Bøger af Simon Høegmark

I bogen Vi er natur fortæller naturterapeut, naturvejleder og forsker Simon Høegmark og natur­ terapeut og sundhedskonsulent Sigurd Hartvig om naturens forunderlighed og særlige evne til at helbrede krop og sind. I dag lever mange af os i bymiljøer og ofte langt væk fra naturen. I denne bog fortæller Simon og Sigurd, hvordan de gennem mange år har hjulpet mennesker tilbage til livet efter en livskrise, og hvordan særlige atmosfærer, åbning af sanserne, vejrtrækningen og nysgerrigheden i naturen kan hjælpe os tættere på et mindre stressende og mere rigt liv. Vi er natur er en enkel bog, som kan bruges af alle. Bogen kan være en konkret hjælp til at trække naturens helbredende kræf- ter mere ind i hverdagen. Med inspirerende fortællinger og konkrete øvelser kan bogen støtte os i at få genskabt forbindelsen til naturen – en forbindelse, som de fleste af os genkender fra barndommen, men som mange af os desværre har glemt i en travl og rationel verden. Ved at genskabe kontakten til naturen får vi adgang til helt nye meningsfulde oplevelser og følelser af nærvær, livsglæde og hverdagsmagi. Bogen kan også anvendes af fagprofessionelle, der ønsker at bruge naturen som ’medbehandler’ i deres arbejde med andre mennesker. Om forfatteren Simon Høegmark er uddannet lærer, naturvejleder, master i naturvidenskab og kandidat i idræt og sundhed. Han er pt. i gang med en ph.d. om naturbaseret rehabilitering ved Institut for Psyko- logi på Syddansk Universitet. Simon har i ca. 20 år arbejdet som naturvejleder og har været formidlingschef for Det Naturhistoriske Museum ’Naturama’ og Fjord & Bælt Centeret i Svendborg. Han har holdt over 1.000 foredrag og formidlet om naturen og naturens helbredende kræfter på tv og i skrevne medier. I 2014 udviklede Simon ’Vildmandskurset’ i Svendborg Kommune, som er et naturbaseret rehabiliteringsforløb for mænd i livskrise, som har inspireret til udvikling af lignende koncepter både nationalt og internationalt. På baggrund af sine erfaringer med naturterapi har han sammen med Sigurd startet virksomheden Vinatur, hvor de gennem en årrække har uddannet og undervist medarbejdere i naturbaseret rehabilitering. I april 2019 lavede Simon en TEDx Talk om vores behov for at genskabe kontakten til naturen. Sigurd Hartvig er uddannet lærer, sundhedskonsulent og bevidsthedstræner. Til daglig afholder han afstressningskurser i naturen for mænd og kvinder i samarbejde med Simon Høegmark. Sigurd har mange års erfaring i at arbejde med mennesker med fysiske og mentale udfordringer samt stor erfaring i at bruge åndedrættet som redskab for sundhed og ydeevne. Han har bl.a. afviklet forløb til ændring af livsstil, udviklet motoriske lege til børnemusik-apps og udarbejdet øvelseskatalog til DGI med titlen ”Hold hjernen frisk – naturtræning”. Jane Sørensen er kandidat i folkesundhedsvidenskab og har gennem mange år arbejdet med forebyggelse og sundhedsfremme i Københavns Kommune. Hun har desuden uddannet sig inden for psykoterapi og naturbaseret sundhedsfremme og interesserer sig privat for shamanisme og naturcoaching.

I bogen "Vi er natur" fortæller naturterapeut, naturvejleder og forsker Simon Høegmark og naturterapeut og sundhedskonsulent Sigurd Hartvig om naturens forunderlighed og særlige evne til at helbrede krop og sind.I dag lever mange af os i bymiljøer og ofte langt væk fra naturen. I denne bog fortæller Simon og Sigurd, hvordan de gennem mange år har hjulpet mennesker tilbage til livet efter en livskrise, og hvordan særlige atmosfærer, åbning af sanserne, vejrtrækningen og nysgerrigheden i naturen kan hjælpe os tættere på et mindre stressende og mere rigt liv."Vi er natur" er en enkel bog, som kan bruges af alle. Den kan være en konkret hjælp til at trække naturens helbredende kræfter mere ind i hverdagen. Bogen kan også anvendes af fagprofessionelle, der ønsker at bruge naturen som ’medbehandler’ i deres arbejde med andre mennesker.Simon Høegmark er uddannet lærer, naturvejleder, master i naturvidenskab og kandidat i idræt og sundhed. Sammen med Sigurd Hartvig driver han virksomheden Vinatur, hvor de uddanner og underviser medarbejdere i naturbaseret rehabilitering.Sigurd Hartvig er uddannet lærer, sundhedskonsulent og bevidsthedstræner. Han har mange års erfaring i at arbejde med mennesker med fysiske og mentale udfordringer samt stor erfaring i at bruge åndedrættet som redskab for sundhed og ydeevne. Jane Sørensen er er kandidat i folkesundhedsvidenskab og har gennem mange år arbejdet med forebyggelse og sundhedsfremme i Københavns Kommune.

Vi har gradvist mistet kontakten til naturen, men forskning viser, at naturen har en helende effekt på os, og at det kan betale sig at genetablere den livgivende kontakt.Som mennesker er vi grundlæggende forbundet med naturen. Vi er evolutionært kodet til at forstå naturen, og derfor mærker vi instinktivt, at vi kan give slip og sænke skuldrene, når vi for eksempel hører fuglekvidder. For fugle kvidrer på fredelige steder. Når vi derimod opholder os i pulserende storbymiljøer, har vi sværere ved at afkode, hvornår der er fare på færde, og vores sanser kommer på overarbejde. Denne mentale hyperaktivitet påvirker vores evne til at regulere vores følelser og kan lede til stress, mistrivsel, angst og depression.I denne bog fortæller ph.d. i psykologi og specialist i naturbaseret sundhedsfremme Simon Høegmark om, hvordan vi gradvist har mistet kontakten til naturen, hvordan det påvirker vores nervesystem, forvirrer vores sanser og gør os syge. Ved at kombinere viden og sanselige fortællinger fra naturen giver Simon Høegmark sit bud på, hvordan vi kan genskabe den livgivende forbindelse. For der er håb at hente i naturen. Forskning viser, at naturen har en helende effekt på os, fordi vi evolutionsmæssigt er tilpasset at leve i den vilde natur, stole på vores grundfølelser og skaffe føde og ly i omskiftelige miljøer og vejrlig.Tag med på en videnskabelig og magisk rejse ind i naturens kræfter. Mærk og forstå din egen økopsykologiske sammenhæng med den natur, der omgiver dig, læs om japanske naturhospitaler, hvor det er muligt at komme i naturbaseret behandling, og bliv inspireret til selv at komme mere ud.