De Aller-Bedste Bøger - over 12 mio. danske og engelske bøger
Levering: 1 - 2 hverdage

ყოველდღიური სპორტსმენი&#

Bag om ყოველდღიური სპორტსმენი&#

არავინ აქცევს იმდენ ყურადღებას რას ჭამენ, როგორც ბოდიბილდერი. კალორიები უნდა იყოს სწორი და მაკროები უნდა იყოს დაბალანსებული, და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მიკროც.შემდეგ არის დიეტის სხვადასხვა ფილოსოფია, რომლებიც იბრძვიან პოლონურ პოზიციაზე - წყვეტილი მარხვა, ნახშირწყლების ციკლი, კეტოგენური და მოქნილი დიეტა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. ისე, თქვენი პრეფერენციების მიუხედავად, ბოდიბილდინგის ეს რეცეპტები გაგაცნობთ.აქ თქვენ იპოვით ყველაფერს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მომზადებაში წარმატებული იყოს, დაწყებული მაღალკალორიული და მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით დაწყებული დაბალ ნახშირწყლამდე და დაბალ ნახშირწყლამდე, სწრაფად და მარტივად, უფრო ჩართულამდე (და სასარგებლო!). რა თქმა უნდა, ცილებიც ბევრია!ბოდიბილდინგი არის დელიკატური ბალანსი კუნთების აშენებასა და ცხიმის წვას შორის. კუნთების მასის გასაზრდელად საჭიროა ადეკვატური კალორია, მაგრამ ასევე გჭირდებათ კალორიული დეფიციტი შენახული ცხიმის დასაწვავად. შეუძლებლად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის. საიდუმლო? ძირითადი მათემატიკა. ან, როგორც მას ფიტნეს სამყაროში მოიხსენიებენ ენერგიის ბალანსის განტოლება. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა გაქვთ და რაც უფრო აქტიური ხართ, მით მეტი უნდა ჭამოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ რაც მეტი მჭლე კუნთოვანი მასა გაქვთ, მით მეტი ენერგია (მადლობა, საკვები!) სჭირდება ამ კუნთის გადაადგილებას. ნებისმიერი ძირითადი

Vis mere
  • Sprog:
  • Ukendt
  • ISBN:
  • 9781783578238
  • Indbinding:
  • Paperback
  • Sideantal:
  • 312
  • Udgivet:
  • 4. april 2023
  • Størrelse:
  • 152x17x229 mm.
  • Vægt:
  • 417 g.
  • 2-3 uger.
  • 2. december 2024
På lager

Normalpris

Abonnementspris

- Rabat på køb af fysiske bøger
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding

Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.

Beskrivelse af ყოველდღიური სპორტსმენი&#

არავინ აქცევს იმდენ ყურადღებას რას ჭამენ, როგორც ბოდიბილდერი. კალორიები უნდა იყოს სწორი და მაკროები უნდა იყოს დაბალანსებული, და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მიკროც.შემდეგ არის დიეტის სხვადასხვა ფილოსოფია, რომლებიც იბრძვიან პოლონურ პოზიციაზე - წყვეტილი მარხვა, ნახშირწყლების ციკლი, კეტოგენური და მოქნილი დიეტა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. ისე, თქვენი პრეფერენციების მიუხედავად, ბოდიბილდინგის ეს რეცეპტები გაგაცნობთ.აქ თქვენ იპოვით ყველაფერს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მომზადებაში წარმატებული იყოს, დაწყებული მაღალკალორიული და მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით დაწყებული დაბალ ნახშირწყლამდე და დაბალ ნახშირწყლამდე, სწრაფად და მარტივად, უფრო ჩართულამდე (და სასარგებლო!). რა თქმა უნდა, ცილებიც ბევრია!ბოდიბილდინგი არის დელიკატური ბალანსი კუნთების აშენებასა და ცხიმის წვას შორის. კუნთების მასის გასაზრდელად საჭიროა ადეკვატური კალორია, მაგრამ ასევე გჭირდებათ კალორიული დეფიციტი შენახული ცხიმის დასაწვავად. შეუძლებლად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის. საიდუმლო? ძირითადი მათემატიკა. ან, როგორც მას ფიტნეს სამყაროში მოიხსენიებენ ენერგიის ბალანსის განტოლება. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა გაქვთ და რაც უფრო აქტიური ხართ, მით მეტი უნდა ჭამოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ რაც მეტი მჭლე კუნთოვანი მასა გაქვთ, მით მეტი ენერგია (მადლობა, საკვები!) სჭირდება ამ კუნთის გადაადგილებას. ნებისმიერი ძირითადი

Brugerbedømmelser af ყოველდღიური სპორტსმენი&#