Bøger udgivet af Bindu AS

Innovativ yogabog med QR-koder til over syv timers online lyd- og videoinstruktioner.Bogen er både en grundbog i klassisk yoga og tantrisk meditation og en introduktion til den dybere, esoteriske yoga. Det er en håndbog i at udforske chakraerne ved hjælp af den klassiske yogas kraftfulde redskaber. Bogen er opbygget, så selv begyndere kan få udbytte af den. Du starter med at lære din krop, åndedræt og sind at kende gennem enkel afspænding, gode meditationsstillinger, enkle yogaøvelser for ryggen, grundlæggende åndedrætsøvelser og meditationer.Dernæst følger du yogatraditionens tilgang til at vække Kundalini­kraften, den slumrende energi: Først får du bedre kontakt med Sushumna (den centrale energistrøm) ved at rense og afbalancere Ida og Pingala – de to vigtigste energistrømme i kroppen. Derefter udvikler du kontakten til hvert chakra gennem fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, andre energiteknikker, afspænding og meditation relateret til chakraet. Igennem bogen vil du gradvist lære den integrerede chakra-meditation Energiens kilde.QR-koderTeknikkerne i yoga­traditionen læres bedst ved at følge en mundtlig instruktion. Rundt omkring i bogen finder du QR-koder til nogle af teknikkerne med links til video- og lydfiler. Der er over syv timers instruktioner, som gør indlæringen lettere og giver et større udbytte af teknikkerne.Bogen er baseret på den klassiske yogatradition og den nøgterne, skandinaviske form, som denne yoga har fået gennem de danske yogier Swami Janakananda og Per Peo Olsen - samt mine egne erfaringer både i livet, på yogamåtten og gennem undervisning.

The book is both a foundation in classical yoga and tantric meditation and an introduction to deeper, esoteric yoga. It is a guide to exploring the chakras by using the powerful tools of classical yoga. This book is structured to be enjoyed by both established yoga practitioners and those new to yoga. You start by getting to know your body, breath, and mind through simple relaxation, good meditation poses, undemanding yoga exercises for the back, basic breathing techniques, and meditations. Next, you follow the yoga tradition's approach to awakening the Kundalini power, the dormant energy: First you gain better contact with Sushumna (the central energy flow) by cleansing and balancing Ida and Pingala -the two main energy currents in the body. Furthermore, you develop contact with each chakra through physical poses, breathing techniques, other energy techniques, relaxation, and meditation related to the chakra. Throughout the book, you will gradually learn the integrated chakra meditation called the Source of Energy. The book is based on the classical yoga tradition and the sober Scandinavian form that this yoga has acquired through the Danish yogi's Swami Janakananda and Per Peo Olsen - in addition to my own experiences in life, on the yoga mat, and through teaching. QR Codes with links The techniques of the yoga tradition are best learned by following oral instruction. Through the book, you will find QR codes for some of the techniques with links to video and audio files. There are over seven hours of instructions that make learning easier and provide greater benefits from the techniques.

Boken er både en grunnbok i klassisk yoga og tantrisk meditasjon og en introduksjon til den dypere, esoteriske yogaen. Det er en håndbok i å utforske chakraene gjennom å bruke de kraftfulle redskapene i den klassiske yogaen. Boken er bygget opp slik at selv nybegynnere kan ha glede av den. Du starter med å bli kjent med kroppen, pusten og sinnet gjennom enkle avspenninger, gode meditasjonsstillinger, enkle yogaøvelser for ryggen, grunnleggende pusteteknikker og meditasjoner. Etterpå går du videre med vekking av hver av chakraene gjennom fysiske stillinger, pusteteknikker, andre energiteknikker, avspenning og meditasjon knyttet til nettopp dette chakra. Boken er gjennomillustrert med over 130 fargetrykk og skrevet på lettforståelig bokmål (det norske skriftspråket som er nesten som dansk).QR-koder med linkerYogatradisjonens teknikker læres best ved å følge en muntlig instruksjon. Gjennom boken finner du QR-koder til en del av teknikkene med link til video- og lyd-filer. Det er over syv timer med instruksjoner som gjør innlæringen lettere og sikre ditt fulle utbytte av teknikkene.Boken bygger på den klassiske yogatradisjonen og den nøkterne, skandinaviske formen som denne yogaen har fått gjennom de danske yogiene Swami Janakananda og Per Peo Olsen - i tillegg til mine egne erfaringer både i livet, på yogamatten og gjennom å undervise.