Kilimanjaro trekking
- Fysisk forberedelse, rejsetips og en sand trek historie
- Straks på e-mail.
Normalpris
Abonnementspris
- Rabat på køb af fysiske bøger
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
Beskrivelse af Kilimanjaro trekking
Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos.
INDLEDNING . 7
#1 Start i rigtig god tid
#2 Vælg et godt tidspunkt
#3 Vælg den rigtige rute
#4 Book rejsen i god tid
#5 Book rigtigt og tjek
#6 Hav gyldigt pas og kopi
#7 Skaf visum
#8 Vaccination
#9 Hav kontanter med
#10 Kamera og foto
#11 Mobil og lader
#12 Vær på forkant
#13 Taske og rygsæk
#14 Håndbaggage
#15 Flyrejse tips
#16 Vær klar til vejret
#17 Sovepose og underlag
#18 Vandrestøvler
#19 Sandaler og sko
#20 Vandrestrømper
#21 Handsker og luffer
#22 Undertøj
#23 Lag på lag påklædning
#24 Hovedbeklædning
#25 Briller til sol og sne
#26 Pandelampe med power
#27 Solbeskyttelse
#28 Højdesyge
#29 Forebyg højdesyge
#30 Diamox
#31 Medicin
#32 Førstehjælpssæt
#33 Personlig hygiejne
#34 Vand og drikkedunke
#35 Elektrolytter
#36 Ekstra energiindtag
#37 Vandrestave
#38 Søvn og søvnmangel
#39 Vejrtrækning
#40 Åndedrætstræning
#41 Fysisk forberedelse
#42 Fysisk træning
#43 Kondition
#44 Intervaltræning
#45 Styrketræning
#46 Sprint, hop og spring
#47 Motorik og balance
#48 Bevægelighed
#49 Mål og motivation
#50 Restitution
Trek historie - en rejse begynder
Dag 0 Akklimatisering i Marangu
Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree
Dag 2 Big Tree-Shira 1
Dag 3 Shira 1-Shira 2
Dag 4 Shira 2-Barranco
Dag 5 Barranco-Barafu
Dag 6 Barafu-Uhuru Peak
Dag 7 Millenium-Mweka Gate
Trek historie – en rejse ender
Afrunding – tanker efter turen
INDLEDNING . 7
#1 Start i rigtig god tid
#2 Vælg et godt tidspunkt
#3 Vælg den rigtige rute
#4 Book rejsen i god tid
#5 Book rigtigt og tjek
#6 Hav gyldigt pas og kopi
#7 Skaf visum
#8 Vaccination
#9 Hav kontanter med
#10 Kamera og foto
#11 Mobil og lader
#12 Vær på forkant
#13 Taske og rygsæk
#14 Håndbaggage
#15 Flyrejse tips
#16 Vær klar til vejret
#17 Sovepose og underlag
#18 Vandrestøvler
#19 Sandaler og sko
#20 Vandrestrømper
#21 Handsker og luffer
#22 Undertøj
#23 Lag på lag påklædning
#24 Hovedbeklædning
#25 Briller til sol og sne
#26 Pandelampe med power
#27 Solbeskyttelse
#28 Højdesyge
#29 Forebyg højdesyge
#30 Diamox
#31 Medicin
#32 Førstehjælpssæt
#33 Personlig hygiejne
#34 Vand og drikkedunke
#35 Elektrolytter
#36 Ekstra energiindtag
#37 Vandrestave
#38 Søvn og søvnmangel
#39 Vejrtrækning
#40 Åndedrætstræning
#41 Fysisk forberedelse
#42 Fysisk træning
#43 Kondition
#44 Intervaltræning
#45 Styrketræning
#46 Sprint, hop og spring
#47 Motorik og balance
#48 Bevægelighed
#49 Mål og motivation
#50 Restitution
Trek historie - en rejse begynder
Dag 0 Akklimatisering i Marangu
Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree
Dag 2 Big Tree-Shira 1
Dag 3 Shira 1-Shira 2
Dag 4 Shira 2-Barranco
Dag 5 Barranco-Barafu
Dag 6 Barafu-Uhuru Peak
Dag 7 Millenium-Mweka Gate
Trek historie – en rejse ender
Afrunding – tanker efter turen
Brugerbedømmelser af Kilimanjaro trekking
Giv din bedømmelse
For at bedømme denne bog, skal du være logget ind.Andre købte også..
Find lignende bøger
Bogen Kilimanjaro trekking findes i følgende kategorier:
- Rejsebøger > Rejseguides
- Krop og sind > Træning
- Sundhed, relationer og personlig udvikling > Familie og sundhed > Træning og kostvaner > Træning og træningsøvelser
- Livsstil, hobby og fritid > Rejser og ferie > Rejser: råd og tips: generelt
- Livsstil, hobby og fritid > Rejser og ferie > Rejsebøger og rejseguides > Rejsebøger og rejseguides: Oplevelsesferier
- Livsstil, hobby og fritid > Rejser og ferie > Steder og mennesker: generelle værker og fotografiske værker
© 2024 Pling BØGER Registered company number: DK43351621