+50 og hurtig
- træn effektivt og vær stærk resten af dit liv
- Indbinding:
- Hæftet
- Sideantal:
- 330
- Udgivet:
- 27. september 2019
- Udgave:
- 1
- Størrelse:
- 185x231x22 mm.
- Vægt:
- 812 g.
- 1-2 hverdage.
- 25. november 2024
På lager
Normalpris
Abonnementspris
- Rabat på køb af fysiske bøger
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
Beskrivelse af +50 og hurtig
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.
Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.
+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.
Af bogens indhold:
Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.
+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.
Af bogens indhold:
Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Brugerbedømmelser af +50 og hurtig
-
Ikke helt så go som jeg havde håbet på så tre stjerner
Giv din bedømmelse
For at bedømme denne bog, skal du være logget ind.Andre købte også..
Find lignende bøger
Bogen +50 og hurtig findes i følgende kategorier:
- Hobby og fritid > Sport
- Skønlitteratur > Sport
- Idræt og udendørsaktiviteter > Atletik og gymnastik og lignende idrætter > Banesport, terrænsport, atletik > Idrætsgrene sammensat af flere discipliner
- Idræt og udendørsaktiviteter > Luftsport, motorsport, cykelsport > Cykelsport
- Idræt og udendørsaktiviteter > Vandsport og motion > Svømning og dykning > Svømning
- Idræt og udendørsaktiviteter > Friluftsaktiviteter > Cykling: generelt og cykelture
- Idræt og udendørsaktiviteter > Friluftsaktiviteter > Løb
- Livsstil, hobby og fritid > Transport: for alment interesserede > Cykler og ikke-motoriseret transport: vedligeholdelse for alment interesserede
© 2024 Pling BØGER Registered company number: DK43351621