Bøger udgivet af Forlaget Grønningen 1

Du kan mærke energien i et rum og fra et andet menneske – nogle gange er den positiv, andre gange negativ. Denne bog handler om at blive bedre til at styre den – energien i og omkring dig. Et grundlæggende trin er at lære at skifte energi. Det er nemlig noget, du kan gøre, for at få den gode og åndfulde energi til at vibrere tilbage til dig. I Energi åbner Rikke Hertz mere for sit stærke, spirituelle menneskesyn. I denne bog introducerer hun bl.a. sin ENERGISKIFTEMODEL som et redskab til at løfte energien både fysisk og mentalt – til gavn for dig og for din omverden. DENNE BOG LÆRER DIGAt tiltrække ren energiAt stå stærkt i din egen energiAt bruge naturen til at blive groundedAt rydde op i dit hjem og skabe plads til forandringAt skifte dårlige vaner ud

Min sorg min dannelse er en samlet, lettere revideret udgave af Charlotte Bork Høvsgaards bøger om at miste en ægtefælle og om at skulle leve videre bagefter.I bogens første del, ”Så er Thomas væk,” beretter Charlotte om sygdomsforløbet og om sin egen rolle som pårørende. Hun beskriver det overvældende møde med magtesløsheden, da hun oplever at stå alene tilbage med sin søn i en evigt forandret verden.Bogens anden del, ”Her bor de levende,” anskuer sorgen og sorgbearbejdelsen i et længere tidsperspektiv. Hvad gør årene ved sorgen? Hvad vil det sige at være enke, og hvad svarer man, når folk spørger, om man er ved at være kommet videre?Charlotte Bork Høvsgaard (f. 1972) er cand.mag. i Dansk sprog og litteratur og Filosofi, underviser i gymnasiet og holder foredrag om tab og sorg med udgangspunkt i bøgerne om Thomas’ død.To af Danmarks bedste sorgbøger i samlet PB.Indsigtsfuld og sørgelig bog om døden. ***** POLITIKENUendelig fin bog om at miste … dybt, dybt troværdig. KRISTELIGT DAGBLADTankevækkendeSympatisk … usentimental. WEEKENDAVISEN

Kærlig og konkret guide til alle, der vil lære at meditere.Niels Lyngsø, der selv har oplevet meditationens livsforandrende potentiale, udgav i 2024 det indsigtsfulde og praktisk anvendelige storværk En sti gennem indsigtens landskaber. Politikens anmelder gav bogen 5 hjerter og kaldte den for ”den vildeste skatkiste, hvis du vil i gang med at meditere”.Nu udgiver han De første hundred dages meditation – en kombineret fylde ud-bog og mini-indføring, der kyndigt guider læseren gennem de første hundrede dage af en meditativ praksis.”Der er ikke noget mystisk ved meditation,” skriver Lyngsø på bogens bagside. ”Det virker. Det ved jeg af egen erfaring. Der er masser af videnskabelig evidens for det. Og det er hvad jeg hører fra alle dem jeg vejleder. Bare fem minutter om dagen gør ifølge forskerne en målbar forskel.Og fem minutter om dagen er en god begyndelse. Men bogen her bringer dig langt videre end det. Med masser af inspiration og præcise instruktioner hjælper den dig med at tage tilløb, og så lidt efter lidt skrue op til tredive minutters meditation om dagen.Når du er kommet igennem De første hundred dages meditation, har du fået grundlagt en solid daglig praksis, som du vil have glæde af resten af dit liv.”Niels Lyngsø (f. 1968) er forfatter til flere romaner og digtsamlinger samt oversætter af bl.a. Michel Houellebecqs forfatterskab til dansk. For nogle år siden flyttede han fra København til Tåsinge, hvorfra han i dag hjælper andre med at skabe sig en pragmatisk buddhistisk meditationspraksis. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk.De første hundred dages meditation er en praktisk opfølger til bøgerne Ti dages stilhed (2019) og En sti gennem indsigtens landskaber (2024).

Hånden op, hvis du sommetider føler, at du har fået hovedrollen i et madpakkeshow, som du slet ikke har skrevet dig op til.Rugbrødsmadder og gulerodsstave fejler ikke en dyt, men hvis madpakken ofte kommer uspist med hjem i tasken, og du savner ny inspiration, får du her 50 nemme og lækre genveje til meget mere madpakkeglæde.Min bedste madpakke vender madpakkeshow til madpakkesjov. Bag de virale blomkålsboller, som får selv den største grøntsagshader til at bede om mere. Eller hvad siger du til verdens bedste chokoladeboller, en gang pizzavafler, frugtruller, gulerodsbarer eller mayomuffins?Giv slip på idéforladthed, dårlig samvittighed og frustrationer over ensformige madpakker. Ud over de gode opskrifter, finder du også kærlig og kyndig vejledning, som gør det muligt for dig at sænke skuldrene og lette madpakkeopgaven.Signe Severin (f. 1989) har en professionsbachelor i ernæring og sundhed og er kendt fra sin Instagramprofil @karlas_koekken, hvor hun deler opskrifter, madlavningstips og ernæringsvejledning, som hjælper forældre i hele landet. Hun er bl.a. forfatter til bestselleren Fra mælkekind til madøre. Signe er mor til Mathilde, som går i vuggestue, og til Karla, som skal starte i 0. klasse til sommer.

Brodér naturen er en broderibog med 30 mønstre til smukke broderier inspireret af den danske natur.Bogen indeholder både trin for trin-beskrivelser til dig, som gerne vil holdes i hånden i processen, men den kan også bruges som et inspirerende vindpust til dig, som gerne vil være fri og kreativ, men søger inspiration til motiver, farver eller nye sting.Brodér naturen giver plads til den vilde natur, til ukrudtet og alt det som vokser op imellem fliserne. Derfor finder du i denne bog motiver som mælkebøtte, vild gulerod og kamille.Kom med ud i naturen og se den med nye kærlige øjne og kom samtidig helt ned i kroppen og lad dine hænder sanse, skabe og forfine.NATASJA HJERRILD ROSENQUIST driver broderivirksomheden og instagramprofilen Lille Klode, hvor hun til dagligt holder workshops og deler inspiration til, hvordan man kan forlænge tøjets levetid med broderi. Natasja har tidligere udgivet bogen Lille Klode – en introduktion til broderi og visible mending.RAGNA MOURITZEN er uddannet kunstner og designer. Hun deler sin tid mellem sit arbejde som modellør hos Royal Copenhagen og sit eget atelier. Hun har udstillet i både ind- og udland bl.a. på Biennalen for Kunsthåndværk & Design og British Ceramics Biennial.

Kæmper du med træthed og uforklarlige symptomer?Når mad helbreder er en kogebog og en konkret guide til, hvordan de rette madvalg og vaner kan hjælpe kroppen tilbage i balance.Fra skimmelsvamp i en kælder til maveproblemer på en strand i Thailand deler læge Ulrik Hjerpsted sine egne erfaringer og viser, hvordan selv små skridt kan skabe store forbedringer for din sundhed og livskvalitet.Med en praktisk 30-dages diætplan og 44 lækre opskrifter byder bogen på en enkel, men effektiv vej til at bringe din krop og dit sind i en ultrasund balance.Hvad enten du ønsker mindre inflammation, mere energi eller bare en følelse af indre ro, giver denne bog dig værktøjerne.”Jeg har selv oplevet, hvor stor positiv betydning en omlægning af kosten kan have. Vi er virkelig, hvad vi spiser, og det fascinerer mig, at noget så simpelt i princippet kan være nøglen til løsningen af mange af de udfordringer, vi står over for – både som individer og som samfund.” Rasmus Munk, køkkenchef og stifter af restaurant AlchemistSpeciallæge i karkirurgi Ulrik Hjerpsted er en af Danmarks førende inden for funktionel medicin og grundlagde i 2018 Copenhagen Center of Functional Medicine (CCFM). Siden 2011 har Ulrikarbejdet med at forebygge sygdom og hjælpe folk til at tage ansvar for deres helbred. I sin klinik i København behandler han klienter med kroniske lidelser og fokuserer på de bagvedliggende årsager.

Den danske befolkning bliver ældre og ældre, og i 2100 vil der være flere seniorer end i dag. Det har fået dommedagstrompeterne til at lyde: Hvordan skal velfærdssamfundet dog holde til det?I Forbandede Alderdom vender Bjarne Hastrup spørgsmålet på hovedet. Vi bliver flere ældre, ja, men det betyder ikke, at vi skal være bekymrede for velfærdssamfundets fremtid. Glem al snak om ældrebyrde! Seniorer er tværtimod en umådelig ressource for både arbejdsmarkedet, de yngre generationer og frivilligsektoren – hvis vi ellers som samfund formår at omfavne potentialet.

Når man mindst venter et mirakel, kommer det. Ved bjerget Kujira-yama ligger en stor have med blomstrende træer, i midten står en gammeldags telefonboks med en afkoblet telefon. Hertil valfarter folk fra hele Japan for at fortælle vinden om livets sorger. Og det er en sand historie …En voldsom orkan rejser sig i bjergområdet, og en ung kvinde, Yui, løber til den vidunderlige have for at beskytte den og dens symbolske telefonboks – med livet som indsats. Yui selv er et mærket menneske, hun mistede en hel landsby, sin mor og sin lille datter til tsunamien den 11. marts 2011. Efter det er hun aldrig blevet sig selv igen, men haven har været et holdepunkt for Yui. Det er her, hun i tiden efter tsunamien er søgt hen for at være tæt på sine døde. Haven vil hun ikke også miste.Men orkanens ødelæggende vind vækker noget i hende, og da hun betror sig fuldt ud til den store naturkraft, forløses de dødes stemmer. Og Yuis tilværelse kan atter begynde – og med livet også kærligheden.International bestseller af Laura Imai, japansk-italiensk forfatter. Eksistentiel roman om at acceptere livets vilkår. Romanens bagtæppe er tsunamien i Japan i 2011.Hvordan sætter et helt folk ord på tabet af tusindvis af menneskeliv, og hvordan kommer den enkelte overlevende tilbage til tilværelsen?