Bøger udgivet af Svane & Bilgrav

En original og hudløst ærlig erindringsbog om at finde sig selv ved at blotte alt. Christie Tate er en stræbsom og selvpinende ung advokat, der modstræbende går med til at afklæde sig, psykologisk og følelsesmæssigt, i et rum med seks komplet fremmede – hendes terapigruppe. Som hendes terapeut siger: “Du har ikke brug for behandling, du har brug for et vidne.” Smertefuld og grænseoverskridende, men også oplivende og forbavsende morsom læsning. “Every page of this incredible memoir had me thinking ‘I wish I had read this book when I was 25. It would have helped me so much!’… We need each other through the good times and the bad. Please read this book with a group of friends you cherish.” —Reese Witherspoon “This unrestrained memoir is a transporting experience and one of the most startlingly hopeful books I have ever read.” —Lisa Taddeo, forfatter til Tre Kvinder

“Et must-read”- The Economist I sin anmelderroste bestseller fortæller James Hawes historien om Europas mest beundrede og frygtede land, hele vejen fra Julius Cæsar til Angela Merkel. Med mere end 100 kort og billeder giver bogen et friskt, kortfattet og underholdende forsøg på at svare på spørgsmålene: Hvad er Tyskland? Ser landet mod vest eller øst? Er det overhovedet ét land? “Et fremragende og elegant skrevet overblik over Tysklands historie fra jernalderen til Angela Merkel. Autoritativ og tilgængelig”- The New European “En seriøs, velresearchet og radikal gentænkning af de store linjer i Tysklands politiske liv”- Nicholas Boyle, professor i tysk, Cambridge University “Levende og vidtfavnende. Jeg kender ingen bedre gennemgang af historien om dette fantastiske land”- Philip Pullman

En gribende erindringsbog af Glennon Doyle med et kig ind i samfundet og dets kultur. Hun skriver om en længsel, som findes dybt i enhver kvinde; om det er at kæmpe for at være en god partner, datter, mor, medarbejder eller ven. Der er et vist håb om, at denne kamp vil give kvinden en følelse af at føle sig i live, men i stedet for efterlader det oftest kvinden træt og overvældet. Utæmmet snakker om følsomme emner med et kraftfuldt wake-up call. Glennon Doyle fortæller os en historie om en kvinde, der lærte, at hun ikke er en ansvarlig mor, men elsker sine børn og prøver at vise, hvordan man lever livet til det fuldeste. En historie om at finde sin vej gennem en skilsmisse og derefter få en ny blandet familie. Hvordan kan vi begynde at stole nok på os selv til, at sætte de grænser, der skal til og få fred med kroppen, anerkende vreden og hjertesorgen. Det handler om at sætte de vildeste instinkter fri, så kvinden endelig kan se på sig selv og opdage, at hun er der, hvor hun har lyst til at være. Glennon Doyle tager også emnet om forventninger til børnene, som moderskabet har i disse moderne tider, op. Først og fremmest kigger hun på de tidligere årtier, hvor der har været forskellige forventninger til moderskabet, og hvordan det har ændret sig. Hun snakker om de her memoer, som mødre får med efter de forlader hospitalet med deres børn, og memoer fungere som en slags analogi for disse 3 forskellige tiders forventninger til mødre. En utrolig fremragende bog.

Det Rom, du ikke kender "Hvordan er romernes Rom? Hvordan er det at leve i byen? Hvad taler romerne om, og hvilke problemer står deres by overfor? Hvad er deres forhold til fortiden, og hvilke forhåbninger har de til fremtiden? Kort og godt: Hvordan ser byen og dens indbyggere ud, når man skærer turistklichéerne væk, river de perfekte postkort i stykker og vælger turistattraktionerne fra for i stedet at fokusere på la realtà romana, den romerske virkelighed?" DET USYNLIGE ROM er et nøgternt blik bag de kulisser, som turisterne forveksler med det virkelige Rom. Det Rom, som inkompetente politikere er ved at køre i graven, men som fortvivlede borgere forsøger at overleve i og holde kørende. Jesper Storgaard Jensen interviewer kulturpersonligheder, journalister og almindelige borgere og tilsætter egne observationer og erfaringer for at tegne et kærligt, kritisk og realistisk portræt af den evige stad.

En smuk bog om at finde sin kreative kerne, skrevet af den legendariske musikproducer Rick Rubin. Hvor mange berømte producere er kendte for en særlig lyd, er Rubin kendt for at skabe et rum, hvor kunstnere fra alle genrer og traditioner kan finde ind til, hvem de egentlig er, og hvad de kan berige verden med. Derfor har han kunnet arbejde med så forskellige musikere som Red Hot Chili Peppers, Beastie Boys og Adele. Rubin har gennem sine mange år i musikbranchen tænkt dybt over, hvor kreativitet kommer fra. Og han har erfaret, at det at være kunstner ikke handler om, hvad du skaber, men hvordan dit forhold til verden er. Kunsten at leve kreativt er Rubins gavmilde studie af kunstnerens vej – en vej, vi alle kan følge, uanset hvad vi beskæftiger os med.

Efter at have kortlagt Tysklands brudlinjer i sin populære Den korte historie om Tyskland, vender James Hawes nu blikket mod sit hjemland, England. De eneste lande i Europa, der er lige så splittede af geografi og historie, er Italien og Tyskland, og ingen af dem har det dybeste skel af dem alle – den 1000 år gamle kulturelle kløft, som løber mellem de jævne englændere og deres eliter. Tag med på en hæsblæsende tur gennem historien, fra Cæsar til Brexit via emperiet og verdenskrigene, hvor Hawes opdager et England meget anderledes end det, vi troede, vi kendte. Det solide ø-rige, der er så stædigt selvstændigt, og som bryster sig af at have opfundet parlamentet, er faktisk præget af dybe skel, der truer nationens eksistens – skel, der er geografiske, klassemæssige, politiske og økonomiske.

Mia føler sig udenfor. Hun er over 40, har hverken mand eller børn, har sagt sit job op og solgt lejligheden. Hvad nu? Dette spørgsmål stiller den prisvindende forfatter Mia Kankimäki sig. Med humor og selvironi tager hun på rejse til Tanzania, Italien og Japan, i fodsporene på ti historiske kvinder, som hun beundrer, og som hun gør til sine skytsengle. Det er kvinder, som har levet helt exceptionelle liv som opdagelserejsende, kunstnere og forfattere. Bogen er fyldt med fascinerende historier. Vi møder Nellie, som i 1890 rejste jorden rundt på 72 dage, den italienske kunstner og alenemor Artemisia Gentileschi, som blev voldtaget og måtte gennem en ydmygende retssag, inden hun malede et af barokkens mest kendte værker. Og ikke mindst dykker Mia ned i Karen Blixens fantastiske livshistorie. Resultatet er en gribende blanding af biografi, historie, rejseskildring, dokumentar og selvudforskning. Og svaret på, hvad livet har at tilbyde en kvinde på 40+ uden børn, er selvfølgelig: Alt!

I starten af 2010’erne skete der et pludseligt, massivt og globalt kollaps i unges mentale sundhed. Selvskade, angst, depression og andre lidelser blev med ét ganske udbredt, og i dag kender de fleste en eller flere unge, der er ramt.I Den ængstelige generation påviser socialpsykolog Jonathan Haidt to centrale årsager til trivselskrisen: For lidt fri leg i barndommen og for meget tid på sociale medier i ungdommen. Haidt dykker ned i den nyeste psykologiske og biologiske videnskab for at undersøge, hvordan barndommen og ungdommen blev omstruktureret mellem 2010 og 2015. Da teenagerne byttede deres gammeldags mobiler ud med smartphones fyldt med sociale medier, begyndte de pludselig at bruge langt mere tid online og langt mindre tid fysisk sammen med venner og familie. Og på det tidspunkt begyndte de unges mentale helbred at blive dårligere.Denne gennemgribende forandring skete på en baggrund af reduceret frihed i barndommen, hvor forældre i stigende grad overvåger hvert eneste aspekt af deres børns offline-liv. Det har afskåret børn fra at få vigtige oplevelser og erfaringer, der er afgørende for at blive til stærke og autonome voksne.Den ængstelige generation viser, hvordan overgangen fra fri leg til smartphones forstyrrer børns udvikling, og hvordan piger og drenge påvirkes på forskellig måde. Bogen er en øjenåbner funderet på den nyeste forskning og på ældgammel visdom, og den giver en række praktiske råd til unge, forældre, skoler og myndigheder.

I Overvintring fortæller Katherine May om sin personlige vinter, der begyndte med pludselig sygdom i familien og blev intensiveret af stress og tristhed. Mens livet føltes allermest kuldslået, lykkedes det Katherine at finde styrke og inspiration i de transformationer, som naturen går igennem for at overleve kulden. Og i de ældgamle traditioner, som i århundreder har hjulpet mennesker gennem den mørke tid. Overvintring er en smuk og poetisk erindringsbog, der hjælper os med at få glæde af naturens helende kræfter og omfavne de vintre, vi alle oplever i vores liv.

Don og Mimi Galvin lignede den amerikanske drøm. Dons militærkarriere bragte i 1950’erne parret til en forstad i Colorado, hvor de grundlagde en familie, der kom til at omfatte tolv børn, og som på overfladen så perfekt ud. Men bag de lukkede døre på Hidden Valley Road var virkeligheden en anden. Psykologisk sammenbrud, pludselig vold og skjulte overgreb. I midten af 1970’erne havde seks af Galvin-drengene fået diagnosen skizofreni, og deres søskende var rædselsslagne vidner – uden chance for at vide, om de ville blive de næste.“Børnene på Hidden Valley Road er en ekstraordinær videnskabelig detektivhistorie og familiesaga, og den kaster lys over noget, alt for mange af os er konfronteret med: mental sygdom.”– Oprah Winfrey

Tim Marshalls internationale bestseller FANGET AF GEOGRAFIEN viste, hvordan enhver nations valgmuligheder er begrænset af bjerge, floder, have og beton.I sin nye bog undersøger Marshall ti regioner, der vil forme den globale politik i en tid med ny rivalisering: Australien, Iran, Saudi-Arabien, Storbritannien, Grækenland, Tyrkiet, Sahel-regionen, Etiopien, Spanien … og rummet. Find ud af, hvorfor Europas næste flygtningekrise er tættere på, end vi tror, hvorfor det østlige Middelhav er et af det 21. århundredes mest volatile brændpunkter, og hvorfor rummet bliver den næste slagmark.

Lær at hæve energien i hjem, sind og krop med dette inspirerende oprydningsmanifest for alle rummelige rodehoveder, kreative kaosmennesker, ustrukturerede udsættere, halvhuslige hippier og helt almindelige hverdagsudfordrede hyggefrynser og hamstertyper.SPIS ELEFANTEN giver dig indsigt i de psykologiske mønstre, som skaber rod i dit liv, og den viser, hvordan du kan bryde dem og rydde vejen for det liv, du ønsker at leve – én bid ad gangen.

Jeg er din stuepige. Jeg kender dine hemmeligheder. Dit beskidte vasketøj.Men hvad ved du om mig?Stuepigen Molly er helt alene i verden. Et nul. Hun er vant til at være usynlig i sit job på Regency Grand Hotel, hvor hun puffer puder og tørrer gæsternes støv, snavs og hemmeligheder væk. Hun er blot en stuepige – hvorfor skulle nogen lægge mærke til hende?Men Molly kommer i begivenhedernes centrum, da hun finder hotellets berygtede gæst, mr. Black, meget død i sin seng. Det er noget rod og ikke lige sådan at fikse. Mens Molly bliver viklet ind i jagten på sandheden og følger de spor, som hotellets fornemme korridorer hvisker, opdager hun en særlig evne, hun ikke vidste, hun havde. Hun er blot en stuepige – men hvad ser hun, som andre overser?Stuepigen er en charmerende mordgåde med en original heltinde – og en historie om, at alle fortjener at blive set og hørt. For når sandheden skal findes, kræver det nogle gange helt specielle mennesker med helt specielle evner …

Bogen til alle, der er interesseret i relationer. Uanset om du ønsker at blive klogere på, hvordan din opvækst har formet dig, hvordan du håndterer dit barns følelser, eller hvordan du bliver mere støttende for din partner, vil du finde uundværlig viden og realistiske tips i denne skønne bog. Philippa Perry er en førende psykoterapeut, der har fundet millioner af læsere over hele verden. Hendes tilgang til noget af det vigtigste i livet – vores relationer til vores kære – er praktisk, fordomsfri og formidlet med humor, visdom og kærlighed.

En stemningsmættet og gribende fortælling om båndet mellem to søskende, deres barndomshjem og en fortid, der ikke vil slippe dem.Efter 2. verdenskrig opbygger Cyril Conroy et ejendomsimperium og løfter sin familie fra fattigdom til rigdom. Han køber Det Hollandske Hus, en overdådig ejendom udenfor Philadelphia. Ment som en overraskelse til sin hustru bringer huset ulykke over familien, og alle dem, Cyril elsker, begynder at gå i opløsning.Historien fortælles af Cyrils søn Danny, som, sammen med sin skarpt iagttagende søster Maeve, bliver sendt i eksil fra deres barndomshjem af deres stedmor. De to velhavende søskende bliver kastet tilbage til den fattigdom, deres forældre var sluppet fri af, og de finder ud af, at de kun har hinanden at stole på.Det hollandske hus er et mørkt eventyr om to begavede mennesker, der ikke kan slippe fri af deres fortid. Trods alle ydre tegn på succes er Danny og Maeve kun rigtigt trygge, når de er sammen. Gennem hele livet vender de tilbage til historien om, hvad de mistede, men da de til sidst bliver tvunget til at konfrontere de mennesker, der svigtede dem, bliver forholdet mellem bror og søster udsat for sin ultimative test.

Mens bomberne falder, forsøger en kræftsyg far at redde sin familie ud af Aleppo. En sønderjysk slagteriarbejder mister grebet om tilværelsen, da han mister sit job og møder sin fortid. En ung marokkaner søger mod lykken på den anden side af Middelhavets bølger, og i en flygtningelejr i Østafrika forsøger en engelsk smerteforsker at kortlægge sammenhængen mellem fysisk og psykisk smerte. NÆSTEN er en smuk og barsk fortælling om skæbner i Europa, Afrika og Mellemøsten, der krydses på tragisk og forunderlig vis i de store flygtningestrømmes tid. Vores tid. En roman om sorg, længsel, kærlighed og menneskelighed. Om at være et lille hjul i en enorm maskine, om at overleve og at finde en mening i mørket før daggry. Om sprækker af håb i det inferno, mennesket har skabt for sig selv.

Konflikten mellem Israel og Palæstina er en af de bitreste i historien, og den har omfattende konsekvenser. I denne bog beskriver mellemøsteksperten Michael Scott-Baumann konfliktens oprindelse og udvikling helt op til nutiden. Bogen undersøger blandt andet briternes rolle i optakten til etablering af staten Israel i 1948, Uafhængighedskrigen 1948-49, Seksdageskrigen i 1967, Osloaftalerne, de to Intifadaer, Trumps fredsplan fra 2020 og den krig, der brød ud mellem Israel og Hamas i 2023. Hvert kapitel kortlægger de politiske forhold, præsenterer forskellige fortolkninger og slutter med personlige vidnesbyrd fra israelere og palæstinensere, hvis tilværelse er blevet formørket af vold.

Håndbogen for alle med et følelsesliv. Psykolog Julie Smith deler i denne populære bog ud af sine tips til at komme igennem livets op- og nedture. Hendes råd er simple, men dybt forankret i den psykologiske videnskab og hendes egen terapeutiske praksis. Bogen er skrevet i korte kapitler, så du kan dykke ned i præcis den udfordring, du står overfor. Den handler om de følelsesmæssige problemer, vi alle oplever, og den giver praktiske løsninger, der måske kan gøre livet lidt lettere …

Clarie Cook har et perfekt liv. Hun er gift med arvtageren til et politisk dynasti, bor i et stort byhus på Manhattan, har assistenter, en fejlfrit koreograferet kalender og en lysende fremtid. Bag bag lukkede døre er intet, som det syner. Hendes perfekte ægtemand har et temperament, der brænder så intenst som hans politiske ambitioner, og han lader sin hustru overvåge for at sikre, at hun lever op til hans umulige standarder. Hvad han ikke ved er, at Clarie gennem måneder har arbejdet på en plan for at forsvinde.Den dag, Clarie har planlagt at stikke af, falder hendes planer fra hinanden. Men et tilfældigt møde i en lufthavnsbar bringer hende sammen med en kvinde, hvis situation virker ligeså desperat som Claires. De beslutter at bytte flybilletter – Clarie tager Evas fly til Oakland, og Eva rejser til Puerto Rico i Claires navn. De tror begge, at det vil give hver af dem mulighed for at begynde forfra et sted langt væk. Men da flyet til Puerto Rico styrter ned, indser Clarie, at nyheden om hendes død vil være i alle medier, og at hun må påtage sig Evas identitet – og dermed de hemmeligheder, Eva havde kæmpet så hårdt for at skjule.En gribende og spændende psykologisk thriller om to kvinder, begge alene, begge bange – og om den ene beslutning, der ændrer deres liv.

I denne berømte tale fortæller Steve Jobs, digital pioner og grundlægger af Apple, at han aldrig har færdiggjort en universitetsuddannelse. Med udgangspunkt i tre historier fra sit intense og kontrastfulde liv forklarer han, hvad der i virkeligheden lærte ham det, han havde brug for. Steve Jobs’ ord er en overbevisende tilskyndelse til os alle: Lyt til dit hjerte og følg din intuition – kun sådan finder du ud af, hvad du virkelig brænder for, og kun sådan får du et meningsfuldt liv. Talen er i denne illustrerede udgave gengivet på dansk og engelsk, og den er tænksomt analyseret af den spanske forfatter Fran Pintadera.

Forestil dig en verden, hvor … … din telefon er for stor til din hånd … din læge udskriver medicin, der er forkert til din krop … du har 47 % større risiko for at komme til skade, hvis du bliver involveret i et biluheld.Hvis det lyder bekendt, er du sandsynligvis en kvinde. Usynlige kvinder afslører, hvordan verden er designet af og for mænd, og hvilke katastrofale konsekvenser det ofte har. Caroline Criado Perez har for første gang samlet en imponerende række studier og beretninger fra hele verden, der kaster lys over, hvordan kvinder er blevet glemt, og hvilken gennemgribende effekt, det har på os alle.#1 Sunday Times bestseller Vinder af 2019 Royal Society Science Book Prize 2019 Financial Times Business Book of the Year Award The Times Current Affairs Book of the Year A book of the decade by the Sunday Times

Den ene dag hjælper psykologen Lori Gottlieb patienter i sin praksis i Los Angeles, den næste styrter hendes verden sammen. Ind på scenen træder Wendell, den sære, men erfarne psykolog, der tilbyder Lori en plads i sin sofa.Med humor og visdom tager Lori sine læsere på en åbenhjertig og dybt personlig rejse bag facaden for at blive klogere på det, der gør os til mennesker. Hun undersøger de historier, vi fortæller os selv og hinanden, mens vi tumler med livets store temaer: kærlighed og begær, skyld og tilgivelse, mening og dødelighed, frygt og mod, håb og forandring.Vi møder den succesfulde, måske sociopatiske, tv-producer John; den unge, nygifte og dødeligt syge Julie, den 69-årige kunstneriske Rita med selvmordstanker og den seriemonogame, nogen-og-tyve-årige Charlotte, der ikke kan holde op med at engagere sig med de forkerte fyre (endda én fra venteværelset).Måske skulle du snakke med nogen er en afvæbnende sjov og tankevækkende fortælling om vores komplicerede liv. Den er for enhver, som går i terapi, har gået i terapi, burde gå i terapi eller bare har et følelsesliv.

"... en slags intellektuel ground zero, hvis man skal forstå baggrunden for, hvorfor en stormagt som Rusland gør, som Rusland gør."– Michael Jarlner, PolitikenAlle verdens ledere er styret af geografi. Deres valgmuligheder begrænses af bjerge, floder, oceaner og beton. Javist, for at følge begivenhederne i verden, må du naturligvis forstå mennesker, ideer og bevægelser – men hvis du ikke også har et godt greb om geografien, får du ikke det komplette billede. Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor Putin er så besat af Krim-halvøen, hvorfor USA var bestemt til at blive en global stormagt, eller hvorfor Kina konstant udvider sin magtsfære, finder du svarene i denne bog. Fanget af geografien ser på fortiden, nutiden og fremtiden for at give indblik i en af de afgørende faktorer, der former verdenshistorien. "”Skarpe indsigter om, hvordan geografi former verdensledernes valg” – Financial Times

Lær at hæve energien i hjem, sind og krop med dette inspirerende oprydningsmanifest for alle rummelige rodehoveder, kreative kaosmennesker, ustrukturerede udsættere, halvhuslige hippier og helt almindelige hverdagsudfordrede hyggefrynser og hamstertyper. SPIS ELEFANTEN giver dig indsigt i de psykologiske mønstre, som skaber rod i dit liv, og den viser, hvordan du kan bryde dem og rydde vejen for det liv, du ønsker at leve – én bid ad gangen.

Af forfatteren til den internationale bestseller Midnatsbiblioteket.Da den pensionerede matematiklærer Grace Winters uventet arver et nedslidt hus på en ø i Middelhavet efter en gammel veninde, bliver hun grebet af nysgerrighed. Hun ankommer derfor til Ibiza på en envejsbillet, uden guidebog og uden nogen plan. På øens gyldne strande og knoldede højdedrag leder Grace efter viden om sin venindes liv, og hvordan det endte. Det, hun opdager, er mere underligt end noget, hun nogensinde kunne have drømt. Men før hun kan dykke ned i denne umulige virkelighed, må Grace først slutte fred med sin egen fortid. En fortælling om håb og nye begyndelser. Den er fyldt med magi, undere og eventyr – skøn læsning for alle med et søgende sind.

Hvis du nogensinde har oplevet den velsignede følelse af at være optaget af et projekt, hvor idéerne kommer helt af sig selv, eller at fortabe dig i at lave mad, spille musik eller danse – så har du prøvet at være i en tilstand af flow.Det kan ske tilfældigt, men hvad nu, hvis du kunne få adgang til disse healende og opløftende kræfter, når som helst du har brug for det?Hjerneforsker og tidligere professionelle danser Julia F. Christensen viser os i sin nye bog, at kreativitet og flow faktisk altid er inden for vores rækkevidde. Bogen er skrevet til alle, der ønsker at forstå, hvordan man kan tilgå sin kreative åre, når man har brug for det – og bruge denne evne til at slippe fri af tankemylder og finde ro.Julia F. Christensen viser os syv enkle skridt, der styrker forbindelsen mellem sind og krop, frigør kreativiteten og styrker vores evne til at være rolige, fokuserede og inspirerede gennem vores hverdag.

Atomkrig begynder med en prik på en radarskærm …Den amerikanske journalist Annie Jacobsen kortlægger i denne bog, hvad der vil ske, minut for minut, hvis en fjendtlig stat en dag vælger at angribe USA med atomvåben. I dette scenarie er Nordkorea den fjendtlige stat.Bogen kortlægger de protokoller, der sekund for sekund koreograferer enden på vores civilisation. Beslutninger, der handler om hundreder millioner af liv, skal tages inden for blot seks minutter – baseret på ukomplet information og med den viden, at når affyring først er sket, kan intet stoppe ødelæggelsen.ATOMKRIG er en stakåndet nonfiction-thriller og en påmindelse om, hvor farligt et sted, jordkloden kan blive på få sekunder – takket være os selv.

Korea har en lang og omtumlet historie – og er i dag en delt nation. Sydkorea er et levende demokrati, verdens 10. største økonomi og efterhånden også en kulturel magtfaktor. Nordkorea har det mest autoritære regime i verden, er et fattigt land i en rig region og er bedst kendt for den personlighedskult, der er opbygget omkring Kim-familien.Forfatterne kortlægger i denne bog det moderne Koreas historie fra slutningen af 1800-tallet, gennem den japanske besættelse, krig og koldkrigsspændinger til i dag. De ser også på nutidens markante forskelle mellem Nord og Syd – og på udsigten til genforening.Sjette bog i serien “Den korte historie”.

Ingen anden by er så omstridt og sagnomspundet som Jerusalem. Gennem tusinder af år har religioner og stormagter kæmpet om byen, der har været scene for de største myter og det ene drama efter det andet. Og intet tyder på, at freden vil indfinde sig foreløbig.Men hvad handler det hele om? I denne bog kan du blive klogere på den bjergtagende by, når Hans Henrik Fafner tager dig med på en tidsrejse gennem fem tusind års fascinerende historie – helt op til nutiden, hvor Jerusalem atter er centrum for en voldsom konflikt.Hans Henrik Fafner er udenrigskorrespondent, har været bosat i Israel i flere årtier og kender Jerusalems historie, befolkning og sjæl indgående.