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Auto-ajuda para a depressão

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Este guia para pessoas que sofrem de depressão está dividido em 12 capítulos, cujo conteúdo pode ser classificado da seguinte maneira: - Os Capítulos 1 a 7 fornecem informações importantes sobre a depressão, - O capítulo 8 trata das possibilidades de auto-ajuda, em particular o autocuidado e a auto-eficácia, - O capítulo 9 se concentra no tratamento com medicamentos, - O capítulo 10 trata da recidiva à depressão, - O Capítulo 11 trata da necessidade e do planejamento da psicoterapia. - O capítulo 12 trata dos parentes dos que nos são próximos. Como se pode ver na lista, o guia cobre todos os aspectos importantes para aqueles que sofrem de uma doença depressiva. Os capítulos individuais seguem todos a mesma estrutura clara: - Uma citação - Uma elaboração detalhada do tema principal do capítulo - Um resumo dos pontos mais importantes - Uma descrição dos efeitos ou passos que a pessoa deve tomar ou seguir do que leu. A intenção do livro é incentivar os leitores a se tratarem de maneira mais consciente. Os capítulos estão todos escritos em linguagem simples e compreensível e são muito agradáveis de ler. Para os leitores que têm menos tempo ou que são mais "leitores preguiçosos", a subdivisão muito estruturada dos capítulos individuais permite ler apenas seu resumo e as medidas a serem tomadas a partir dele. O capítulo principal, "O que o senhor pode fazer - autocuidado e auto-eficácia", trata dos seguintes aspectos relevantes: - Higiene de vida no que diz respeito à nutrição e ao sono - Gratidão - Ação orientada para o valor e significativa - Lidar com os sentimentos - Autoironia e autocompaixão - Importância do esporte e do exercício - O papel das relações - Aprender a desligar e desistir dos excessos - Maneiras de aliviar o ânimo Como foi mencionado acima, todos os tópicos mencionados representam elementos fundamentais no tratamento da depressão e também podem ser lidos individualmente, dependendo das necessidades e interesses de cada um.

Vis mere
  • Sprog:
  • Portugisisk
  • ISBN:
  • 9798211543225
  • Indbinding:
  • Hardback
  • Sideantal:
  • 112
  • Udgivet:
  • 13. februar 2023
  • Størrelse:
  • 157x11x235 mm.
  • Vægt:
  • 327 g.
  • 2-3 uger.
  • 23. november 2024
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Beskrivelse af Auto-ajuda para a depressão

Este guia para pessoas que sofrem de depressão está dividido em 12 capítulos, cujo conteúdo pode ser classificado da seguinte maneira:
- Os Capítulos 1 a 7 fornecem informações importantes sobre a depressão,
- O capítulo 8 trata das possibilidades de auto-ajuda, em particular o autocuidado e a auto-eficácia,
- O capítulo 9 se concentra no tratamento com medicamentos,
- O capítulo 10 trata da recidiva à depressão,
- O Capítulo 11 trata da necessidade e do planejamento da psicoterapia.
- O capítulo 12 trata dos parentes dos que nos são próximos.
Como se pode ver na lista, o guia cobre todos os aspectos importantes para aqueles que sofrem de uma doença depressiva.
Os capítulos individuais seguem todos a mesma estrutura clara:
- Uma citação
- Uma elaboração detalhada do tema principal do capítulo
- Um resumo dos pontos mais importantes
- Uma descrição dos efeitos ou passos que a pessoa deve tomar ou seguir do que leu.
A intenção do livro é incentivar os leitores a se tratarem de maneira mais consciente.
Os capítulos estão todos escritos em linguagem simples e compreensível e são muito agradáveis de ler. Para os leitores que têm menos tempo ou que são mais "leitores preguiçosos", a subdivisão muito estruturada dos capítulos individuais permite ler apenas seu resumo e as medidas a serem tomadas a partir dele.
O capítulo principal, "O que o senhor pode fazer - autocuidado e auto-eficácia", trata dos seguintes aspectos relevantes:
- Higiene de vida no que diz respeito à nutrição e ao sono
- Gratidão
- Ação orientada para o valor e significativa
- Lidar com os sentimentos
- Autoironia e autocompaixão
- Importância do esporte e do exercício
- O papel das relações
- Aprender a desligar e desistir dos excessos
- Maneiras de aliviar o ânimo
Como foi mencionado acima, todos os tópicos mencionados representam elementos fundamentais no tratamento da depressão e também podem ser lidos individualmente, dependendo das necessidades e interesses de cada um.

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