Bøger udgivet af Griffle

Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår.Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt.Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi.

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen. I Søvnkuren giver Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, viden og redskaber, så du kan begynde at løse dit søvnproblem − allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvn­profes­so­ren, stresslægen, motionsspecia­listen, diætisten, psykologen og sexologen. Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regel­mæssig­hed, med lys og mørke, hvordan du håndterer over­belastning, stress og hvordan du kan bruge motion og kost. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen. Denne nye og gennemreviderede udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at fore­bygge stress-relaterede sygemeldinger.

Mia er en ung kvinde på 24 år, der studerer jura på 2. semester og kæmper en hård kamp med opretholdelse af en facade af korrekthed, renhed og sundhedsdyrkelse. - Burde jeg træne i maskiner fire gange i ugen i stedet for tre?- Er det mon økologisk kylling, de bruger på cafeér?- Hvordan undgår jeg sukker og gluten i maden? Kontrasten mellem det perfekte ydre og indre kaos med angst og afgrund skildres i romanen. Vi møder Mia, der med et skrøbeligt sind kæmper med verdens og egne krav. Vi møder Mia før, under og efter et psykisk knæk. Et knæk, hvor vrangforestillinger og hallucinationer tager over. ’Hvem tror du egentlig, du er,’ siger stemmerne. Hun kan lige nu kun give dem ret. ’Skam dig’, siger de i kor. Det gør hun allerede.

En spændende jagtbog er kommet på markedet. I bogen ’JÆGER – bedre sent end aldrig’ følger vi en dedikeret ny-jægers udvikling gennem seks jagtsæsoner. Gennem beretninger er vi med fra de allerførste jagter, hvor alt er nyt og spændende til de senere jagter, hvor forfatteren har logget mange hundrede timers jagt i journalen.Forfatteren deler levende ud af sine tanker, indtryk, oplevelser, glæder, frustrationer og de oparbejdede erfaringer. Endvidere findes nogle kapitler med fif om jagtvåben, hunde og andre praktiske emner, der kan komme jægeren til gavn.”JÆGER – bedre sent end aldrig” er bogen for både nye og erfarne jægere og alle andre, som værdsætter og interesserer sig for jagten og de mange vidunderlige oplevelser, der findes ude i naturen.

Du er ELSKET er en børnebog, der fortæller og lærer dit barn, at det er elsket for at være sig selv og ikke for sine handlinger. Samtidig lægger bogen op til dialogisk læsning og stiller undervejs spørgsmål, som får barnet til at reflektere over sit eget værd.Bogen indeholder fx en visualiseringsøvelse, der styrker dit barns selvværd og giver barnet oplevelsen af, at kærligheden er indeni og altid er tilgængelig. Bogen indeholder også en kærlighedsmeditation, som du nemt kan gøre til en del af det daglige putteritual, da netop gentagelser skaber nye neurale forbindelser i hjernen og styrker den mentale sundhed. Børnehjerner er mest formbare frem til otteårsalderen, da deres hjernebølger er i thetafrekvens. Det er den samme frekvens, som voksne kommer i under hypnose eller dyb meditation, hvor vi får adgang til underbevidstheden. Børns hjerner er som små svampe, der suger alt til sig, og de tidlige leveår er afgørende for at lære barnet, at det er godt nok og værd at elske.Der er intet så vigtigt som at huske på, hvor elskede og elskelige vi mennesker er. Vi glemmer det, så derfor er Kamillas bog så vigtig og smuk.Anbefaling fra Kisser Paludan, Cand. psyck., forfatter og podcastvært.Kamilla Kongsbak er uddannet socialrådgiver og mentaltræner fra Empowermind samt specialist i selvværd. Hun har selv brugt halvdelen af sit liv på at skabe et sundt selvværd og hendes mission er, at alle børn oplever, at de er værd at elske uafhængig af deres præstationer og antal likes på de sociale medier.

Hvad stiller du op, hvis du ikke passer ind i skabelonen for, hvor langt du skal være nået i dit liv, når du er 34? Og dine forældre fra Tarm efterhånden er klar til at betale for en inseminering til dig, inden singlepesten får dine æg til at gå i forrådnelse? Emilie bor i Aarhus og er efter eget udsagn en pivsingle kaos­kreatør, der bakser med at få bare moderat styr på kærlighed, karriere og relationer – samtidig med at hun desperat ­gruer for at ende i et rigtigt leverpostejsliv. I løbet af et år tvinges hun til at opgradere på livsvalg og selvindsigt, idet hun plud­selig må forholde sig til præstationspres på de sociale ­medier, jagten på drømmemanden, karrierens konsekvenser ­og uøn­skede ændringer i venskaber. Oven i det er der natur­ligvis stadig alle hverdagsudfordringerne, såsom om den nye Tinder-­date er øksemorder, og om Telias net er nede, siden han ikke har skrevet tilbage endnu. Men hvad er egentlig værst: at være helt normal eller ikke at være helt normal? Leverpostejen, du står med i hånden, er en humoristisk rap­-kæft af en roman, der skildrer livet som singlekvinde i 30’erne i dagens Danmark. Den stiller spørgsmålstegn ved aktuelle kvindelige og samfundsmæssige tematikker – med lige dele provoka­tion og refleksion. Emilie er fiktiv, men bogens mange situationer er baseret på virkelige oplevelser og tanker fra en lang række kvinder.

Smukke postkort, dekoreret med velkendte motiver fra Århus by! Tag din ven i hånden og udforsk kortet over Århus og find vej til Århusianernes yndlingssteder og -stræder.En kombination af postkort med håndtegnede motiver og en turistguide til dig, som ønsker at sende en personlig hilsen eller at få en anderledes souvenir med hjem. Motiverne er velegnede til både til børn og voksne, da sværhedsgraden varierer mellem de mange sjove motiver. Her støder du på alt fra anerkendt arkitektur til godsbanens pulserende liv. På bagsiden af de store postkort, finder du et sort-hvid fotografi fra stedet, som vil give dig lyst til at besøge det eller gemme det, som nu er et kært minde. Derudover kan du læse lidt om lokationen, som selvfølgelig både er på dansk og engelsk. Nu mangler illustrationerne blot at blive farvelagt, så vi kan få lidt mindful hygge – så farv løs!

Bogen handler om bakkeknuden Ørnebjerg i Rold Skov, der er nabo til Rebild Bakker. Her opstod omkring 1900 en kunstnerkoloni af kendte kunstnere, der dannede ”Aktieselskabet Ørnebjerg” og byggede en ejendom med atelier nedenfor ”bjerget” i den smukke Lindenborg Ådal. Malerne ønskede, at den skulle være en pendant til kunstnerkolonien i Skagen. I bogen fortælles der om kontrasten mellem en fattig lokalbefolkning, der levede på almuevis og de mere flamboyante kunstnere. Kunstnerkolonien gik stort set i glemmebogen, men forfatteren Helge V. Qvistorff søgte på et tidligt tidspunkt oplysninger om den, og har siden forsket i den. Derfor kender vi til de forskellige malere, der frekventerede stedet, og vi hører bl.a. om den velhavende maler Hans Nikolaj Hansen, der købte hele Ørnebjerg og opførte en stor sommervilla på toppen af ”bjerget”, da kunstnerkolonien ophørte efter kun 16½ år.Forfatter og lokalhistoriker Helge Qvistorff er bla. kendt fra tv-serien ”De Danske Skove”. Qvistorff er også kendt for sit omfattende forfatterskab med adskillige bøger om den nordjyske natur og dens mennesker, fx En buket af Nordjylland, Røverne i Rold Skov og HC Andersens eventyrlige Nordjylland.

Stress er en invitation - til at kigge på dét i vores liv, der ikke fungerer. Inspirationen til denne bog findes i forfatternes egne personlige erfaringer. Både stresskonsulent Katrine Marie Jensen og journalist Irene Aya Schou har haft stress og har stillet sig selv spørgsmålet: Hvad kan stressen fortælle mig? Forfatternes historier indgår i bogen sammen med otte andre beretninger. Fælles for alle medvirkende er, at stress har været starten på et nyt liv. En søgen efter identitet. Hvem er jeg, når jeg ikke er mit arbejde? Hvem er jeg, når jeg ikke hele tiden skal opfylde andres behov og forventninger? Budskabet i bogen er, at stress påvirker os alle, og at vi alle har et fælles ansvar for at løse det. I bogen fortæller familier og børn om, hvordan stress har vendt op og ned på deres liv. Der er beretninger fra ledere, der beder medarbejderne om hjælp, og om virksomheder, der har ændret kultur efter medarbejderes stressforløb. Det kræver mod at vende sammenbrud til gennembrud og betræde nye stier. Men det kan lade sig gøre – ved fælles hjælp.

Kan du lide at nørkle med perler, men er træt af at lave bamser og børne­mønstre, så er PAUSERIER med perleplader en bog for dig. Vi arbejder med de kendte HAMA-perler, men bruger dem i nye mønstre. Bogen er til dig, der vil tage et mindful frikvarter. Du kan sætte hjernen på pause og kun koncentrere dig om at følge et mønster. Som vores kloge dronning har sagt i en nytårstale: ”Det er godt engang imellem at lave noget unyttigt” − noget kun for fornøjelsens skyld. Det giver energi og overskud.Sanne Roesen, stresscoach, åndedrætsterapeut og forfatter til bogen Nærvær hver dag, siger om pauser:”Din hjerne er et fantastisk værktøj, men uden pauser fungerer den ikke optimalt. Mindfulness og nærvær betyder, at du kan ’slukke’ for hjernens grublerier, som den ellers er så glad for. Pausen giver dig et mentalt brusebad, så der er plads til nye input.”Vi arbejder med blomster, geometriske figurer, mandala-mønstre og smukke billeder. Mange af mønstrene kan også bruges, hvis du kan lideat brodere.

Med STÅ A’ bekymringstoget får du forskellige redskaber til at få kontrol over bekymringer og let angst, og til at blive bevidst om, hvad der tricker og hvad der hjælper dig til at holde ud og komme igennem, uden at det risikerer at begrænse og hæmme dig i hverdagen. Formen er evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid.Angst er en sund og normal livsnødvendig ufarlig reaktion som udgangspunkt, men hos nogle får angst og bekymring for stor betydning i dagligdagen, så der bliver tale om, at man oplever begrænsninger i sit liv.I bogen er redskaber til at få kontrol over angst, fx angst-trappen, der kan hjælpe dig med at få overblik over hvordan du kan bringe dig selv tilbage og ud af angstoplevelsen. Der er åndedrætsøvelser/afslapningstekniker og trivselsmåleren, hvor du kan registrere den daglige tilstand, det kunne være humør, angstniveau, stressniveau ol., så du kan følge din udvikling over tid.

Opdrætterens avlsresultater” er en notesbog, hvor du kan samle alle dine oplysninger om årets opdræt. På hver side kan du skrive ringnummer og varietet for forældrefugle, bedste- og oldeforældre samt angive ungernes klækningsdato, ringnummer, køn og varietet. Der er også plads til ekstra noter for hver unge.Nederst på hver side er der et skema til angivelse af kuldenes størrelse, befrugtningsgrad og antal klækkede æg. Bagerst er der sider til noter, hvor du f.eks. kan notere gode internetsider, kontaktoplysninger, foderplaner, nedarvning, sygdom etc.

Den knap syttenårige Susanne har en stor og krystalklar stemme, og det er hendes mors drøm, at hun skal blive en verdensberømt sangerinde. Men Susanne har helt andre planer. Hun og Bjarne er dybt forelskede i hinanden, og en dag må den purunge pige fortælle sin elskede, at hun venter et barn ...Silverline-bøgerne er tidligere udgivet i serien SuccesRomanen, der blev udgivet i perioden 1959-1989. Serien startede med Erling Poulsens historier, som var kendt fra Familie Journalens meget læste føljetoner. Bøgerne blev trykt i vilde oplagstal og en massiv efterspørgsel betød utallige genoptryk af de forskellige titler. Det samlede oplagstal menes at være over 11 mio. Derudover blev mange bøger byttet og genbrugt, for var man først fanget af seriens univers, kunne man ikke få nok. Men heldigvis var der nok at tage af, serien har op til 250 titler. Flere af bøgerne er filmatiseret.

Emilia tilbringer al sin fritid på gården Udholm, hvor hun hjælper med at passe og ride de ti ponyer. Hendes største ønske er at få en pony selv, og da hendes yndlingshest får et pragtfuldt føl, ser det ud til, at alt skal gå, som hun ønsker, indtil sygdom og dramatiske begivenheder truer med at vælte alle planer. Kan Emilia mon klare alle ulykkerne og få sit ønske opfyldt, eller...?

En bog om livets dybeste dynamikker – fortalt gennem 49 dagsbreve, epistler.Indsigtsfulde betragtninger om: Livets dybde, Menneskelig udvikling, Glæde, Frygt, Kærlighed, Kroppens sprog, Stilhed, Åndedraget, Længsel, Indre fred.Alt sammen set med den indviedes øjne – fra det indre møde med den livgivende skaberkraft. Det er små gaver til dig, som søger, længes og er i bevidst selvudvikling. En bog med 49 små drops af indsigtsfuldhed ud fra øjeblikkets inspirerende nærvær. 49 år er fuldkommengørelsen af en men­neskelig udviklingsproces, nemlig 7x7 år i bevidst arbejde med sig selv.Brug den som opslagsbog til dagens udfordringer og dit hjertes længsel. Enkeltstående tekster om det fredfyldte, bærende element midt i en kaotisk hverdag. Til opdagelse og bekræftelse af dyb vished og indre ro. Læs bogen og tag kun det til dig, som giver mening i øjeblikket. Det, som giver mening i øjeblikket, vil til gengæld varme sjælen. Det, som ikke giver mening, er små frø, der vokser med tid.

Silke lærer noget om sin bedste veninde, Luna, Det er ikke uden problemer at sidde i kørestol. Luna er ikke kun fyldt med latter og sjove påhit. Luna får også ondt af at sidde i kørestolen, men heldigvis kan hun få hjælp. Og heldigvis har hun både Silke og heksen, Viola. Gennem Viola lærer veninderne hestemanden, Tom, at kende, og Luna er straks fyr og flamme. Hun vil ride igen. Det lykkedes også, men hvad sker der den dag, de to veninder – uden at de voksne ved det – låner en hest, og rider i skoven? Hvad gør de, da Silke ligger hjælpeløs under en tung gren i den blæsende skov? Kan Luna hente hjælp uden kørestolen?

Emma på 27 har altid været bange for at miste. Derfor arbejder hun med regneark – ikke mennesker. Men da hendes mor dør, er hun pludselig helt alene. Midt i sorgen finder hun et ufærdigt brev fra moderen, som afslører Emmas ukendte far. Og ikke nok med det: Han er alvorligt syg og har forsøgt at komme i kontakt med hende.Tøvende bliver Emma involveret i sin fars livsværk, dyreparken Vipholm Familiepark. Stedet er truet af både dårlig økonomi og dyreværnsaktivister, og Emma kaster sig ud i opgaverne. Men kæresten Martin er utålmodig og vil hellere tale om at flytte sammen, og halvsøsteren Rebecca har ingen planer om at dele sin far eller dyreparken med hende. Samtidig er der den fåmælte dyrepasser Ask med vikingetatoveringen og ulvehunden …Som tingene spidser til, indser Emma, at det værste her i livet måske alligevel ikke er at miste nogen, men at miste sig selv. Emmas arv er en letlæst roman om at finde frem til kærlig­heden, familien – og dig selv. Den er anden bog i en ny­skrivning af den romantiske Silverline-serie, der også udgiver de klassiske kærlighedsromaner “SuccesRomanen”. “De nye” handler om den moderne kvindes små og store dilemmaer i et nutidigt og genkendeligt hverdagsunivers.

Tegner Amalie Skriver har igen tegnet en hyggelig mindful malebog − denne gang med de danske juletraditioner som tema. Her kan du lade roen falde over dig med motiver som juleklip, nisser, julebag og andre julerier. Oplagt til at forkorte ventetiden i hele december. Derudover kan du læse lidt om danske juletraditioner, som selvfølgelig både er på dansk og engelsk. Nu mangler illustrationerne blot at blive farvelagt, så vi får mindful julehygge – sæt igang og farv løs! Alle tegninger er håndtegnede af Amalie Skriver.

Silke har mistet sin bedste veninde, Clara, der er flyttet. Hun er ked af det, men hun kommer til at sidde ved siden af den nye pige i klassen, Luna. Hun sidder i kørestol efter et fald fra en hest. Kan man være bedste veninde med en, der sidder i kørestol? Silke finder ud af, at det kan man godt. Der er altid gnidninger, når to piger skal finde hinanden, og der er også for­hindringer med køre­stolen. Men for­hindringer er til for at blive overvundet, og det viser sig, at de to piger får lige så mange gode og sjove op­levelser, som Silke havde med Clara. Kørestolen betyder ingenting ... det er venskabet, der er vigtigt. Emma på 11 siger om bogen: Jeg er sådan en, der hader at læse, men denne bog fik mig til at læse ...

Hvad gør du, når den million du har hugget, bliver stjålet fra dig? Ringer til politiet? Næppe ... Du kontakter banden; πR@. En lille håndfuld kriminelle har stablet en god forretning på benene, som radikalt ”opklarer” forbrydelser begået i miljøet. Det viser sig dog snart, at én rødehånd ikke er nok, så banden må se sig om efter en lærling. Mordere hænger ikke på træerne, men Laksen udser Jimi som godt potentiale. For at kunne styre Jimis dæmoner og hang til sexrelateret vold mod kvinder, sætter Laksen ham i behandling hos dominaen, Lucy. Jimis første opgave er bestillingsmordet på en velanskevet journalist, men selvom hans far var lejesoldat, ved Jimi ikke, om han selv rummer det, der skal til for at kunne slå et andet menneske ihjel.

Lotte Kaspersen fik i en alder af 40 år stillet diagnosen ADHD. I bogen fortæller hun om sin livslange kamp med ADHD og angst og om at lægge strategier for sig selv for at få styr på kaos. Lotte Kaspersen beretter i bogen om sin tid med elitesport, om at arbejde med de vilde drenge med ADHD, som alle andre frygtede og om at realisere en drøm om at stifte et bofællesskab for unge med forskellige diagnoser. Men hun fortæller også åbenhjertigt og humoristisk om angstanfald, misbrug, indlæggelser og ensomhed, og om glæden ved at være til og stå ved, at man er anderledes og sårbar.Et stærk og levende selvportræt fortalt til journalist Irene Aya Schou. Bogen henvender sig ikke kun til mennesker med ADHD og andre diagnoser, men også til pårørende, fagpersonale og alle, der ønsker at blive klogere på, hvad det vil sige at være psykisk sårbar og menneske.

I 1962 åbnede en ung mand et værksted i Støvring i Himmerland. Det kom der meget godt ud af, for med en uddannelse som smed og en særlig interesse i hydraulik, var han med i hydraulikkens barndom, hvor man så småt begyndte at montere kraner på lastbiler. Det blev til rigtig mange kraner, og den initiativrige og karismatiske unge mand, Flemming Kaj Christensen, opførte snart fabrikker og værksteder rundt om i Jylland og senere på øerne. Det er historien om hans firma SAWO, der i dag er Danmarks største, hvad angår hydraulik, herunder kraner, hejs, påhængsvogne og service til lastbilmarkedet. Men det er også historien om en mand, der fra barnsben med ukuelighed måtte kæmpe for at nå sine mål. Denne bog, skrevet af forfatteren Helge V. Qvistorff, fortæller den spændende historie om firmaet SAWO og om iværksætteren Flemming Kaj Christensen.

Camilla på 25 har et dejligt job på dyrlægeklinikken, en kat ved navn Romeo og en velvoksen dvd-samling af kærlighedsfilm gemt under sengen. Men der mangler noget… Derfor sværger hun nytårsaften, at hun inden et år har fundet Manden. Hun ved faktisk allerede, hvordan han skal se ud og være. Han skal bare lige findes først.Med hjælp fra veninderne kaster den forsigtige Camilla sig ud i nye tiltag som datingapps, pandehår og løbeture. På arbejdet får chefen Morten det til at krible i maven, og til en våd fest møder hun Ulrik med de grønne, grønne øjne. Og så er der også den stilfærdige Jakob med en søn fra et tidligere ægteskab.Men hvad stiller man op, når man ikke længere selv ved, hvad man vil? Og hvad der er både betryggende og skræmmende på samme tid: Hun har en deadline. Ét år for at være helt præcis. En mand til Camilla er en sød og letlæst kærlighedsroman om at finde sig selv og derefter manden. Den er første bog i en nyskrivning af den romantiske Silverline-serie, der også udgiver de klassiske "SuccesRomaner". “De nye” handler om den moderne kvindes små og store dilemmaer i et nutidigt og genkendeligt hverdagsunivers.

Drengen Noller bor sammen med sin mor og sin lillesøster på sjette sal i en boligblok. Nollers ikke alt for spændende liv ændrer sig, da pigen Asra en aften dukker op ved hans vindue. Noller og Asra drager sammen ud på oplevelser, og bogen er bygget op om natlige udflugter på Asras flyvende tæppe. Som bogen skrider frem, sætter de spændende ture med Asra små spor hjemme i lejligheden; havenisser forsvinder, en skål blåbær og en lille spilledåse dukker op på et sengebord, og langsomt smittes moren af magien fra Nollers hemmelige ture.Både i udgangspunkt og form lægger bogen sig i en vigtig fortælletradition, hvor børn og voksne kan tage på eventyrrejse sammen. Historierne er skrevet i et nordisk univers og en nordisk tradition. Det er ikke Fantasy, men fantasi i børnehøjde.

Hun får et barn i sin varetægt, Pia Dam, en lille pige, der knytter sig til hende med rørende hengivenhed. Samtidig lærer hun to mænd at kende – to sympatiske mænd, der begge forelsker sig lidenskabeligt i hende. Den ene: Pias far, Martin Dam, en ung videnskabsmand, der med sin robuste livsglæde og sin friske charme vækker følelser i hende, som hun aldrig før har kende. Den anden: Pias stedfar, Allan Lander, en ung direktør, som nylig har mistet sin smukke hustru, og som med sin blive bedrøvethed kalder på al hendes medfølelse, al hendes ømhed.Silverline-bøgerne er tidligere udgivet i serien SuccesRomanen, der blev udgivet i perioden 1959-1989.Serien startede med Erling Poulsens historier, som var kendt fra Familie Journalens meget læste føljetoner. Bøgerne blev trykt i vilde oplagstal og en massiv efterspørgsel betød utallige genoptryk af de forskellige titler. Det samlede oplagstal menes at være over 11 mio. Derudover blev mange bøger byttet og genbrugt, for var man først fanget af seriens univers, kunne man ikke få nok. Men heldigvis var der nok at tage af, serien har op til 250 titler. Flere af bøgerne er filmatiseret.

Deas veninde, Stine, har planlagt en dobbeltdate. Hun og Dea skal med Leander og Danny i biografen. Både Dea og Danny føler, at de bliver tvunget ud i noget, de måske ikke selv bestemmer, og da Stine og Leander senere lader dem alene tilbage, er de begge forlegne. Først da Dea fortæller, at hun faktisk har en kæreste, John, i England, kan de grine sammen. Kort efter sms’er Deas engelske veninde. Hun fortæller, at John har fået en engelske kæreste. Deas verden går i stykker, men hun har ikke tid til at være ked af det. Niller bliver alvorlig syg, og hun står med ansvaret for New Future og Harald. Hun bliver også nødt til at bruge en jockey, Niller bestemt ikke bryder sig om.Deas mor køber Nillers landsted. De får de travlt med at sætte det hele i stand og Dea får ansvaret for en følhoppe. Hendes liv bliver fyldt op med det, hun brænder så meget for, så hun burde jo bare være lykkelig, men der er også mange løse ender.

Travlhed og udfordringer er godt, men bliver det til stress, falder effektiviteten. Den, der gerne vil yde sit bedste, skal lige som idrætsfolk holde en fornuftig balance mellem træning og restitution - mellem præstation og afslapning. Effektiv uden stress er skrevet til ledere, der gerne vil tage det første skridt til at forebygge stress hos sig selv og hos medarbejderne. Bogens faglige elementer kommer især fra Giorgio Grossi, cand.psych, ph.d., Karolinska Institutet i Stockholm, Bo Netterstrøm, overlæge. dr.med., Hillerød Sygehus og forfatter og foredragsholder Henrik Krogh. De praktiske erfaringer er hentet fra blandt andre Danfoss og Novo Nordisk IT, som for alvor har sat seriøs stressforebyggelse på programmet. Opdateret udgave med ny forskning og anbefalinger om stress-sygemeldinger.

Med Helge V. Qvistorff som kyndig rejsefører følger bogen den 54-årige digter H.C. Andersen, der skipper en rejse til Italien for at besøge Nordjylland. Det var i 1859, og det var den eneste gang han besøgte landsdelen. Men det blev en eventyrrejse, der resulterede i, at han både inspireredes til at skrive et eventyr og også skrive digtet, der blev Jyllands nationalsang ”Jylland mellem tvende Have”.Vi følger ham fra Århus til Silkeborg og videre over Herning, Holstebro, Nørre Vosborg og Lemvig til Aalborg. Her beundrede han den gamle middelalderby, alt mens der blev gjort en vældig stads af ham, og her mødte han både en tidligere forelskelse og en nuværende forelskelse.Videre går turen til Børglum Kloster, Hjørring, Frederikshavn og Skagen, hvor han får drømmen om at se ”de to have, der mødes”, opfyldt. Hvert sted har digteren øje for muntre og pudsige episoder – lige fra at drikke strandingsvin til at smide sokkerne og på Grenen stå med et ben i hvert hav.

Dea er tvunget til at tage med sin mor til England. Tanken om, at hun ikke kan være med til at træne New Future op mod forårsløbene, er ikke til at bære. Dea og hendes mor bor i ”The Old Store Guest House”. En aften hører Dea, at værtsparret taler om en gammel skandale, hvor hendes mor og en mand ved navn Phil Noel bliver omtalt. Hvem er Phil Noel? Måske Deas ukendte far? Dea får foden inden for på væddeløbsbanen, Frontwell Park. Der møder hun Jill, en dygtig jockeyelev, og træneren, Bobby Fielding, der er onkel til jockeyeleven John. John er usympatisk, … eller er han? Dea føler sig splittet – kan man være lidt forelsket i en, man ikke kan lide? Det bliver ikke bedre, da hun vender hjem til Danmark, for der er sket noget med hendes elskede hest, New Future, mens hun har været væk. Den virker stresset og slet ikke klar til at debutere som galopvæddeløbshest. Er Kent Sander for hård mod New Future? Bliver ”Futte” så god, som alle har forventet?