Bøger af John Costello

Testimonial is a novella set in the 1960's about John Mercer, a professional England Test Match cricketer being awarded a Testimonial year for his services to cricket in this his final season before retiring. One of the matches staged by John for the occasion is against Stansmere, a village Cricket Club situated twenty miles outside of London in very picturesque surroundings that he has been associated with for many years. John's team consists of professional cricketers of the highest calibre who regularly play alongside him in his County side. The game, which this small Club eagerly look forward to playing, is to be televised, with coverage by the BBC and commentaries of the proceedings by well-known personalities in this field. A committee meeting is held to discuss arrangements for this match, which, coincidently, occurs the same year as the village Club's Centenary with the playing of cricket on their ground up on the Common. A brief history of the Club during these hundred years is made known to the reader. A wedding reception of two young members of the Club is also taking place the day before the Testimonial inside the pavilion to add to these celebrations. Early of the morning of the cricket match, the president of the Club, a retired brigadier army officer, out walking his dog on the Common, discovers a body of a dead woman floating in the lake behind the pavilion. He informs the police who quickly appear on the scene to investigate the matter. It appears this woman is the late wife of the groundsman at the Cricket Club.

Warum haben manche Frauen mehr Bauchfett als andere? Es sind nicht zu viele Kalorien. Es sind nicht zu viele Kohlenhydrate. Es ist nicht, weil sie zu wenig Sport treiben. Es ist Stress! Bauchfett ist in erster Linie ein Faktor von Stress! Die Frauen, die stärker unter hartnäckigem Bauchfett leiden, sprechen stärker auf Stress an und sind im Vergleich zu Frauen mit wenig Bauchfett nicht so gut in der Lage, sich an Stress anzupassen. Viele Frauen scheinen alles richtig zu machen, aber werden trotzdem das hartnäckige Bauchfett nicht los. Sowohl übergewichtige Frauen als auch dünne Frauen mit erhöhtem Bauchfett-Anteil, sollten ein Bewusstsein dafür entwickeln, dem Stressabbau besondere Bedeutung beizumessen. In diesem Buch erfährst Du, wie Du das Stress-Fett am Bauch verbrennen wirst! Wenn Du die Auswirkungen von Stress auf deine Physiologie verstanden hast, wird dir eine ganz neue Art des Denkens über Ernährung, Bewegung und Lebensstil eröffnet! Mit diesem Verständnis wirst Du ein ganz neues Bewusstsein schaffen, welchen Einfluss Hormone auf das Bauchfett haben. Kalorien sind von Bedeutung, aber Hormone sind von entscheidender Bedeutung! Was Du lernen wirst: Den sichersten und wirkungsvollsten Weg, das Bauchfett loszuwerden, da die Wurzel des Übels angegangen wird! Stress verstehen und welchen Einfluss er auf deine Hormone hat, die deine Körperzusammensetzung verändern. Wie und weshalb wir am Bauch Fett speichern. Warum der Fettabbau am Bauch so eng mit dem Stressabbau zusammenhängt Wie Du den Stoffwechsel durch Stressabbau optimieren kannst und die Fettverbrennung am Bauch nachhaltig verbesserst. Wie Du ein Kaloriendefizit und ein hormonelles Gleichgewicht erreichen kannst, um Veränderungen in deinem Leben einzuleiten, so dass Du effektiver fett verbrennen wirst. Die Bauchfett-Formel und Flachbauch-Formel, mit denen Du die Grundlage dafür schaffst endlich das hartnäckige Bauchfett zu verbrennen. Stressbewältigung: Bewährte Strategien zur Reduzierung von Stress. Maßnahmen zur Reduzierung von Cortisol, dem zentralen Hormon beim Stress-Fett am Bauch! Eine perfekt ausgearbeitete 6-Wochen Trainingsprogramm, mit dem Du optimale Bedingungen für den Fettabbau am Bauch schaffst! Ein Trainingsprogramm zur einzigartigen Freisetzung der wichtigsten Hormone zur Fettverbrennung am Bauch. Aktionsplan für eine Ernährungsumstellung und einer gesunden Ernährung, um deine schlechten Ernährungsgewohnheiten zu korrigieren. Bonus: Low-Carb & eiweißhaltige Rezepte zur Behebung deines Essverhaltens und um den hormonellen Gesundheitszustand wiederherzustellen.

Die gesamte Gesundheits- und Fitnesswelt scheint einen wesentlichen Punkt vermissen zu lassen: Kalorien steuern den Stoffwechsel nicht, Hormone schon! Und wenn es um Hormone geht, spielt das Stresshormon Cortisol eine entscheidende Rolle. Die Kalorienbilanz ist wichtig beim Abnehmen, entscheidend aber ist, dass Kalorien nicht deinen Stoffwechsel beeinflussen.Cortisol hat einen sehr schlechten Ruf und es ist wahr, dass Du durch chronischen Stress bzw. dauerhaft erhöhtem Cortisol-Spiegel krank werden kannst. Schlafstörungen, Störungen des Stoffwechsels und des Hormonhaushalts sind die Folge und Übergewicht kann entstehen.Je nach Umstand kann Cortisol dein Freund oder dein Feind sein. Cortisol, ungeachtet seines schlechten Rufes, ist für eine optimale Gesundheit erforderlich und verbrennt unter günstigen Bedingungen Fett. Ein chronisch erhöhtes oder kontinuierlich unterdrücktes Cortisol kann schädlich sein. Der Schlüssel ist die Balance. So ist Cortisol wirklich nicht ein fettspeicherndes "Bauchfett-Hormon", wie man es dir beigebracht hat.Was du in diesem Buch lernen wirst: Die Schlüsselfaktoren beim Abnehmen und Fett verbrennen: Ein gesunder Cortisol-Spiegel und ein hormonelles GleichgewichtLife Hacks Lebensregeln, die Cortisol senken und das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen - Stress abbauen, besser schlafen, Vitalität und Energie erhöhenDie Top Cortisol Life Hacks Durch gezielte Ernährungsstrategien und Sport vom Cortisol-Anstieg profitieren, den Fettstoffwechsel ankurbeln, fett verbrennen und extrem schnell abnehmenWarum eine Low Carb Diät schwerwiegende Auswirkungen - wenn sie falsch eingesetzt wird - auf dein hormonelles Gleichgewicht haben kann und wie Du dem entgegenwirken kannstWarum Insulin und Cortisol zusammen mit einer kalorienreichen Ernährung die eigentliche Ursache für Bauchfett sind und welche Ernährungsstrategien Du hierbei beachten musstWarum kurze, intensive Sporteinheiten, vor allem Krafttraining so wichtig sind für einen positiven Effekt des Cortisol-Anstiegs und wie Du durch Nährstoff-Timing und -Auswahl deinen Fettstoffwechsel beschleunigen und Muskeln aufbauen kannstUnd vieles mehr...

John Costello's The Pacific War has now established itself as the standard one-volume account of World War II in the Pacific. Never before have the separate stories of fighting in China, Malaya, Burma, the East Indies, the Phillipines, New Guinea, the Solomon Islands, and the Aleutians been so brilliantly woven together to provide a clear account of one of the most massive movements of men and arms in history. The complex social, political, and economic causes that underlay the war are here carefully analyzed, impelling the reader to see it as the inevitable conclusion to a series of historical events. And the bloody fighting that indelibly recorded names like Midway and Iwo Jima in the annals of human conflict is described in detail, through its ominous conclusion in the mushroom clouds of Hiroshima and Nagasaki.

This is the first book in the Support for Friends and Family series. Aiming to help friends, family and carers to understand both the practical and personal issues that can arise from the task of caring, this book provides useful suggestions on ways to make the experience easier for the carer and those around them. -- .

This text introduces the reader to the key issues surrounding care of the dying patient, as well as highlighting the importance of context in the social management of dying.