Grib livet - Slip angsten

Grib livet - Slip angsten er en inspirerende bog skrevet af Pia Callesen, udgivet af Politikens Forlag i 2019. Denne bog er en berigende rejse, der hjælper læserne med at forstå og overvinde deres angst. Gennem denne bog, Pia Callesen, en anerkendt forfatter i denne genre, giver os en dybdegående forståelse af, hvordan man kan gribe livet og slippe angsten. Denne bog er en værdifuld tilføjelse til din samling, der ikke kun vil underholde dig, men også give dig værktøjerne til at håndtere angst effektivt. Udgivet af Politikens Forlag, en af de mest betroede forlag, denne bog er et must-read for alle, der ønsker at forstå angst bedre og lære at håndtere det.

Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!