Bøger af Lars Fomsgaard

Der er et positivt formål med enhver følelse, men hvorfor kan man så alligevel tale om, at nogle følelser er uhensigtsmæssige?Hvis du, efter at have studeret i flere år og kender alt til stoffet, oplever at få eksamensangst, og du derfor ikke kan huske noget som helst ved eksamen, så kan man kalde det uhensigtsmæssigt.Hvis du er bange for edderkopper, og en dag hvor du er ude at køre bil opdager, at der sidder en edderkop lige over dig. Så er der en risiko for, at du begynder at fægte med arme og ben, og resultatet kan være, at du mister herredømmet over bilen og kører galt. Det må betegnes som uhensigtsmæssigt.I begge de nævnte tilfælde er det den ældste del af hjernen, der reagerer helt auto-matisk. Den overtager kontrollen, og gør hvad der skal til for at overleve i form af kæmp, frys eller flygt.Den gode nyhed er, at vi er i stand til at forvandle de uhensigtsmæssige følelser, der ligger bag.Denne bog beskriver enkle teknikker man kan benytte til at ændre de følelser og reaktioner, som man selv mener er uhensigtsmæssige. Metoderne kan udføres af alle, og har en revolutionerende effekt kan mod stress, angst, fobier, depression og andre invaliderende tilstande.

Jeg ved ikke, hvordan du har det, men der er ikke ret mange mennesker, der ved, hvordan tanker og følelser opstår, og hvor de opstår i hjernen. Når man ikke ved det, er det ikke så mærkeligt, at tanker og følelser kan være svære at styre.Ved man derimod, hvordan og hvor de opstår, er de ret lette at styre.Den måde vi tænker på, kan betyde, at vi får en dårlig følelse.Hvis du skal til eksamen i morgen og bliver nervøs, så er det ikke eksamen, der gør dig nervøs, men det du TÆNKER om eksamen.Hvis du får det dårligt, når du tænker på en ubehagelig oplevelse, du oplevede for en uge siden, så er det ikke oplevelsen der gør, at du får det dårligt, men det du TÆNKER om oplevelsen.Hvis du tænker: "Det kan jeg ikke finde ud af", så får du ret.Bogen bygger på over 250 nye forskningsresultater, men beskrevet på en måde så alle uden forudsætninger kan forstå det.Du får teknikker til at kunne styre dine tanker, så du ikke tænker dig til en dårlig følelse.Metoderne kan udføres af alle, har en revolutionerende effekt og kan modvirke stress, angst, depression og andre invaliderende tilstande.

Not many people know a lot about how thoughts and feelings arise and where they arise in the brain. Without this knowledge, thoughts and feelings can be difficult to control. If you know where they arise, they are in fact quite easy to control. The way we think can result in a bad feeling. If you have an exam tomorrow and you're nervous, it's not the exam that makes you nervous, but what you THINK about the exam. If you feel bad when you think about an unpleasant experience you experienced a week ago, then it is not the experience that makes you feel bad, but what you THINK about the experience. If you're thinking, "I can't figure that out," you'd be right. The book is based on 250 new research results, but described in a way that everyone can understand without preconceptions. You get techniques to be able to control your thoughts so that the thoughts do not give you bad feelings. The methods can be performed by anyone, have a revolutionary effect, and can counteract stress, anxiety, depression and other debilitating conditions.