Bøger udgivet af Forlaget Grenen

Har du problemer med at sige nej og sætte grænser?Bliver du overtalt til at gøre noget du ikke vil?Gør du ting, som du egentlig godt ved ikke er gode for dig?Har du svært ved at mærke hvor dine grænser går?Så kan du have glæde af hæftet om grænser med 5 redskaber til bedre grænsesætning.Hæftet gennemgår blandt andet emner som “Personlige grænser”, “Grænser i familien” og “Find dine grænser”, så du får en bedre indsigt i hvad grænser er, hvorfor det kan være svært at sætte dem og hvad du kan gøre ved det.

De lyver. De manipulerer.De stjæler din glæde og din tro på dig selv. De afskærer dig fra dine venner. De bryder dig ned, lige så langsomt, ord for ord, svigt for svigt.De får dig til at tro, at det er dig, der er galt på den, dig, der er bindegal – måske dig, der er narcissistisk.De ødelægger dit selvværd og din selvtillid.Narcissisterne.De tager dit liv.Tag det tilbage!Med denne bog i hånden får du indsigt og viden om narcissisterne – i familien,i parforholdet og på arbejdspladsen.Bogen gør dig i stand til at gennemskue deres spil og metoder, og du får øvelser ogredskaber til at håndtere deres adfærd.Bogen giver dig også indblik i konsekvenserne af at være tæt på en narcissist, og hvordan du kan håndtere eftervirkningerne.Når du kender konsekvenserne, bliver det nemmere at gøre noget ved dem – og finde tilbage til dig ude på den anden side.

Lyder noget af dette bekendt:“Af alle mine børn, forventede jeg mest af dig”Oversættelse: Jeg har udvalgt dig til at gøre liv værd at leve.“Du har aldrig givet mig noget besvær”Oversættelse: Ignorér dine egne behov, jeg kan ikke håndtere dem.“Du er den eneste der virkelig forstår mig”Oversættelse: Jeg ville være fuldstændig alene, hvis det ikke var for digHvis det lyder bekendt, så kunne det se ud som om du var barn af en forælder for hvem du har betydet rigtig meget – men i virkeligheden er du vokset op med forventningen om at du gav afkald på dig selv til fordel for din forælder. Du blev ansvarlig for din forælders velbefindende. I dag ved vi, at det også er overgreb og kalder det “følelsesmæssig incest”.I bogen giver Dr. Patricia Love ægte håb om heling efter følelsesmæssig incest.Bogen hjælper dig til at:– identificere tegn på følelsesmæssig incest– konfrontere dine forældre og din fortid på en kærlig og forstående måde– slippe de gamle mønstre – uanset om dine forældre er døde eller ej– skabe et positivt forhold til dine forældre – og ikke mindst til dine egne børn.

Du kan ikke slippe af med din barndom, men du kan slippe for, at den styrer dig!- Er du optaget af, at andre skal have det godt – før dig selv?- Er du optaget af, hvad andre tænker om dig?- Er du god til at komme med undskyldninger – for andre?- Går du nemt i forsvar og føler dig angrebet?- Er du afhængig af andres anerkendelse og godkendelse for at føle, at du er god nok?Det kan være nogle af symptomerne på en opvækst i en familie med uhensigtsmæssige mønstre. Du kan være blevet hæmmet på en måde, så du ikke er god til at tage dig selv alvorligt, mærke dig selv og drage omsorg for dig selv. Du kan føle dig som et offer og føle, at du ikke selv kan gøre noget ved det der er svært i dit liv.Helterejsen handler om dig og den rejse, du skal ud på, for at blive et helt menneske. I myter og eventyr kæmper heltene mod drager og andre farer, måske med støtte fra en hjælper eller magiske redskaber. I denne bog består hjælpemidlerne af S.A.R-metoden, som er udviklet af Mette Glargaard. S.A.R står for Selvbevidsthed, Autenticitet og Relationer. Det er hverken mystisk eller magisk, men handler om udvikling af dig selv og din egen helterejse. Bogen er fyldt med cases og øvelser, så du selv kan arbejde med dine udfordringer et langt stykke ad vejen.—Kan du kende dig selv i karakteristikken af en voksen med noget tungt i bagagen?- En overdreven følelse af ansvar for andres handlinger og humør.- En tendens til at forveksle kærlighed med medlidenhed, med tendens til at “elske” mennesker, som de kan udvise medlidenhed overfor og redde.- En tendens til at gøre mere end deres andel, hele tiden.- En tendens til at blive såret, når andre ikke anerkender deres indsats.- En usund afhængighed i relationer. Personen vil gøre alt for at blive i et forhold, for at undgå følelsen af ​​forladthed.- Et ekstremt behov for godkendelse og anerkendelse.- En følelse af skyld, når de tager plads og fylder i en situation.- Et tvangsmæssigt behov for at kontrollere andre – under dække af omsorg og bekymring.- Manglende tillid til sig selv og/eller andre.- Frygten for at blive forladt eller være alene styrer deres handlinger.- Svært ved at identificere og sætte ord på følelser.- Stivhed/svært ved at acceptere og tilpasse sig til forandringer.- Problemer med intimitet/grænser.- Kronisk vrede.- Løgn/uærlighed.- Svært ved at kommunikere.- Svært ved at træffe beslutninger.

Lavt selvværd kan gå dig til at reagere meget uhensigtsmæssigt og bliver overansvarlig eller uambitiøs.Lavt selvværd kan få dig til at være mere optaget af hvad der foregår indeni andre end hvad der foregår indeni dig og det betyder at du kan komme til at svigte dig selv, selvom det føles som om det er de andre de svigter dig.Du tænker måske meget over hvad andre mener om dig og det du gør eller du tør ikke sige højt hvad du mener eller føler.Alt dette kan du gøre noget ved, ved at arbejde med dit selvværd. Hæftet her giver dig nogle konkrete redskaber til at komme i gang med at gøre noget ved det.

Er du stresset, bekymret eller urolig?Fylder dine bekymringer for meget i hverdagen eller føler du at dine omgivelser stresser dig?Så er dette ehæfte noget for dig – i det får du konkrete værktøjer til at håndtere stress og bekymringer, lige der hvor du mærker at det påvirker dig.

Du kan ikke slippe af med din barndom, men du kan slippe for, at den styrer dig!- Er du optaget af, at andre skal have det godt – før dig selv?- Er du optaget af, hvad andre tænker om dig?- Er du god til at komme med undskyldninger – for andre?- Går du nemt i forsvar og føler dig angrebet?- Er du afhængig af andres anerkendelse og godkendelse for at føle, at du er god nok?Det kan være nogle af symptomerne på en opvækst i en familie med uhensigtsmæssige mønstre. Du kan være blevet hæmmet på en måde, så du ikke er god til at tage dig selv alvorligt, mærke dig selv og drage omsorg for dig selv. Du kan føle dig som et offer og føle, at du ikke selv kan gøre noget ved det der er svært i dit liv.Helterejsen handler om dig og den rejse, du skal ud på, for at blive et helt menneske. I myter og eventyr kæmper heltene mod drager og andre farer, måske med støtte fra en hjælper eller magiske redskaber. I denne bog består hjælpemidlerne af S.A.R-metoden, som er udviklet af Mette Glargaard. S.A.R står for Selvbevidsthed, Autenticitet og Relationer. Det er hverken mystisk eller magisk, men handler om udvikling af dig selv og din egen helterejse. Bogen er fyldt med cases og øvelser, så du selv kan arbejde med dine udfordringer et langt stykke ad vejen.

Er du jaloux eller lever du sammen med et menneske, der er jaloux?Det er stressende for jer begge og handler ofte om lavt selvværd.Der er i denne lille ebog en hel del praktisk hands-on tips til at slippe jalousi, både i sig selv og i forholdet.Der er også information om utroskab og råd til den der er utro og endelig er der et stykke om hvordan man kommer over utroskab.E-hæftet behandler også 6 myter om utroskab, så tanker omkring utroskab kan blive mere realistiske.Indholdsfortegnelse:1. redskab – Indrøm, at du har et problem med jalousi2. redskab - Arbejd med dit selvværd3. redskab - Bliv I nuet4. redskab - Lad være med at spionere5. redskab - Lav forventningsafklaring i forholdetHvis du er den anden partDer kan være forskellige årsager til utroskab:Utroskab i påvirket tilstandMyter om utroskabSådan kommer du over utroskab

Skændes i for meget og vil løse det selv?Føler du, at du ikke bliver forstået?Er det svært at komme til orde?Dette e-hæfte kan hjælpe dig og din partner til at få en langt bedre kommunikation med nogle enkle øvelser.Hæftet kan også bruges til at forbedre kommunikation i andre forhold med mennesker.

Ville det være rart, hvis du selv kunne påvirke din tilfredshed, dit parforhold, dit arbejde og samværet med familie og venner?Hvad siger du til at blive mindre optaget af hvad andre tænker om dig?Dit selvværd bestemmer i hvor høj grad du kan det!Det er muligt at få bedre selvværd – at træne i at tage ordet, blive tilfreds med dig selv, sige fra og blive en del af nuet og fællesskabet. Bogen rummer en række let tilgængelige øvelser under fællestitlen ´Sådan slipper du af med lavt selvværd!´.Du kan læse hele bogen og få noget grundlæggende viden om selvværd, men du kan også gå direkte til øvelserne og dermed få håndgribelig hjælp til bedre selvværd. Uanset om du har nogle problemområder, som kunne trænge til et løft, eller om du generelt trænger til bedre selvværd, så er bogen noget for dig. Du får noget til både dig selv, dit parforhold, din rolle som forælder og til dit arbejdsliv.

Findes det perfekte parforhold?Du vil nok svare nej, men den idé vil jeg gerne udfordre. Det perfekte parforhold er ikke et hvor begge parter, som i en rus, i 50 år svæver rundt på en lyserød sky uden konflikter, udfordringer og problemer. Det perfekte parforhold er dér, hvor begge parter gør en bevidst indsats for at gøre forholdet til et trygt og kærlighedsfyldt sted at være – for dem selv og den anden.Et parforhold er samarbejde og det perfekte parforhold er stedet, hvor vi sammen kan vokse og lære det vi ikke ved og finde ud af at hjælpe hinanden til tryghed, latter, ro, gnist og nærhed.Denne bog hjælper dig på vej med masser af cases og konkrete redskaber. God arbejdslyst!

Rutchebanevægt? Kur efter kur efter kur efter kur? Trøstespisning? Overspisning? Selvhad?Der kan være mange grunde til, at det er svært for dig at tabe dig, men for langt de fleste ligger der psykologiske faktorer til grund. Med dette e-hæfte får du mulighed for at gøre noget ved det og forandre din måde at tænke på og dit forhold til dig selv – og dermed mulighed for at få en livsstil, der gør dig glad og en vægt, der passer dig.

Drømmer du om at blive hørt, forstået, elsket og kunne slappe af og være dig selv i dit parforhold?Denne bog er jeres guide til at opnå netop det. "Nærvær, Gnist og Samtale" præsenterer en omfattende samling af redskaber, der vil styrke jeres kommunikation og forbedre jeres forhold på alle niveauer.Glem alt om den uopnåelige idé om det perfekte parforhold. Denne bog handler om at skabe et reelt og autentisk forhold, hvor I begge aktivt bidrager til at skabe et trygt og kærlighedsfyldt rum for hinanden.Gennem inspirerende cases og praktiske redskaber vil I lære, hvordan I kan opbygge nærvær, genoplive gnisten og forbedre samtalen i jeres parforhold. I vil opdage nye måder at vokse sammen, lære af hinanden og støtte hinanden på vejen mod øget tryghed, glæde og intimitet.Uanset om I lige er begyndt på jeres rejse som et par eller har været sammen i årevis, vil "Nærvær, Gnist og Samtale" give jer den nødvendige indsigt og konkrete værktøjer til at skabe et stærkere og mere opfyldende parforhold.Grib denne bog med entusiasme og åbenhed, og lad den guide jer mod en dybere forbindelse og varig glæde. I er kun et par sider væk fra at transformere jeres forhold.

Skal du kysse 1000 frøer, før én viser sig at være din soulmate?Nu får du redskaber og konkrete vejledninger til dating, så du kan springe en hel del frøer over! Forfatter, psykoterapeut og kærlighedscoach Mette Glargaard deler sine værktøjer og sin visdom med dig, så du bliver langt bedre rustet til at møde kærligheden. Når vi bryder mønstre og laver personligt arbejde, flytter vi os mentalt, og selvfølgelig skal dating processen flytte med! Hvis du ikke vil møde de samme typer igen og igen og spilde tid på mennesker, der ikke passer til dig, så er bogen en let tilgængelig vejledning du kan have med dig i processen, og bruge på hvert skridt af vejen til langtidsholdbar kærlighed.

En dramatisk kærlighedshistorie. Vibe er psykoterapeut. Hun har i hvert fald taget uddannelsen. Men det går ikke så godt for hende. Og det bliver kun værre, da en rocker dukker op i klinikken og vil have hende til at lære ham at score.Vibe er også vred. Meget vred. Og det må man ikke, når man er psykoterapeut. Så skal man være en rummelig Moder Jord.I dette dødromantiske drama udspilles Vibes konfliktfyldte liv for dig.God fornøjelse. Eller noget...

Marie er seriemorder. Hun opsnuser og myrder mænd, der slår og ydmyger kvinder. For hende er det et kald – og det ensomme liv, der følger med, er en pris hun gerne betaler.Det ændrer sig, da Marie møder den helt almindelige Lotte, og der opstår et fint venskab mellem dem, til Maries overraskelse. Lotte ved ikke noget om Maries kald, men da Lotte forelsker sig i en psykopat, må Marie tage affære – med risiko for at Lotte opdager, hvem Marie virkelig er.

Poul Glargaard var sygeligt selvoptaget og afhængig af andres opmærksomhed, som en misbruger er afhængig af alkohol eller stoffer. Når han ikke fik, hvad han krævede var konsekvenserne alvorlige for omgivelserne og datteren Mette var, helt fra hun var lille, vidne til hans pludselige angreb og afstraffelse på kvinderne omkring ham. Datteren var mere en forlængelse af ham, end en selvstændig person – hun var til for at støtte ham og dække hans behov. Hendes egen personlighed var usynlig. Derfor også bogens titel, som netop antyder dette. Bogen indeholder masser af eksempler og historier, der fortæller om følelsesmæssig incest, angsten, usikkerheden og det kaos, som Poul Glargaard udsatte sine omgivelser for, samt billeder og breve, der illustrerer hans liv og person.