Bøger af Paula Delgado

Maligayang pagdating sa mundo ng GOLO Gastronomy! Sa cookbook na ito, inaanyayahan ka naming magsimula sa isang paglalakbay sa pagluluto na naaayon sa mga prinsipyo ng GOLO Diet. Sa pagtutok sa buong pagkain, balanseng nutrisyon, at maingat na pagkain, binibigyang kapangyarihan ng GOLO Diet ang mga indibidwal na makamit ang pamamahala sa timbang at pangkalahatang kagalingan. Ang cookbook na ito ay nagsisilbing kasama sa iyong paglalakbay sa GOLO, na nag-aalok ng mga pampalusog na recipe na nagpapasaya sa iyong panlasa habang sinusuportahan ang iyong mga layunin sa kalusugan.Ang GOLO Diet ay nakasentro sa ideya ng pagbabalanse ng mga antas ng insulin, pagtataguyod ng malusog na metabolismo, at pag-fuel sa katawan ng mga pagkaing masusustansyang siksik. Ipinagdiriwang ng cookbook na ito ang mga prinsipyong ito sa pamamagitan ng paglalahad ng isang koleksyon ng mga masasarap, kasiya-siyang recipe na nagsasama ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga profile ng lasa mula sa iba't ibang tradisyon sa pagluluto. Ito ay idinisenyo upang magbigay ng inspirasyon at kapangyarihan sa iyo na lumikha ng mga pagkain na parehong pampalusog at kasiya-siya, na ginagawang isang culinary adventure ang iyong karanasan sa GOLO.Sa loob ng mga pahinang ito, makakatuklas ka ng isang kayamanan ng mga recipe na nagtatampok ng mga sariwang ani, walang taba na protina, at buong butil. Mula sa makulay na mga salad at masaganang sopas hanggang sa mga pangunahing pagkain at mga dessert na walang kasalanan, nag-curate kami ng koleksyon na tumutugon sa iba't ibang panlasa at kagustuhan sa pagkain. Ang bawat recipe ay maingat na ginawa upang matiyak ang balanseng nutrisyon at kontrol sa bahagi, habang inihahatid ang mga lasa at kasiyahan na iyong hinahangad.Ngunit ang cookbook na ito ay higit pa sa isang compilation ng mga recipe. Nagbibigay din kami ng panimula sa mga prinsipyo at agham sa likod ng GOLO Diet, na nag-aalok ng mga insight sa kung paano nito sinusuportahan ang pamamahala ng timbang at pangkalahatang kagalingan. Bukod pa rito, nagbabahagi kami ng mga praktikal na tip para sa pagpaplano ng pagkain, pamimili ng grocery, at mga diskarte sa pagluluto upang matulungan kang mag-navigate nang may kumpiyansa sa iyong paglalakbay sa pagluluto.Kaya, baguhan ka man sa GOLO Diet o isang batikang tagasunod na naghahanap ng sariwang inspirasyon, hayaang maging gabay mo ang GOLO Gastronomy: Nourishing Recipes for a Balanced Lifestyle. Maghanda upang gawing isang canvas ng mga lasa, kulay, at texture ang iyong plato na nagpapalusog sa iyong katawan at nagbibigay-kasiyahan sa iyong panlasa

Psychologist Paula Delgado, an expert in emotional responsibility and management, gives us in these pages the necessary tools to align our relationships with our values, communicate our needs in a constructive way and set limits that allow us to build healthy relationships. The goal is to try to provide clarity to learn to manage our relationships from love and respect, to learn to love well and feel loved and listened to.