Lydbøger

Hur känns det egentligen i kroppen när det pirrar? När det kittlas? Eller när hjärtan bultar extra snabbt? Eller när du släpper ut känslorna genom att skratta eller gråta? I "Det som känns: mindfulness för barn", en del i Anna Bjärkviks reflektiva bokserie för barn, ställs konkreta frågor som får barnet att fundera över sitt känsloliv. Boken är inspirerad av yoga och mindfulness för att få förälder och barn att komma i närmare kontakt med sig själva.Barnboksserie som uppmanar barn att reflektera över sin egen kropp.Anna Bjärkvik är en svensk författare som fokuserar på mindfulness för barn. Hon är även auktoriserad yogalärare.

Tänker du att mindfulness och reflektion kring sin plats i universum bara passar sig för vuxna? Tänk om! "En del av allt: mindfulness för barn" introducerar de små för sinnliga upplevelser som utvidgar medvetandet. Boken innehåller konkreta övningar som får barnet att lära sig att använda fantasin på utvecklande sätt och hur man lyssnar extra noga."En del av allt: mindfulness för barn" är en lärorik bok med harmoniska bilder som uppmanar till att väcka kreativiteten.Barnboksserie som uppmanar barn att reflektera över sin egen kropp.Anna Bjärkvik är en svensk författare som fokuserar på mindfulness för barn. Hon är även auktoriserad yogalärare.

Har du någon gång tänkt på hur det känns när du blir kittlad under fötterna? Eller varför man ibland blir så arg att det känns som man kokar? Eller kanske har du funderat på alla olika sätt man kan använda sina händer? "En känsla av mig: mindfulness för barn" ställer öppna frågor som ska få barnet att fundera och tänka en gång till över hur kroppen fungerar. Men inte bara kroppen, utan hela barnets väsen.Barnboksserie som uppmanar barn att reflektera över sin egen kropp.Anna Bjärkvik är en svensk författare som fokuserar på mindfulness för barn. Hon är även auktoriserad yogalärare.

At kærlighed er svært, er ikke nogen hemmelig¬hed. Men der er faktisk noget, du kan gøre ved det. Denne bog er en kærlig og konkret guide til, hvordan du skaber det parforhold, du ønsker dig.Mange af os bøvler med kærligheden, men de færreste af os er bevidste om, hvorfor vi gang på gang ender i konflikt i stedet for i det forhold, vi ønsker os. ”Kærlighed oppefra” giver dig værktøjerne til at forstå, hvad der er svært for netop dig i kærligheden, og hvordan du kan bruge den viden til at opnå det, du drømmer om i kærlighed.Med afsæt i OPPE-teorien hjælper psykolog Mette Holm dig til at anvende den metode, hun har brugt i sit eget kærlighedsliv. Du lærer at få øje på og gøre dig fri af de usunde mønstre, som vi hver især ubevidst bærer med os i kærlighedsrelationen, og du lærer, hvordan du lægger dem bag dig og bevæger dig videre.Bogen er til dig, der bøvler med kærlighed og gerne vil tage styringen i dit eget kærlighedsliv, hvad enten du er single, i et parforhold, netop kommet ud af et forhold eller igennem en skilsmisse. Metoden bliver serveret kærligt og så enkelt, at du kan tage den ud af bogen og gøre den til en indgroet del af din tilgang til kærligheden.Mette Holm er privatpraktiserende psykolog og foredragsholder. Hun er succesrig udgiver af en stribe bøger og driver desuden livsstilsbloggen Mettes Univers. Hendes omdrejningspunkt er at flytte kvinder ud af offerrollen og ind i et mere meningsfyldt liv. Mette sender hver dag et selv¬kærligt boost til 80.000 følgere.

En lærebog i grundlæggende og avanceret hypnoterapi, og den er tilrettelagt, så læseren kan følge en række brugbare metoder og fremgangsmåder i analyse og behandling fra start til slut. Metoderne præsenteres og forklares i den rækkefølge, de kan anvendes. Derved bliver det også lettere at forstå baggrunden for bogens eksempler, hvor metoderne benyttes over for forskellige problemstillinger hos klienterne.Formålet er at give oplysning om gennemprøvede metoder i hypnoterapi. Den supplerer bøgerne ‘Hypnose og hypnoterapi’ og ‘Negativ spontanhypnose’ ved at give en nyttig viden til såvel den almindelige læser som den kliniske behandler, fx psykolog, læge, sygeplejerske, socialrådgiver eller andre, der i deres daglige arbejde er beskæftiget med at hjælpe mennesker.

Om at forstå og løse konflikter.En praktisk håndbog skrevet til alle dem, som i deres arbejde har med mennesker – og konflikter - at gøre: undervisere, ledere, læger, sundhedspersonale, socialrådgivere, sagsbehandlere, præster, pædagoger og mange andre. Den røde tråd i bogen er den klassiske ikke-volds tradition samt nyere freds- og konfliktforskning. F. eks Galtung og Ghandi.Konflikt og kontakt er en både pluralistisk og pragmatisk bog. Bogen arbejder med spørgsmål som: Hvordan optrappes en konflikt? Hvordan afspændes en konflikt? Hvordan tackler man interkulturelle konflikter'Hvordan kan man skabe et arbejdsmiljø, der kan rumme og bruge konflikter?»Bogen er dejlig overskuelig og ligetil. Den er dyb og vedkommende; den baseres på en omfattende teoretisk og praktisk indsigt i konflikter ... Ledere skal have begreb om konflikter. Det kan man få i denne bog.«– Steen Hildebrandt, Børsen

I 1920 hærgede den spanske syge. Blandt dens patienter var Jeppe Aakjær, der i månedsvis var syg og troede, at han skulle dø. Derfor forfattede han – for en god ordens skyld – teksten til sin egen gravsten:”Her standsed de glade klange. Her sattes mit livsens mål. Det er asken af usungne sange der hviler i denne skål.”Det var heldigvis falsk alarm, og Aakjær levede ti år længere. Men ordene har været så væsentlige for ham, at de levede med ham indtil 1930, hvor de blev mejslet ind i hans gravsten.Det er ordene om de usungne sange, som vakte sociologen, forfatteren og sangskriveren Anette Prehns nysgerrighed, og som fik hende til at gå på jagt efter lyriske ord og vendinger i Aakjærs prosa, der kunne danne nye sange.Med uventet og overraskende nutidig inspiration fra Aakjær reflekterer bogen og dens sange over de udfordringer vi står i i det 21. århundrede: stress, forandringskrav, fear of missing out, skærmtid, børneliv, kreativitet, klimaforandringer, biodiversitet, seksuelle overgreb og MeToo og bygger dermed bro mellem historien og os i dag.Bogens sange er sat i musik af Kristian Bisgaard og kan synges som fællessange.

Er du stresset eller på vej i overgangsalderen? Vidste du, at du er særligt følsom over for stress i årene op til overgangsalderen? At nøglen til afstresning går gennem nervesystemet? At danske kvinder i 40’erne og 50’erne ofte får at vide, at de har stress, selvom det er hormonerne, der er ude af balance?"Da Super Carla blev hormonforstyrret" er en personlig beretning om at gå ned med stress og begyndende overgangsalder, om de misforståelser der hersker i sundhedssystemet, og om at finde vej tilbage til det gode liv.Bogen byder ikke på nogen mirakelkur men på forklaringer om, hvad der sker i kvindekroppen, fysiologisk og psykologisk, når hormonbalancen forrykkes af stress og/eller overgangsalder. En yogalærer, en naturopat, en psykolog, en stresscoach, en gynækolog og en hormonterapeut giver hvert deres bud på, hvad du selv kan gøre, og hvor der er hjælp at hente.Dorthe Oxgren (f. 1966) er selvstændig journalist og skrivecoach. Hun har tidligere arbejdet for Berlingske Media og Politikens Hus samt undervist i bl.a. folkeskolen. Hun har i mange år beskæftiget sig med skriveprocesser og med, hvordan ord påvirker vores liv.

Barns verklighet är idag mer komplicerad och svårhanterlig än någonsin förr. Tempot i barnens tillvaro har höjts och till följd av detta blir allt fler barn drabbade av svår stress, vissa mer än andra. Denna stress kan ta form som oro, ledsamhet, aggressivitet och passivitet. Men hur lär man sig att känna igen ett stressat barn? Och hur kan man hjälpa barnen att hantera sin stress, varva ner och slappna av? Specialpedagogen och författaren Ylva Ellneby skriver om de faktorer som bidrar till barnens stress och berättar om de aktiviteter och lekar som motverkar stressen och bidrar till att stärka barnens självkänsla och självförtroende. Ylva Ellneby är en författare, föreläsare, specialpedagog och förskollärare. Ylva har skrivit en rad högt uppskattade böcker om pedagogik, förskola och barn och brinner för barns rätt till utveckling.

"Hubert har mistet sin drømmefanger og uden den, har han svært ved at sove. Derfor må han på en tur rundt til Drømmejunglens dyrebørn for at finde hjælp.Mens Hubert leder efter sin Drømmefanger, må han håndtere svære følelser som skuffelse, angst og vrede. Heldigvis har han både søde venner og en magisk fantasi, så det hele skal nok ende godt. I slutningen af historien guides barnet gennem søvndyssende hypnoseteknikker, der kan hjælpe med at skabe ro, så barnet kan falde trygt i søvn.Bogen kan inspirere til gode samtaler om følelser og drømme og om, hvordan både svære og beroligende følelser smitter. Historien er udviklet af læge og klinisk hypnoterapeut Anna Knakkergaard, der har stor erfaring med behandling af søvnproblemer hos både børn og unge."

Bag Sasha Louise Spranges intense blå øjne og velproportionerede ydre gemmer sig en historie om, hvordan hun er vokset op som Christian. Først som 33-årig, på et privathospital i Miami, bliver hun på overfladen den kvinde, hun altid har følt sig som indeni.MIN KAMP FOR AT BLIVE KVINDE er Sasha Louises historie om at vokse op i en familie i total nedsmeltning, hvor Jehovas Vidner både frelser og fordømmer. Det er en fortælling om en ung mand, som en forårsnat bevæger sig ind i Ørstedsparken, om stormfuld forelskelse og ulykkelig kærlighed – og om at føle sig alene i sin kamp for at blive accepteret, men alligevel turde stå ved den, man er.

“Jeg er virkelig træt af, at den jeg elsker allerhøjest, min mor, også er denjeg ærligt - har det aller sværest med”. - Carla MickelborgDenne bog viser gennem Carlas personlige historie, en vej til at slutte fred med vores forældre.Hvad der begyndte i barndommen som en bekymring om hendes mors økonomi,blev til et reelt ansvar, da hun som voksen blev direktør i deres familiefirma.Bogen er opgør med egne og andres forventninger, og overgivelsen til at være sig selv,og turde håbe på, at det er nok.Læseren får konkrete forslag til konflikthåndtering og råd til forløsning i deres relationer.Carla formidler sin historie og råd på en humoristisk og i et letforståeligt sprog,der efterlader læseren med en positiv og opløftet stemning.Filosofien i bogen bygger på viden fra blandt andet Eckhart Tolle, Louise L. Hay,Byron Katie og GOALS coaching.

Troen på, at mennesket er grundlæggende egoistisk, har domineret vestlig tankegang fra Machiavelli til Dawkins. Den forener venstrefløjen og højrefløjen, psykologer og filosoffer og gennemsyrer de overskrifter, vi læser og de love, der regulerer vores liv. Det gode menneske argumenterer for det modsatte – at folk er grundlæggende gode, og at menneskets intuitive tilskyndelse til at samarbejde og udvise tillid er tæt forbundet med evolutionen og går helt tilbage til Homo sapiens’ oprindelse.Rutger Bregman undersøger nogle af verdens mest kendte studier og begivenheder og kaster et andet lys på dem. Han giver os et nyt perspektiv på de sidste 200.000 år af menneskehedens historie og viser, hvordan en tro på menneskelig godhed og altruisme kan blive en ny måde at opfatte verden på – og et fundament til at opnå virkelige forandringer i vores samfund.

Nancy Friday, der brød igennem med bestselleren "Når kvinder elsker", præsenterer i "Når kvinder bestemmer" en ny samling af kvinders seksuelle fantasier. Hun har interviewet over 150 moderne kvinder, der fortæller om deres sadistiske, ekshibitionistiske og umættelige fantasier.Den amerikanske forfatter Nancy Friday (1933-2017) begyndte sin karriere som journalist, men kastede sig snart ud i arbejdet med at skrive og udgive bøger på fuld tid. De fleste af hendes bøger er bygget op omkring interviews med en lang række forskellige kvinder, og hun er især kendt for sine bøger om kvindelig seksualitet og kvindefrigørelse.

VIDSTE DU, AT ALLE GRAVIDE har ret til assistance fra en jordemoder til at føde deres barn derhjemme? Og at kvinder, der føder hjemme, oplever færre komplikationer og bedre betingelser for at få gang i amningen? For en sund og rask kvinde er en hjemmefødsel lige så sikker for både mor og barn som en fødsel på hospitalet. Men kan jeg føde mit barn hjemme, spørger du måske? Og hvordan forbereder man sig selv, sin partner og sin bolig til en fødsel hjemme i stuen? Jordemoderens guide til din hjemmefødsel er en grundig gennemgang af alt, du skal vide om at planlægge en hjemmefødsel. Jordemoder Anne Ruby tager dig med hele vejen omkring hjemmefødslens praktiske, faktuelle og følelsesmæssige sider. Fra huskelister og smertelindringsteknikker til gode råd om vandfødsel og hjælp til at tage hjemmefødslen med ind på hospitalet. Læs personlige fortællinger om at føde derhjemme, og bliv klædt godt på til at byde jeres barn velkommen med ro og kærlighed.

Hvad i alverden var det lige, der skete dér? En coronavirus væltede ind over verden og satte samfundene i stå og livet på hold. Det var ikke noget tilfælde. Virusforskere har i årtier advaret om faren for nye epidemier, der breder sig til hele kloden, fordi naturen er presset og biodiversiteten truet. Den accelererende naturødelæggelse vil føre til pandemiernes tidsalder, hvor nye sygdomme vil forekomme stadig oftere. Derfor skal naturen have bedre vilkår: mere plads og mere mangfoldighed. Det vil også være godt for klimaet. Det er meget billigere at redde naturen end at betale omkostningerne ved kommende pandemier. Det er også meget sjovere.

Der er mange forældre, der begynder at brokke sig, når deres børn kommer i teenagefasen. Men hvad nu, hvis det i virkeligheden er omvendt? Hvad nu, hvis det ikke er teenageren, men forældrene der kommer ind i en svær fase?Der er mange voksne, der først får børn, når de kommer i 30’erne. Det vil sige, at når forældrene rammer overgangsalderen, sker der det uheldige, at barnet samtidig bliver teenager. Overgangsalderen hænger sammen med hormonforstyrrelser, tendens til humørsvingninger, søvnbesvær og meget mere. Lyder det ikke lidt som de samme symptomer, man ofte hæfter på teenagerne?Nina Lynggaard Jørgensen har opfundet begrebet ’Parentyfasen’, og i ”Den lille håndbog om håndtering af vanskelige forældre” giver hun en masse gode råd til, hvordan man kommer gennem teenageårene uden alt for store skrammer. Og hvordan man kan lære at håndtere de forældre, der er hårdest ramt af de udfordringer, de står med i voksenlivet.Bogen giver glimrende eksempler fra livet med en voksen i overgangsalderen – og et godt indblik i, hvorfor det indimellem slår gnister mellem to generationer under samme tag.Nina Lynggaard Jørgensen (f. 2003) er opvokset i en lille forstad til Aarhus. Hun bor skiftevis hos sin far og mor, som blev skilt, da hun var 4 år, og hun har to halvbrødre.På hendes værelse finder man bl.a. et staffeli med egne Van Gogh-malerier og tegninger samt blod på flaske og flydende latex, som hun bruger til at lave special effects med – som fx afskårne hænder.

Har du någon gång råkat ut för en psykopat? Kanske misstänker du att någon i din närhet har drabbats? Den som råkar ut för en psykopat riskerar att bli illa behandlad och får kanske till och med utstå fysisk eller psykisk misshandel. Den intet ont anande omgivningen förstår dock ingenting - den charmige psykopaten är nämligen världsmästare på att manipulera. Så hur ska man egentligen göra för att klara sig undan? I "Hjälp - han är psykopat" delar psykiatern Christina Gustavson med sig av såväl verkliga som fiktiva exempel på situationer där psykopater är inblandade. Hon belyser det faktum att dessa människor kan dyka upp precis var som helst i vår vardag: på jobbet, i hemmet eller i mataffären. Boken riktar sig framför allt till den som själv drabbats, eller känner någon som drabbats, av en psykopat. Christina Gustavson är en medicine doktor, forskare och specialistläkare inom både psykiatri och allmänmedicin. Hon är även specialist i rättspsykiatri. Som författare har hon bland annat skrivit flera böcker om att hantera psykisk ohälsa.

Ubesværet mindfulness i byen til dig, der holder af naturen. 48 små ritualer, der kan gentrylle din hverdag – når du lader parktræer, pottet basilikum, smådyr og vejrlig bevæge dig. Naturnærvær for byboere er til dig, som drømmer om en hverdag, hvor naturen er tæt på, selvom du bor i byen. Naturnærvær for byboere minder dig om, at naturen er lige rundt om dig: i parken, i vindueskarmen, i træerne og mellem fliserne. Naturnærvær for byboere er fuld af enkle ritualer, der får dig til at mærke kærligheden til vores vidunderlige planet. Hver eneste dag. Lige der, hvor du lever. ”At lægge mærke til de mirakler, naturen omgiver os med, får os ud af den misforståelse, at det hele handler om mig-og-mine. Det hele handler om os. Alle de levende væsner, som deler denne planet. Det er man ikke i tvivl om, når først man har forelsket sig i den. Den forelskelse kan opstå hvor som helst, og meningen med denne lille bog er at vise dig netop det.”

"Drømmejunglen er en lydbog, hvor dit barn lærer at bearbejde hverdagens oplevelser og falde til ro ved hjælp af afslappende meditations- og hypnoseteknikker. Gennem en række historier skal dit barn hjælpe dyrene i Drømmejunglen med at finde ro, så både barn og dyrebørn kan falde i søvn.I Drømmejunglen har dyrebørnene svært ved at sove. Dovendyret Doris spekulerer og bekymrer sig. Papegøjen Petra snakker alt for meget og føler sig slet ikke træt. Tapiren Torben har ondt i maven, og Bladskærermyren Bolette er bange for mørke. Brøleaben Bjarne har tankemylder, og Jaguaren Janus døjer med vokseværk. Bogens 6 historier er nøje udviklet, så dit barn kan få hjælp til at håndtere en række almindelige problemer, der kan gøre det svært at finde ro og falde i søvn.Historierne er skrevet og indtalt af læge Anna Knakkergaard, der har stor erfaring med klinisk hypnose som behandlingsform til både børn og unge. "

Ny bog giver danske 'mandagstrænere og -direktører' ny og tung ammunition til diskussionerne om, hvorfor mange fodboldklubber har svært ved kontinuerligt at levere gode resultater ? både på banen og i årsrapporterne.Det sker, når den tidligere tekniske direktør i Shanghai SIPG FC, Mads Davidsen, og den tidligere administrerende direktør i F.C. København, Dan Hammer, giver deres bud på, hvordan fodboldklubber kan udfolde deres fulde potentiale - både på banen og som forretning.Fodbolden er martret af et ekstremt fokus på kortsigtede resultater og emotionelle beslutninger. I kampen for at blive bedst, eller undgå at blive sidst, underminerer klubberne forudsætningerne for at blive bedre.Bogen viser en anden og mere langtidsholdbar måde at lede fodboldklubber på. En måde, der tager udgangspunkt i en dyb respekt for spillets og branchens kompleksitet, en klubs grundlæggende værdiskabelse samt dens behov for at være unik. Og ikke mindst en måde, hvor klubbens forretningsstrategi og fodboldstrategi spiller hinanden gode.Forfatterne har på egne kroppe og sjæle udstået det enorme pres, der følger med at være ansvarlig for en højt profileret klubs både sportslige og økonomiske resultater, og det er primært erfaringerne fra denne kontante mesterlære, der danner grundlag for bogens påstande, konklusioner og anbefalinger.Mads Davidsen:'I mange klubber verden over er det ikke hverdag at opbygge og implementere en detaljeret fodboldstrategi samt konkurrere ud fra den. Disse klubber skifter i stedet træner eller køber nye spillere, når de møder modstand. Derfor har fodbold fortsat et kæmpe udviklingspotentiale, da spillet misforstås og forsimples i analysen. Sagt mere jordnært: Der bruges for megen energi på at forklare den enkelte kamps udfald frem for at forstå og påvirke den spillestilsmæssige udvikling i retning af den langsigtede fodboldstrategi'.Dan Hammer:'Selv om fodbold er så uendeligt meget mere end forretning, er den på højeste niveau også altid forretning. Sådan har det været i mange årtier nu, men alligevel tvivler jeg på, at der findes en branche, der er bedre belyst og ringere forstået end fodbold. Forhåbentlig kan vores bog bringe relationen i bedre balance.'Hvor svært kan det være? vil forhåbentlig bidrage til en mere strategisk bevidst fodboldbranche og et mere underholdende fodboldunivers med debatter, der stikker dybere end umiddelbare udsagn om enkeltstående dommerkendelser, tilfældige spilsituationer og trænerfyringer.

Tv-journalist Tine Gøtzsche og forfatter Mads Nygaard behøvede tre møder over 22 år, før deres forelskelse endelig tog fat, og de blev forlovede. I denne vidunderligt varme bog deler de historien om deres kærligheds begyndelse og interviewer samtidigt 10 andre par - hver for sig - om deres forholds første fælles timer, dage og uger. For der er ikke én vej til forelskelsen. Der er tusindvis. Oplev kærligheden med: Forfatter Ib Michael & direktør Hanne Danielsen. Læge Haifa Awad & mellemøstforsker Henrik Andersen. Entertainerne Susi & Leo. Journalist Adrian Hughes & kommunikationsrådgiver Verner Kristiansen. Radiovært og tidligere OL-svømmer Lotte Friis & målmandstræner Christoffer Schnack Ringø. Journalist Karin Mørch & billedhugger Kristian Dahlgaard. Iværksætter Anna-Saba Lykke Oehlenschlaeger & kunstner Lærle-Maria Schmidt. Jazzsangerinde SinneEeg & producent Warny Mandrup. Skuespiller Preben Kristensen & stylist Søren Hedegaard. Direktør i Ældre Sagen Bjarne Hastrup & pens. småbørnspædagog Marianne Hastrup. Forfatter Mads Nygaard & journalist Tine Gøtzsche.

Alla människor har, eller kommer någon gång, att drabbas av skam. Skam kan styra våra liv mycket mer än vad vi tror och den kan göra att vi hamnar i situationer som vi själva inte har valt. Den sortens destruktiva skam riskerar att stjäla vår vitalitet, glädje och kraft, och om vi inte hanterar den på rätt sätt kan den få oss att begränsa våra livsutrymmen. Men det finns hopp om läkning! Om skammen har flyttat in, kan den också flytta ut. Samtalsterapeuten och föreläsaren Karin Wennerlöf Lilja skriver i den här boken om hur vi kan komma tillrätta med skammen. Utifrån känslor såsom prestationsångest, avundsjuka och depression, reflekterar hon kring skam och självmedvetenhet. Med den här boken vill hon visa vägen till ett ökat välmående och en bättre självkänsla, fri från skam!Karin Wennerlöf Lilja är en svensk författare, föreläsare, socionom och samtalsterapeut. Som författare debuterade hon med boken När själen inte mår bra 2017.

“Jeg knækkede ikke – men trak derimod en masse viden og læring med mig videre i mit liv. Andre omkring mig gjorde det stik modsatte … Men var jeg så blot heldig? Hvorfor kunne jeg fordøje det, vi så og gjorde, når ham ved siden af mig gik i stykker? Det spørgsmål har jeg stillet mig selv mere end 1.000.000 gange. Har ikke noget endegyldigt svar.” Citat fra krigsveteranen Johnny Hvorfor påvirker negative oplevelser os stærkere end positive, når alle foretrækker de positive? Hvorfor bliver vi for ofte i svære situationer, som de færreste kan se meningen i, mens mistrivslen samtidig florerer, og stort set ingen gør noget ved det? Hvorfor knækker nogle, mens andre tager læring og viden med sig videre i livet? Og hvordan kan det trænes at klare sig bedre? Med eksempler fra den virkelige verden, interessante forskningsresultater og med et glimt i øjet præsenterer Christian Taftenberg Jensen dig for sit træningsprogram, IRONMiND-modellen, som han selv har ud - viklet over mange år som konsulent. Modellen er bygget på mange års solid forskning om både hjernen, kroppen og alt det derimellem, som former, hvem vi er, hvordan vi agerer og reagerer. Du får indsigt i et kæmpe bagkatalog af teorier, forsøg og cases. Det bliver koblet sammen med modellen, så du forstår, hvorfor og hvordan du kan bruge den ind i den kontekst, du er og arbejder i – uanset om det er som leder, coach, underviser eller privatperson. Når du har læst Kom i mental form med IRONMiND er du klædt på til at tage mental træning med ind i din hverdag, og måske tager du dine medarbejdere, kollegaer, klienter eller familien med på rejsen mod en bedre mental form og organisationskultur.

Fra det ene øjeblik til det andet ændrer verden sig, da 32-årige Manja bliver ramt af to blodpropper i hjernen. Hvordan rejser man sig igen – både som individ, pårørende og familie? Vi blotter os fuldstændig – du får hele historien. Også de sider, vi ikke selv er stolte af. Vi fortæller om de fejl, vi begik. Fejl, der næsten kostede os vores ægteskab. Vi fortæller om de sejre, vi trods alt oplevede hver dag. Dem, der gav os håb og blev vores motivation og drivkraft. Det er en historie om, hvordan det føles at ”dumpe i spaghetti med kødsovs”, om kampen for retten til at arbejde igen og om at kræve sit liv tilbage. Også som pårørende. Et liv med håb og helt almindelige drømme. Et liv, hvor der bliver sat definitivt punktum for dødens ret til at kaste skygger på resten af livet. Uddrag af bogen Ungerne krammer farvel én efter én, og Kalle stikker sin søde lille barnearm op til mig med bamsen. ”Du må låne min bamse, mor!” Jeg er så rørt og prøver kun halvhjertet at få ham til at tage bamsen med hjem selv. Jeg vil af hele mit hjerte gerne sove med den bamse, og da Kalle har forklaret mig, at han jo alligevel sover inde ved far, så han har nogen at kramme, så tager jeg bamsen til mig. Den bamse følger mig resten af tiden på hospitalet. Den bliver min livline om natten, og den giver mig duft fra og forbindelse til hjem. En tanke stikker dog i mit hjerte. For første gang føler jeg, at jeg ikke kan overskue mine egne børn. Jeg forbereder mig på endnu en lang nat på hospitalet. Jeg føler mig så lille og langt fra voksen. I hvert fald ikke voksen nok til det her. Om forfatteren Ungdomskæresterne Manja Fie Molbæk (f. 1976) og Kim Nørgaard (f. 1977) blev gift i 2001 og har tre børn sammen. Manja er uddannet pædagog, og Kim er tømrer. Begge har dog brugt deres uddannelser som springbræt til nye eventyr. Et livslangt eventyr, som i dag har udviklet sig til parrets fælles projekt, Legehjul.

Journalisten Ditte Okman hader al den snak om folk, der føler sig krænkede, og hun er altid klar med en politisk ukorrekt mening. For ti år siden var hun hovedperson i Danmarks første shitstorm, men det har ikke fået hende til at stikke piben ind. I denne bog går hun skridtet videre.Som radiovært på Danmarks bedste sladderprogram - Det, vi taler om- er Ditte Okman blevet kendt som den bramfrie kvinde, der uden frygt for at støde nogen altid taler lige ud af posen. Også om sig selv og sine egne kvababbelser.I Tyndogrig tager hun med afsæt i personlige oplevelser fat på ømtålelige emner som kærlighed, parforhold og sex, delebørn, utroskab og gamle mødre, skønhedsidealer og det evige spørgsmål om hvordan, man holder liv i ægteskabet.Ditte Okman er 43, mor til to små børn og har haft en farverig karriere. Hun har arbejdet for både partiet Venstre og den israelske sikkerhedstjeneste, ugebladet SE og HØR og Ekstra Bladet. Og som hun selv skriver: ““Som sladderjournalist var jeg i kategori med lejemordere. På Ekstra Bladet er man bare et uvederhæftigt svin”.

En simpel opskrift på, hvordan man som forælder eller pædagog let kan stimulere børn til moto­risk udviklende, fysisk leg i hverdagen vha. aktiv historiefortælling. Børn i 3-6-årsalderen lærer hurtigere gennem leg og fysisk aktivitet. Men nutiden er præget af børn, der ikke bruger deres krop fysisk som tidligere. Resultatet er, at mange børn er motorisk udfordret i hverdagen, hvilket påvirker deres kognitive udvikling og kan give indlæringsproblemer. Følgevirkninger kan være sociale udfordringer og selvværdskomplekser, når disse børn indser, at de ikke kan følge med vennerne. En tidlig indsats er vigtig, og små, simple øvelser i hverdagen kan gøre en kæmpe forskel. Bogen er en aktiv historiefortælling, som vha. et appendiks med motoriske øvelser giver en enkel opskrift på, hvordan du som forælder eller pædagog gør det let at hjælpe børnene godt på vej i deres motoriske såvel som psykiske udvikling. Øvelserne kan laves i hjemmet eller i børnehaven, med hele familien, gruppen eller et enkelt barn. Bogens fysiske øvelser styrker kroppens basis for funktionel bevægelse og udvikling, og det psykiske lag giver børnene en bevidsthed om, at ens tilsyneladende svaghed kan være en styrke – og måske netop det, som gør dem til noget særligt.Sigurd Snegl kan mere, end han tror er historien om sneglen Sigurd, som føler sig fysisk begrænset af sit sneglehus. Da fætter Danny udfordrer ham, bliver han sur og ked af det, og stikker af – ind i skoven. Her møder han en fisk, en sommerfugl, en myre og et pindsvin, som ved første øjekast kan mange ting, Sigurd ikke kan pga. sit sneglehus, men også de har deres begrænsninger grundet deres fysik. Sigurd lærer langsomt, at hans hus slet ikke er så tosset igen, og at det ligefrem kan være til stor nytte i mange situationer. Sigurd vender derfor hjem med opbygget selvværd, og nu vil han gerne lege med fætter Danny. Om forfatterneBettina Mouritzen Christoffersen er uddannet ergoterapeut og har siden 2003 arbejdet inden for børneområdet. Hun er højt specialiseret i at se børns motoriske udfordringer og har arbejdet med bl.a. motorisk screening af børn i børnehaver samt rådgivning og vejledning af forældre og personale i daginstitutioner. Hun er pt. ansat i børne- og ungdomspsykiatrien i Region Syddanmark. Ud over arbejdet som ergoterapeut har Bettina taget en uddannelse i skrivekunst netop med det formål at formidle sin faglige viden bredt. Mette Mouritzen Kjærgaard er BA i teatervidenskab med fokus på dramapædagogik og dramaturgi og har efterfølgende uddannet sig til Energy Master Practitioner, mindfulness-instruktør og børnesundhedsvejleder. Hun er ejer af virksomheden Familiehuset Stjernestøv, hvor hun underviser børn og familier i legende mindfulness med fokus på at styrke børnene i hverdagen. Hun har tidligere skrevet 4 og instrueret 6 kortfilm samt en dokumentarfilm. Der er både spillefilm og flere bøger på skrivebordet – alle med børnene som målgruppe.

Den 23-28 augusti 1973 utspelar sig ett gisslandrama på Norrmalmstorg i Stockholm. Bankrånaren Janne Olsson är tungt beväpnad och har tillfångatagit 3 kvinnor, däribland den då 23-åriga Kristin Enmark. Polisen skickar in den beryktade brottslingen Clark Olofsson för att medla, men saker går inte riktigt som de tänkt sig. Efteråt hävdade man att Kristin var sjuk, och termen "Stockholmsyndrom" myntas. Men Kristin hade bara försökt överleva ...I "Jag blev Stockholmssyndromet" berättar Kristin Enmark om händelsen som skulle påverka resten av hennes liv, kärleksförhållandet med Clark Olofsson och känslorna av skuld som hon tampades med under lång tid efter den traumatiska händelsen. Gunnar Wesslén är en svensk journalist, TV-producent och författare. Tillsammans med Kristin Enmark har han skrivit "Jag blev Stockholmssyndromet", berättelsen om Norrmalmstorgsdramat och konsekvenserna som följde.

Hvad kendetegner kærlighed?Det er det store spørgsmål, som "Kierkegaard og kærlighedens kendetegn" forsøger at give svar på.Søren Kierkegaards bog "Kjerlighedens Gjerninger" udkom i 1847. Den har siden opnået nærmest ikonisk status; det er en bog, der bliver refereret til og citeret fra i mange forskellige sammenhænge, og det er en af den slags bøger, der kan være livsforandrende for sin læser. Men det er også en bog, der har ry for at være svær at læse.I "Kierkegaard og kærlighedens kendetegn" udlægger Pia Søltoft Kierkegaards tekst for os, så den bliver letforståelig og vedkommende. Søltofts gennemgang af Kierkegaards mesterværk gør det indlysende klart, at Kierkegaards tekst holder og har mere at sige sin læser i dag end nogensinde før.Pia Søltoft (f. 1963) er ph.d., forfatter og ejer af konsulentfirmaet Coaching-Kierkegaard. Fra 2017 har hun tillige været ansat som sognepræst ved Christians Kirke i København, og fra 2019 også som sognepræst ved Esajas Kirke på Østerbro.Før da var Pia Søltoft fra 2000 til 2016 lektor i etik og religionsfilosofi med særligt henblik på Søren Kierkegaard ved Københavns Universitet. Fra 2010 til 2013 var hun leder af Søren Kierkegaard Forskningscenteret og en af nøglepersonerne i markeringen af 200-året for Søren Kierkegaards fødsel. Hun er desuden forfatter og medforfatter til en lang række bøger om Søren Kierkegaard.

Da flere tusinde mennesker i Danmark hvert år rammes af stroke (blodprop i hjernen eller hjerneblødning), er det vigtigt, at disse og deres pårørende i denne bog kan se og opleve, at hvor alvorligt og uoverskueligt livet efter et stroke end kan se ud, så er der, hvis håbet og viljen er der, veje tilbage til et fortsat rigt og anstændigt liv. Bogen beskriver meget direkte, men også med humor, den livskrise, man kan opleve efter at være ramt af stroke. Dybest set handler bogen dog om kærlighed: kærlighed til livet. Uddrag af bogen Hvis bare dele af livsvigtige funktioner sættes ud af kraft og man mister evnen til at tale og bevæge sig – altså ikke kan kommunikere med sine nærmeste og heller ikke kan nærme sig sine kære eller lige tage et glas vand. Ja, så er man efter min overbevisning død i live og kan ende som tilskuer til sit eget liv. Om forfatteren Bjarne Broberg (f. 1952) er tidligere folkeskolelærer gennem 37 år. Heraf en periode som pædagogisk konsulent for de praktisk-musiske fag i Tårnby Kommune.