Mental velvære

"Du er ikke alene" er skrevet til dig, som er vokset op med en mor eller en far, som drak. Du blev hverken set, hørt eller fik den omsorg, der var nødvendig for at kunne vokse op som et helt menneske. Din barndoms bagage tynger, og bagved det ydre kæmper du med lavt selvværd og en mistro til andre mennesker og til dine egne følelser. Måske er du begyndt at spørge dig selv, om det virkelig skal være så hårdt at være dig.Bogen hjælper dig med at finde troen på dig selv, så du kan skabe et godt og trygt liv. Gennem øvelser, cases og fortællingen om, hvad en alkoholiseret barndom har betydet for dig og for dit liv i dag, vil du få ny indsigt, forståelse og vejledning til at bryde ud af misbrugsmønstrene. Bogen hjælper dig med at udvikle dit selvværd, at sætte sunde grænser og at øge omsorgen og ansvarligheden over for dig selv. Du får også hjælp til, hvordan du håndterer din opvækstfamilie, og hvordan du kan føle dig tryg i dine nærmeste relationer.Med "Du er ikke alene" får du den håndsrækning og hjælp, du burde have fået for mange år siden, så du kan gøre dig fri af fortidens skygger og turde tro på fremtiden igen.Kristina Hermann er psykolog og har behandlet mennesker med traumer og angst siden år 2000. I dag har hun sin egen praksis i København, hvor hun blandt andet via terapi, kurser og workshops hjælper angstramte.

Hvad hvis jeg fortæller dig, at alt det, du tror, du ved om jobsøgning, jobsamtaler, personlighedstests og CV’er, er forkert? Hvad vil du så gøre? Denne bog er ET OPGØR med nogle udbredte og yderst problematiske myter, og har følgende temaer: Din personlighed er en social konstruktion. Arbejdsløshed er godt. Det er godt, hvis du er i tvivl om, hvad du vil i dit næste job. CV'et siger intet om dine kompetencer. Jobsamtalen er social - ikke en professionel samtale. Sådan hacker du din næste rekrutteringsproces. Bogen giver dig en masse konkrete og forståelige VÆRKTØJER og TIPS. De gør dig i stand til at vende myterne til din egen fordel, næste gang du vil have et nyt job. Du vil se, hvordan du uden at have ”det rette CV” eller ”den rigtige personlighed”, alligevel kan komme i betragtning til de fleste jobs. Det bliver simpelthen lettere at ramme plet. Fordi du får flere pletter, du kan ramme, og flere pile, du kan skyde med. Hvis du er lidt utilfreds med dit job, vil videre i din karriere eller bare er i tvivl om, hvad du vil med dit arbejdsliv, så er denne bog til dig.

Forær de 24 frække kuponer som en ekstra lille gave til fødselsdagen eller Valentinsdag. Eller lav en uartig pakkekalender med 24 frække overraskelser til jul. Sammen med de færdige kuponer får du også blanke kuponer samt en forside. Klip kuponerne ud og lav det til et frækt, lille kuponhæfte til ham eller hende, der skal forkæles.Kuponerne kommer i en PDF-fil og er lige til at printe ud.

'A groundbreaking book that redefines what it means to be in a relationship.' - John Gray, PhD., bestselling author of Men Are from Mars, Women Are from VenusIs there a science to love? In this groundbreaking book, psychiatrist and neuroscientist Amir Levine and psychologist Rachel S. F. Heller reveal how an understanding of attachment theory - the most advanced relationship science in existence today - can help us find and sustain love.Pioneered by psychologist John Bowlby in the 1950s, the field of attachment explains that each of us behaves in relationships in one of three distinct ways:Anxious people are often preoccupied with their relationships and tend to worry about their partner's ability to love them back.Avoidant people equate intimacy with a loss of independence and constantly try to minimize closeness. Secure people feel comfortable with intimacy and are usually warm and loving.With fascinating psychological insight, quizzes and case studies, Dr Amir Levine and Rachel Heller help you understand the three attachment styles, identify your own and recognize the styles of others so that you can find compatible partners or improve your existing relationship. An insightful look at the science behind love, Attached offers readers a road map for building stronger, more fulfilling connections.

52 UARTIGE UDFORDRINGER!Glæd jer til et helt år fyldt med sex, romantik og masser af kærlighed. De 52 uartige kuponer skal nok sætte fantasien i sving! Har modtageren... særligt uartige ønsker, finder du også blanke kuponer i pakken, som du selv kan udfylde og sætte i kuponhæftet. Klip kuponerne ud og lav det til et frækt, lille kuponhæfte til ham eller hende, der skal forkæles.De uartige gavekort er designet i PDF og er lige til at downloade og printe ud.Hvad får du:I pakken er der 52 sjove, uartige og kærlige kuponer til par. Der er også blanke kuponer i pakken, hvis modtageren har et særligt uartigt ønske. Pakken med de uartige gavekort indeholder 52 frække og erotiske kærlighedskuponer, 3 forskellige forsider samt blanke kuponer. Kuponerne kan for eksempel laves til en erotisk kalender - eller giv en enkelt kupon på en dag, hvor du har lyst til at slukke bålet med benzin.Sådan gør du:De uartige kuponer kommer i en PDF-fil, som kan downloades med det samme. Print kuponerne ud i farver, gerne på kraftigt papir. Klip kuponer samt en af forsiderne ud og lav huller i alle. Sæt alle 52 kuponer ind i et kuponhæfte og bind dem sammen med et lille silkebånd.I de 52 forskellige kuponer er der noget til enhver lyst. Du kan også vælge de kuponer ud, som vil glæde modtageren mest - eller give flere af den samme kupon!

Vi danskere har potentiale til at være verdens lykkeligste, men hverdagen er for mange en kamp for at overkomme to-do-lister og overleve forventninger. Vi drøner af sted for at opnå mere, købe mere og være bedre udgaver af os selv. Alligevel er mange af os ofte småutilfredse og drømmer om mere tid, overskud og glæde. Ny forskning viser, at der i taknemmelighed ligger en kæmpe kraft. Med taknemmelighed kan du optimere din hjerne, styrke dit immunforsvar, påvirke dit humør og blive bedre til at huske. Du kan også opnå en bedre nattesøvn, tiltrække flere penge og særlige venskaber og skabe det liv, du inderst inde drømmer om. I TAK får du indsigt i alle taknemmelighedens gode egenskaber og lærer at arbejde med taknemmelighed, så det bliver en naturlig del af dit liv.

Du bliver i bogen ‘Madro’ introducerede til et hav af gode råd og effektive strategier, til at kunne håndtere og sikre sunde og naturlige madvaner til dine børn helt uden stress. Hos børnefamilier er der oftest en tendens til, at børnene på ingen måde er enige med forældrene om hvornår, hvordan og hvad der skal spises. Hvad stiller man så op, når børnefamiliers rolige og hyggelige måltider ved middagsbordet udvikler sig til store og unødvendige diskussioner? Når børnene nægter at spise deres grøntsager og i stedet spiser for meget af det, de normalt ikke bør spise for meget af? Og hvis børnene fornemmer, at man forsøger at ændre deres spisning, resulterer det oftest med sure miner eller i uendelige diskussioner. Ifølge Morten Elsøe og Anne Gaardmand lider alt for mange danske børnefamilier af madstress, da der hver dag kræves et stort energiforbrug hos forældrene, som ellers ville kunne være helt unødvendigt. Bogens forfattere har begge en ernæringsfaglig baggrund, men arbejder i dag hovedsageligt med adfærdspsykologi og vaneændringer. Her giver de ud fra også deres egne erfaringer og oplevelser ved at være forældre konkrete og nyttige værktøjer til, hvordan man undgår disse evige kampe og frustrationer som nemt kan opstå hos mange børnefamilier. De fortæller i ‘Madro’ om de mest almindelige madfælder, der kan give madstress og hvilke tips og tricks der kan bruges til at give børnene lyst til at smage og udforske alt slags mad, alt lige fra broccoli og fisk til chokolade gennem legelyst, nysgerrighed og kreativitet. 

Bolsjefilosofi og andre leveråd er en bog om vores rygsæk, den usynlige rygsæk med alle vores erfaringer og summen af vores liv. Hvordan vi selv har ansvaret for den, også selvom den blev pakket af vores forfædre og vores forældre. Vi valgte ikke selv, hvad der blev pakket ned i rygsækken, men vi vælger selv, hvordan vi vil bruge det, der ligger dernede.Bogen tager fat i nogle af de ting, mange af os bøvler med i livet. Det kan være temaer som ængstelighed, ensomhed, dårlig samvittighed, lavt selvværd og sorg. Som læser får du en hel buffet af fiduser, finter, modeller, redskaber og værktøjer, som alle fungerer som en vejviser til et bedre liv med færre benspænd. I et sprudlende, letlæseligt og dybt personligt sprog videregiver Marie Brixtofte livsvigtige, eksistentielle erfaringer fra såvel sin opvækst som fra sin psykolog- praksis. Der er nye vinkler at hente for alle, og det er ikke kun unge og voksne med en vis dysfunktionel baggrund, der vil finde guldkorn på hver eneste side af denne væsentlige bog om at udfordre sin skæbne og forandre sin tilgang til måden at leve sit liv på. – Michael Falch  Til trods for at jeg har brændt al min selvhjælpslitteratur, da det har gjort det modsatte af at hjælpe mig, kastede jeg mig over Maries bog og læste den i ét hug. Allerede få sider inde mærkede jeg nemlig, at Marie ved, at der ikke findes lette løsninger, når det handler om eksistensen. Derfor går hun selv forrest, når der skal graves, og når der skal afdækkes, og hendes bog fælder aldrig dom over mig og mine utrolig mange tåbeligheder. Bogen frem- lægger en stor, rund tilgivelse for min egen menneskelige utilstrækkelighed. Den gør mig mindre ensom, fordi den forbinder mig til det oprigtige i sjælen, min egen og de andres: det uperfekte. Jeg er meget glad for, at jeg i sin tid ryddede ud i reolen, så der nu er plads til Maries bog. – Hassan Preisler, skuespiller, radiovært og forfatter  Marie har begået et sæt professionelle, men varme og opløftende leveregler til os alle, uanset om vores mentale rygsæk er tung eller let. En slags opslagsværk over det indre landskab, der på uhøjtidelig vis inspirerer til udvik- ling. Don’t leave home without it, du undgår ikke at blive klogere på dig selv og din omverden. – Lotus Turèll, forfatter og foredragsholder  Vi kan komme langt med vores udfordringer i livet, når vi ved, hvad de handler om, og tør gøre noget ved dem. Det lærer Marie os om i denne fine, rørende og brugbare bog. – Katrine Axholm, parterapeut

Travle tanker har brug for hvile! Sovebogens 52 korte fortællinger er udviklet af Kathryn Nicolai, som står bag succes-podcasten Nothing much happens, der er kendt og elsket af millioner verden over. Fortællingerne rummer gode øjeblikke fra hverdagen med glæde og afslapning: at plukke syrener på en forladt gård om foråret. At kigge på himlen og indånde sommermorgenluft. At tage et varmt bad. At gå til juletræstænding i parken med vennerne.  Med sine mange års erfaring som underviser i yoga og meditation har Kathryn Nicolai i Sovebogen for voksne skabt en verden, du kan glide ind i, som er rig på sanseindtryk, harmoni og glæde – og ikke mindst fred og ro.I Sovebogen for voksne sker der ikke så meget, og lige præcis det er der brug for til en god nats søvn.   

20 KÆRESTEBREVE - FYLDT MED ROMANTIKFortæl din skønne kæreste, hvor meget han eller hun betyder for dig. Når kuverten åbnes, folder den sig ud til et hjerte, og indeni gemmer der sig søde beskeder og dejlige minder.Brevene passer til alle anledninger, hvor du vil forkæle det dejligste menneske i dit liv. Giv kæresten de søde breve med på rejsen, som en morgengave til jeres bryllup, til jul eller fødselsdag... eller bare fordi!HVAD FÅR DU?“Åben når...”-brevene er rigtige, gammeldags breve, som du selv samler. Instruktionerne på ydersiden af konvolutten fortæller din kæreste, hvornår brevet må åbnes. I pakken er der 20 små kuverter (ca. 7,5 x 10 cm) med tekst på forsiden samt 20 forudfyldte kort. Du får også blanke kort og kuverter, hvis du har lyst til at skrive flere "Åben når..."-breve. Både kuverter og kort er designet i PDF og er lige til at downloade og printe ud. SÅDAN GØR DU:De søde "Åben når..."-breve kommer i en PDF-fil, som kan downloades med det samme. Print kort og kuverter ud i farver på almindeligt papir. Klip det hele ud og fold hjerterne, så de danner små kuverter. Kom lidt lim på kanterne, put et af de søde kort i og luk med det lille hjerte. Du kan enten samle alle kuverterne i en stak med et lille bånd eller komme dem i en æske.

Det kan give mening at tage skæbnen alvorligt, mener psykolog og professor Svend Brinkmann, der i sin nye bog fortæller om livstrådens betydning for vores liv.En sommerdag i 2018 modtager Svend Brinkmann et håndskrevet brev fra en læser, Lili på 90 år. De to bliver pennevenner og begynder siden at mødes regelmæssigt i Lilis lejlighed. Her fortæller Lili sin livshistorie: Om forelskelser i tyske soldater under krigen, om angst, sorg, glæde og en stræben efter værdighed gennem hele 33 år i psykoanalyse.Lilis fortælling sætter tanker i gang hos Svend Brinkmann: Har vi glemt skæbnens betydning for vores liv? Er det langt mindre, der er op til os selv og vores frie valg, end vi har lært at tro? Hvad betyder dannelse og værdighed for et menneskes liv – og hvordan kan man forsone sig med sin fortid?Denne bog er på en gang en fortælling om Lilis lange liv og Svend Brinkmanns bud på en psykologi, der tager skæbnen alvorligt. Budskabet er, at vi ikke er enevældige herskere i vores liv. Vi er det liv, vi lever, og som Lilis fortælling illustrerer, får det liv en stor del af sit indhold fra andre menneskers livstråde og fra historiske betingelser og begivenheder.Bogen er således også en kritik af nutidens ideer om det autonome menneske, der kan, hvad det vil. En dosis skæbnetro kan være opbyggelig og dannende – også for moderne mennesker.

Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden. 

Nadja Engsig fra TV2-dokumentaren ”Nadja og de 170 kilo” fortæller i denne bog sin personlige historie om en kaotisk barndom, hvor mad blev det eneste faste holdepunkt. Om svigt, smerte og sorg – og et tiltagende misbrug af makrelmadder, marsbarer og mayonnaise.Hvordan bliver man et helt menneske, når man er vokset op i en sammenbrudt familie og er rundet af omsorgssvigt, sexovergreb og en spiseforstyrrelse, der har slået dybe rødder?Bogen handler også om mødet med systemet – med skiftende skoler, sagsbehandlere og sociale tilbud. Om desperationen, når man bliver mobbet af sine jævnaldrende og misforstået af de voksne. Om sorgen, når man føler sig brændemærket som den tykke pige, der selv er skyld i sine problemer. Og om at tage sagen i egen hånd med alkohol, hash, sex, selvskade og op mod 4.000 kalorier på ét måltid. Nadja Engsigs fortælling er en vedkommende og væsentlig førstehåndsberetning fra livets gang i Underdanmark. En fortælling om at synke til bunds med sin sociale arv. Og om at bryde mønstret, med hjælp fra de sjældne voksne, der ikke kun så et problem på 170 kilo, der skulle fikses.

En varm og ærlig fortælling om et optimistisk og ligefremt menneske, der møder muren: I sommeren 2018 fik Lars Høgh konstateret livstruende kræft i bugspytkirtlen, som sendte ham gennem opslidende operationer og kemoforløb. I denne bog fortæller han om, hvordan han bevarede troen og optimismen, når det så sortest ud.Samtidig er bogen en enestående historie om mere end 40 år i dansk topfodbold. Om begyndelsen i fynsk fodbold sidst i 1970?erne, før professionaliseringen, da en dansk topspiller tjente 1200 kroner om måneden. Om at blive i barndomsklubben gennem en hel professionel karriere, i medgang og modgang, fra triumfer til trænerfyringer. Og om de store øjeblikke med landsholdet fra den uforglemmelige Mexico 1986-slutrunde til i dag, hvor Lars Høgh stadig er en nøglefigur i teamet omkring det danske landshold.

"Hvorfor går du ikke bare?" er den typiske reaktion, når ofre for psykisk partnervold fortæller, hvad de er udsat for. Trusler, stalking, seksuel og økonomisk vold er hverdag for disse mennesker, som langsomt får nedbrudt deres selvværd og selvtillid.Psykoterapeut Christina Copty beskriver her, hvad psykisk partnervold er, og hvad den gør ved offeret. Hun giver et indblik i, hvordan en krænker tænker, føler og agerer, og hun guider læseren igennem den labyrint af kontrollerende og manipulerende voldsmetoder, som krænkeren benytter sig af. Hun viser også, hvorfor den psykiske vold er så traumatiserende, at ofrene ikke magter at bryde ud af det destruktive forhold og ender med at lide af f.eks. C-PTSD, selvhad og ensomhed.Endelig beskriver Copty, hvordan børn kan komme i klemme, når en forælder er psykisk voldelig. Hun giver konkrete råd til, hvordan man håndterer en sådan partner, og hvordan man kan komme ovenpå igen, når man har lagt et voldeligt forhold bag sig.Christina Copty er psykoterapeut og forfatter med speciale i personlighedsforstyrrelser, herunder narcissisme og destruktive parforhold. Hun har selvstændig praksis i København, og derudover udbyder hun onlinekurser om den narcissistiske partner. Hun har tidligere arbejdet med traumeramte børn og unge på Vestbredden og i Gaza. "Partner, løgner, elsker, krænker" er hendes anden bog. "Den svære kærlighed – om narcissisme og parforhold" udkom i 2016.

‘Dem vi ikke taler nok om’ er en bog om hvad det vil sige, at møde et punkteret og dysfunktionelt jobcentersystem, når sygdom eller ulykke rammer. Bogen er til alle sygdomsramte familier, fagpersoner og dem, der har magten til at sikre et nyt og værdigt system. Det er en bog om, hvordan familier, der må kæmpe med svær sygdom, samtidig er oppe imod et system, der hverken anerkender eller forholder sig til fysisk eller psykisk sygdom, og som derfor møder de syge med mistro og mistillid. I bogen præsenteres en lang række barske fortællinger om, hvordan systemet fratager syge mennesker deres værdighed og ofte også deres eventuelt sidste rest af arbejdsdygtighed. Målet med bogen er at få fornuften og menneskeligheden tilbage i systemet, og derfor præsenteres juridiske analyser af konkret sagsbehandling samt løsninger til, hvordan vi både kan effektivisere systemet og bringe værdigheden tilbage på beskæftigelsesområdet.

'This book can catapult you into living fully the life that is yours to live while you have the chance' Jon Kabat-Zinn'A must-read for our distracted times' Dan Goleman'A must-have guide to experiencing every moment of our lives' Goldie Hawn'A treasure trove of insights and exercises to enrich our lives' Dan SiegelStop for a moment. Are you here right now?Is your focus on the words in front of you? Or is it roaming elsewhere, to the past or future, to a worry, to your to-do list, or to your phone?The good news: There's nothing wrong with you - your brain isn't broken. The human brain was built to be distractible.The even better news: You can train your brain to pay attention more effectively.Acclaimed neuroscientist Dr Amishi Jha has dedicated her life's work to understanding the science of attention at every level - from brain imaging studies in the lab to field testing soldiers, firefighters and athletes. Her mission has been to scientifically determine how we can harness the full power of our attention to better meet all that life demands. In Peak Mind, Dr Jha expertly guides readers through fascinating research, debunking common assumptions about focus and attention, and offers remarkably easy-to-adapt flexible twelve minute-a-day exercises to lift the mental fog, declutter the mind, and strengthen focus so that you can experience more of your life.

Da Mette mistede sin 17-årige søn Christian, blev hun ramt af den ubeskrivelige sorg ved at miste et barn. Men siden den tragiske begivenhed har Mette haft en utrolig spirituel og stærk kontakt til Christian. Deres åndelige relation beskrives i denne bog sammen med en række andre unikke oplevelser, som andre mennesker har haft med de afdøde. De to clairvoyante forfattere til bogen giver ligeledes en forklaring på, hvordan det kan lade sig gøre at komme i kontakt med dem, vi elskede, men som ikke længere er blandt os. Mette Hill Lærkesen er clairvoyant og beregningsastrolog. Efter hun mistede sin søn, åbnede universet sig for hende, og hun besluttede sig for at dedikere sit liv til det spirituelle og driver i dag virksomheden Magni. Hun mener, at vi som mennesker bør søge efter det rette sted i tilværelsen og meningen med, hvorfor vi er her.rnrnSusan Nielsen er cand.mag. i kommunikation og pædagogik, intuitiv coach og clairvoyant. Hun driver til daglig virksomheden Intucoach, der tilbyder coaching og konflikthåndtering. Hun brænder for at motivere mennesker til at finde ind til dem selv og udleve deres fulde potentiale. Hun har skrevet en række bøger om coahing samt en roman. rn

Succesforfatteren Stefanie Stahl har skrevet en ny bog, der kan inspirere til arbejdet med det ”indre barn”. Det ”indre barn” er summen af alle de prægninger fra barndommen, som vi har modtaget gennem vores forældre og andre personer, som vi har haft en tilknytning til. Bogen tager udgangspunkt i det sårede ”skyggebarn”, som er præget af de krænkelser og psykiske mén fra barndommen, som har sat sig spor dybt inde i det ubevidste, og som hindrer os i som voksne at udleve vores fulde potentiale. Hvis vi kan finde ud af at blive venner med vores skyggebarn, så får solbarnet frihed til være helt sig selv. Solbarnet er den kerne i os, som let, ubesværet og glad er vendt mod livet, den kerne, som muliggør lykkelige relationer og giver livet fylde og god mening. Bogen er beregnet til selvterapi i forbindelse med negative og hæmmende følelser i hverdagen og er skrevet i et lettilgængeligt sprog. Med talrige eksempler og erfaringer både fra sin praksis og fra livet udenfor det terapeutiske rum viser Stefanie Stahl os, hvordan vi kan lære vores indre barn at kende, ikke bare med dets skygger, men også som det positive solbarn, det også er. Teksten ledsages af praktiske øvelser, som skal hjælpe os til at slippe gamle mønstre, som bare konstant har ført os ud i blindgyder og ulykke. Vi lærer, hvordan vi ved at tage et skridt ad gangen kan finde frem til nye, hensigtsmæssige holdninger og adfærdsformer og dermed forbedre vores relationer og vores oplevelse af at lykkes. Bogen er med sin selvterapeutiske metode blevet en bestseller, hvor salget i Tyskland det første år nåede 180.000 eksemplarer og efter tre år ultimo 2018 rundede 500.000 stk.. Den er blevet solgt til udgivelse i 21 lande, og den har de sidste tre år ligget nummer ét på Spiegels bestsellerliste for årets mest solgte faglige paperbacks. “En bog man ikke alene vil læse mere end én gang, men som også vil blive en livslang ledsager.” – Psychologie bringt dich weiter

Midt i livet sker der noget med mange mænd: Det sædvanlige drive daler, humøret bliver mørkere, kroppen bliver blødere, sexlysten (eller -evnen) ændrer sig. Forandringerne kan påvirke både karriere og parforhold og ikke mindst vores opfattelse af, hvem vi selv er. Alligevel taler vi sjældent om mænds overgangsalder.I denne interviewbog leder Manu Sareen nysgerrigt efter forklaringen på de forandringer, både han selv og andre mænd oplever. Han opsøger alt fra hormonlæger til psykoanalytikere for at forstå, hvordan kroppen og sindet forandrer sig, og hvad vi selv kan gøre, for at denne næste livsfase bliver fantastisk i stedet for flad.Hør også almindelige mænd fortælle ærligt om alt det, der pludseligt ændrer sig –arbejdsglæden, ægteskabet, vægten, rejsningen, udsynet – og hvilke tanker om at være mænd midt i livet, de nu gør sig.En åbenhjertig bog om en tabubelagt overgang, vi alle skal igennem.

Har du nogensinde søgt svar på, hvordan man kan ændre menneskers adfærd? Så kan du – ligesom præsident Obama, den engelske hær, Vejdirektoratet og mange andre – finde det i adfærdsdesign. Adfærdsdesign kombinerer psykologisk forskning med designmetoder for at skabe målrettede adfærdsændringer i virksomheder og myndigheder verden over. Vi har skrevet en serie af korte bøger om adfærdsdesign til vore kunder og andre interesserede, som udkommer i løbet af 2015. Første bog, Adfærdsdesign - Aben & Jakkesættet, som klæder dig på til at forstå adfærdsdesigns grundbegreber og fokus, kan hentes gratis her.God læselyst!

Lad følelserne være din guide til et liv i overflod og glæde. Ifølge loven om tiltrækning (lige tiltrækker lige) kan vi ændre vores oplevelser ved at ændre vores tanker og overbevisninger. Men da tanker er flygtige og overbevisninger ofte ubevidste, hvordan sikrer vi os så, at vi er i færd med at skabe det, vi ønsker os, og ikke det modsatte? Det gør vi ved at bruge følelserne som vejviser og rettesnor. Følelsernes forbløffende kraft er en instruktiv bog med masser af gode øvelser og eksempler på, hvordan vi i praksis kan arbejde bevidst med vores følelser, lære at lytte til deres budskaber og derved blive i stand til at manifestere vores ønsker og længsler. Eksemplerne dækker de fleste områder af livet, f.eks. parforhold, børneopdragelse, økonomi, arbejde, sygdom og sundhed. Bogen er kanaliseret af en åndelig kraft og kollektiv bevidsthed, kaldet Abraham, der meddeler sig gennem Esther Hicks. Hun har sammen med sin mand, Jerry Hicks, siden 1980’erne viet sit liv til udbredelsen af Abrahams lære, og tusindvis af mennesker verden over er blevet inspireret af de dybe indsigter og enkle, men uhyre effektive metoder.

Jeg ved ikke, hvordan du har det, men der er ikke ret mange mennesker, der ved, hvordan tanker og følelser opstår, og hvor de opstår i hjernen. Når man ikke ved det, er det ikke så mærkeligt, at tanker og følelser kan være svære at styre.Ved man derimod, hvordan og hvor de opstår, er de ret lette at styre.Den måde vi tænker på, kan betyde, at vi får en dårlig følelse.Hvis du skal til eksamen i morgen og bliver nervøs, så er det ikke eksamen, der gør dig nervøs, men det du TÆNKER om eksamen.Hvis du får det dårligt, når du tænker på en ubehagelig oplevelse, du oplevede for en uge siden, så er det ikke oplevelsen der gør, at du får det dårligt, men det du TÆNKER om oplevelsen.Hvis du tænker: "Det kan jeg ikke finde ud af", så får du ret.Bogen bygger på over 250 nye forskningsresultater, men beskrevet på en måde så alle uden forudsætninger kan forstå det.Du får teknikker til at kunne styre dine tanker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse.Metoderne kan udføres af alle, har en revolutionerende effekt og kan modvirke stress, angst, depression og andre invaliderende tilstande.