ყოველდღიური სპორტსმენი
- Indbinding:
- Paperback
- Sideantal:
- 312
- Udgivet:
- 4. april 2023
- Størrelse:
- 152x17x229 mm.
- Vægt:
- 417 g.
- 2-3 uger.
- 2. december 2024
På lager
Normalpris
Abonnementspris
- Rabat på køb af fysiske bøger
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
- 1 valgfrit digitalt ugeblad
- 20 timers lytning og læsning
- Adgang til 70.000+ titler
- Ingen binding
Abonnementet koster 75 kr./md.
Ingen binding og kan opsiges når som helst.
Beskrivelse af ყოველდღიური სპორტსმენი
არავინ აქცევს იმდენ ყურადღებას რას ჭამენ, როგორც ბოდიბილდერი. კალორიები უნდა იყოს სწორი და მაკროები უნდა იყოს დაბალანსებული, და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მიკროც.შემდეგ არის დიეტის სხვადასხვა ფილოსოფია, რომლებიც იბრძვიან პოლონურ პოზიციაზე - წყვეტილი მარხვა, ნახშირწყლების ციკლი, კეტოგენური და მოქნილი დიეტა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. ისე, თქვენი პრეფერენციების მიუხედავად, ბოდიბილდინგის ეს რეცეპტები გაგაცნობთ.აქ თქვენ იპოვით ყველაფერს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მომზადებაში წარმატებული იყოს, დაწყებული მაღალკალორიული და მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით დაწყებული დაბალ ნახშირწყლამდე და დაბალ ნახშირწყლამდე, სწრაფად და მარტივად, უფრო ჩართულამდე (და სასარგებლო!). რა თქმა უნდა, ცილებიც ბევრია!ბოდიბილდინგი არის დელიკატური ბალანსი კუნთების აშენებასა და ცხიმის წვას შორის. კუნთების მასის გასაზრდელად საჭიროა ადეკვატური კალორია, მაგრამ ასევე გჭირდებათ კალორიული დეფიციტი შენახული ცხიმის დასაწვავად. შეუძლებლად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის. საიდუმლო? ძირითადი მათემატიკა. ან, როგორც მას ფიტნეს სამყაროში მოიხსენიებენ ენერგიის ბალანსის განტოლება. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა გაქვთ და რაც უფრო აქტიური ხართ, მით მეტი უნდა ჭამოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ რაც მეტი მჭლე კუნთოვანი მასა გაქვთ, მით მეტი ენერგია (მადლობა, საკვები!) სჭირდება ამ კუნთის გადაადგილებას. ნებისმიერი ძირითადი
Brugerbedømmelser af ყოველდღიური სპორტსმენი
Giv din bedømmelse
For at bedømme denne bog, skal du være logget ind.Andre købte også..
Find lignende bøger
Bogen ყოველდღიური სპორტსმენი findes i følgende kategorier:
- Business og læring
- Mad og drikke > Slankebøger
- Mad og drikke > Kogebøger
- Krop og sind > Sundhed
- Sprog og lingvistik
- Sundhed, relationer og personlig udvikling > Familie og sundhed > Populærmedicin og sundhed
- Livsstil, hobby og fritid > Mad og drikke osv. > Sund mad og helsekost
- Livsstil, hobby og fritid > Mad og drikke osv. > Økologisk mad og madlavning
- Livsstil, hobby og fritid > Mad og drikke osv. > Kogebøger efter ingrediens
© 2024 Pling BØGER Registered company number: DK43351621