Bøger af Henrik Duer m.fl.

Er du én af de mange danskere, som tager eller overvejer at tage vægttabsmedicin, så er denne bog et oplagt valg for dig. Bogen behandler emnet vægttabsmedicin fra flere essentielle vinkler: lægevidenskaben, kost og ernæring samt træning. Komponenter som udgør grundelementerne til at opnå størst effekt af en vægttabsrejse, når du er på vægttabsmedicin.Speciallæge, PhD., Jeppe Skov, har arbejdet med vægttabsmedicin, de såkaldte GLP-1 præparater, gennem mange år og giver indsigt i medicinens mekanismer og påvirkning af kroppen. Du får også gode råd til, hvordan du med fokus på kosten, kan optimere ikke blot dit vægttabsforløb, men også dit velbefindende i en periode, hvor du har reduceret appetit, og derfor skal sikre dig at få de rette næringsstoffer.Træningsfysiolog Henrik Duer beskriver, hvordan du med regelmæssig træning kan forstærke effekten af vægttabsmedicin og dermed øge sandsynligheden for et vedvarende vægttab ved at oparbejde nye rutiner med masser af bevægelse i hverdagen. Træning har nemlig vist sig at have stor betydning for vedligeholdelse af vægttabet på sigt.Denne kombination af viden er ikke før samlet i én bog, og du får derfor en unik indsigt i de forskellige redskaber, som kan bidrage til optimalt vægttab.Slutteligt indeholder bogen 40 opskrifter på retter, som ernæringsmæssigt er tilpasset de makronæringsstoffer, du har behov for under et vægttab. Her er især fokus på færre kalorier, protein og kostfibre. Der er opskrifter til alle dagens måltider, inkl. mellemmåltider og desserter, klassikere som Boller i karry og Paprikagryde i en ernæringsoptimeret udgave, og mere eksotiske retter som Ramen og Butter Chickpeas.Med denne bog i hånden får du altså de bedste betingelser for at lykkes med dit vægttab og bevare den sunde livsstil gennem hele livet.