Aprender a Silenciar La Mente: Un Camino Al Bienestar a Través de la Meditación / Learning to Silence the Mind. Wellness Through Meditation

Descubre câomo calmar tus constantes pensamientos turbadores gracias a la meditaciâon. La mente es enormemente creativa para enfrentar los desafâios de la vida cotidiana y los problemas del mundo que habitamos. Sin embargo, en lugar de usarla como una ayudante âutil, la hemos convertido en la dueäna de nuestras vidas. Sus ambiciones, sistemas de creencias e interpretaciones gobiernan nuestros dâias, nos conducen a la confrontaciâon con mentes que son diferentes a las nuestras y nos mantienen despiertos por la noche repasando los conflictos de ayer o del maänana. La meditaciâon es el âunico interruptor que puede silenciar la mente. Sin necesidad de hacer exâoticos rituales, sino a travâes de la comprensiâon, la observaciâon y un sano sentido del humor, la meditaciâon te ayudarâa a alcanzar el bienestar.