyveriet" er en genfortælling af vores nære mediehistorie og en efterlysning af strukturelle forandringer, som ikke efterlader de enkelte forældre i en ulige kamp mod opmærksomhedsøkonomiens overmagt.Camilla Mehlsen er cand.mag., digital medieanalytiker, foredragsholder, medlem af Medienævnet og forfatter til flere bøger om digital adfærd, herunder "Sandhedsministeriet" (med Vincent F. Hendricks, 2021) og "Teknologiens testpiloter" (2016). Hun har været rådgiver og talsperson for Børns Vilkår og står bag flere undersøgelser af digital adfærd. Hun er mor til en dreng, som blev født, få uger efter den første iPhone blev lanceret, og en pige, der netop havde lært at kravle, da den første iPad kom på markedet.

Kreativitet iscenesættes ofte som et individuelt arbejde. Når skuespilleren går på scenen, direktøren stiller sig på podiet, eller forskeren præsenterer nye resultater, står de ofte ene og alene og soler sig i rampelyset. Reelt udretter vi mennesker dog meget lidt alene.Virkeligheden er, at der altid foregår et stort arbejde i kulisserne. Et arbejde, der ofte overses. Det er måske hverken glamourøst eller håndgribeligt, men det har altid en enorm indflydelse på de kreative resultater, enkeltindivider har mulighed for at præsentere for verden.I en tid, hvor individualisering lægger et stort forventningspres på den enkelte, og samfundet står over for omfattende, globale udfordringer, bør vi se den kreative udvikling som et anliggende, vi har et fælles ansvar for.

Lyder noget af dette bekendt: “Af alle mine børn, forventede jeg mest af dig” Oversættelse: Jeg har udvalgt dig til at gøre liv værd at leve. “Du har aldrig givet mig noget besvær” Oversættelse: Ignorér dine egne behov, jeg kan ikke håndtere dem. “Du er den eneste der virkelig forstår mig” Oversættelse: Jeg ville være fuldstændig alene, hvis det ikke var for dig Hvis det lyder bekendt, så kunne det se ud som om du var barn af en forælder for hvem du har betydet rigtig meget – men i virkeligheden er du vokset op med forventningen om at du gav afkald på dig selv til fordel for din forælder. Du blev ansvarlig for din forælders velbefindende. I dag ved vi, at det også er overgreb og kalder det “følelsesmæssig incest”. I bogen giver Dr. Patricia Love ægte håb om heling efter følelsesmæssig incest. Bogen hjælper dig til at: – identificere tegn på følelsesmæssig incest – konfrontere dine forældre og din fortid på en kærlig og forstående måde – slippe de gamle mønstre – uanset om dine forældre er døde eller ej – skabe et positivt forhold til dine forældre – og ikke mindst til dine egne børn.

I Syge historier fortæller læge og forfatter Anders Fomsgaard historier fra et langt liv tæt på alverdens sygdomme. Sygehistorier er en vigtig del af den måde, læger når frem til en diagnose på, og de er en del af alles livsfortælling, for sygdomme undslipper ingen.Bogen er som Anders Fomsgaards tidligere udgivelse, Det er bare en virus, en kombination af erindringer og faglig viden. Den handler om talrige sygdomme og lidelser, forfatteren har mødt: fra tropesygdomme, traumer og corona til bylder, galdesten og forgiftninger. Fra det almindelige til det dramatiske, det alvorlige og det, man kan dø af.Som læser bliver man klogere, lidt skræmt og ofte underholdt, for hvis vi skal kunne bære sygehistoriernes barske realiteter, må vi af og til gøre dem til en god fortælling. Samtidig minder sygehistorier os også om at glædes over alle de dage, vi ikke er ramt af en sygdom – og glædes over, at læger og lægekunsten bliver bedre og bedre.

En for tidlig fødsel kommer næsten altid uventet. Derfor er mange forældre ikke forberedte på de specielle forhold, der gør sig gældende for præmaturfødte børn under indlæggelsen og den første tid hjemme.”Født for tidligt”, som blev udgivet første gang i 1998 og siden revideret i 2007 og 2024, er en praktisk håndbog med mere end et halvt hundrede emner ordnet alfabetisk. Bogen gør det nemt at finde svar på de spørgsmål, som melder sig: Hvordan finder man sig til rette og føler sig tryg og oplyst i forløbet på neonatalafsnittet? Hvad kan man som forældre selv gøre for at hjælpe barnet? Hvordan får man det lille barn til at die? Hvad kan man forvente, når man kommer hjem fra hospitalet? Hvordan udvikler barnet sig? Ud over de hundredvis af praktiske råd beskriver bogen også de følelsesmæssige reaktioner, forældre oplever ved og efter en for tidlig fødsel.Bogens indledning er skrevet af professor og overlæge i pædiatri dr.med. Gorm Greisen, der er tilknyttet Afdeling for intensiv behandling af nyfødte og mindre børn på Rigshospitalet.Læs den og brug den! Det er en grundig, nænsom og kærlig bog. – Forældre og FødselUundværlig for forældre til for tidligt fødte børn. – Vores BørnUd over at være forfatter til en række bøger og artikler om især for tidligt fødte børn er Jonna Jepsen foredragsholder, underviser, coach og specialkonsulent. Hun er desuden stifter af og tidligere formand for Dansk Præmatur Forening, og ikke mindst er hun mor til ekstremt tidligt fødte tvillinger født i 1992.

Glücklich Sein ist erlernbarJeder Mensch hat die Fähigkeit, tiefes Glück und Zufriedenheit zu empfinden, auch wenn diese im Lauf des Lebens verlorengegangen ist. Die Glückstrainerin Katharina Mühl erklärt, wie wir unsere angeborene Glückskompetenz wieder aktivieren können.Glück ist keine Laune des Schicksals, sondern eine erlernbare Kompetenz. Katharina Mühl zeigt in fünf Schritten, wie ein erfülltes Leben gelingt. Anhand von praktischen Übungen aus der Positiven Psychologie vermittelt sie, wie man Glück im Alltag vermehren kann. Auch mithilfe ihrer persönlichen Erkenntnisse aus dem Umgang mit ihrer Erkrankung macht Mühl den Lesern Mut, sich selbst anzunehmen und Sinn im Leben zu finden. Denn: Glück bedeutet nicht, ständig positiv zu sein, sondern die eigenen Bedürfnisse und Stärken zu erkennen.»Ich habe gelernt, dass ich mein Leben selbst in der Hand habe und mein Glück nicht von anderen abhängt. Jeder Mensch kann glücklich sein. Das ist eine Fähigkeit, die wir alle in uns tragen.« Katharina MühlKatharina Mühl, geb. 1987 in Wien, ist Glückstrainerin. Aufgrund einer Autoimmunerkrankung, die zum Verlust all ihrer Haare führte, begann sie sich intensiv mit der Positiven Psychologie auseinanderzusetzen. Heute teilt sie ihr erlangtes Wissen in Workshops für Schulen und Unternehmen und begleitet Menschen in Einzelcoachings.

Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!Astrid Schulz, in Bonn geboren, hat Theaterwissenschaften und Schauspiel studiert. Als Sprecherin hat Sie u.a. beim NDR viele Aufgaben übernommen.Anke Sinnigen hat viele Jahre in Leitungspositionen der Wissenschafts-, Patienten- und Unternehmenskommunikation gearbeitet. Um die Wechseljahre zu enttabuisieren, hat sie 2021 die Wissensplattform wexxeljahre gelauncht, ein dazugehöriges Mentoring-Programm und weitere neue digitale Services aufgebaut. Außerdem klärt sie auf Instagram sowie in Unternehmen auf. Ihr Anliegen ist es, Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen, diese Lebensphase selbstbestimmt zu gestalten statt sie wie frühere Generationen schweigend und schambehaftet über sich ergehen zu lassen. Anke Sinnigen ist eine der zentralen Netzwerkerinnen in Deutschland zu dem Thema, wird als Expertin geladen und engagiert sich dafür, dass die gesundheitlichen Herausforderungen von Frauen in der Lebensmitte auch in Politik, Arbeitswelt und Gesundheitssystem mehr Beachtung finden. Sie ist eine der Mit-Initiatorinnen der Kampagne #wirsindneunmillionen.