Bøger af Carlos Aguado

¿Correr tiene riesgos? Sí, toda práctica deportiva tiene riesgos, pero los tiene a cualquier edad. El mero hecho de vivir entraña riesgos. Cuando hablamos de correr a los 50 años debemos poner en el otro plato de la balanza los beneficios que podemos obtener con su práctica. Son tantos, y tan saludables, que nos sentiremos necios al pretender sopesarlos.El comentario más destacado cuando alguien manifiesta su intención de comenzar a realizar ejercicio a esta edad es la necesidad de realizarse un chequeo médico, incluso por un cardiólogo, antes de calzarse unas zapatillas. Si una persona nunca ha hecho ejercicio en su vida no estaría de más, incluso realizarse una prueba de esfuerzo. No obstante, ni los ritmos propuestos, ni la duración de los esfuerzos pondrán en riesgo a personas sanas.Combina conocimientos científicos sobre cómo el cuerpo se adapta al entreno con otros más prácticos que aportan la experiencia y el sentido común. El objetivo es ayudar a todas aquellas mujeres y hombres, con una edad que pivota alrededor de los 50 años, a convertirse en corredores aficionados y brindarles la oportunidad de disfrutar de esta maravillosa actividad.Correr es una herramienta más a nuestro alcance para conseguir una mejor calidad de vida, pero no la única. También es importante fortalecer nuestros músculos mediante sesiones de fuerza y cuidar un aspecto fundamental en la salud como es la alimentación. Quiero decir con esto, que debemos ver la actividad de correr de forma integral con las otras. Si solo practicamos running y no ejercitamos la fuerza y nos alimentamos de mala manera, los beneficios de la práctica del running podrían servirnos de poco.

El Fin de la Post Postmodernidad es una selección de veinticinco cuentos que relatan variadas y diferentes aventuras ("La Venganza Será Terrible"), formas de pensamiento de personajes atrapados en la auto flagelación laboral ("El Fin de la Post Postmodernidad"). Personajes que mudan de piel para representar diferentes actuaciones ("Palermo Gay") que van desde lo más odioso ("Gordofobia") hasta lo más sensible ("Los Días con Fernanda"). Hay amor enfermizo ("Síndrome de Complejo 2D") y recuerdos tontos de vidas pasadas ("La Vereda de la Plaza de los Artesanos"), también mucho absurdo patafísico ("Antes de Desmayarme, o de Morirme") y mucha droga y violencia ("Thiago Silva") y ("Éxtasis"). Un poco de terror en el campo ("El Llanto Sempiterno de los Cerdos") y en la ciudad ("Test de Embarazo"). Por si no alcanzara hay playas y narcos ("Playa del crimen"), hay casting ("Soy Actriz"), historias de explotación laboral y robo ("La Panera Rosa") que esperan a ser descubiertas por un lector un tanto realista ("Final de Película") ("Masturbación") ("Analía y Lulú") como absurdo e incoherente, ("El Asesinato de Benicio Fernández") ("Mascarpone y el Ruso"). Y todavía hay más historias difíciles de encasillarlas ("Pretéritos") ("Mías Nunca más") ("Los Simuladores"), otra dónde pagamos la deuda al FMI en plena pandemia ("Más Grandes que Jesús"), momentos turbios en la villa ("Se nos fue de las Mano") y mucho más, que ya no tienen lugar en ésta salida pero que estarán presentes en una próxima entrega de más cuentos. De corazón espero que los disfruten.

Ni una moda pasajera más ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una práctica ancestral que contribuye al bienestar.La historia del ayuno se remonta a la antigüedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los días se considera sinónimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavía mucha gente ve con escepticismo la práctica recurrente del ayuno.Y, a pesar de las falsas creencias, la evidencia científica respalda este método no solo por contribuir a la pérdida de peso de manera natural y saludable, sino también porque promueve la salud general del organismo.“Ayuno intermitente” es una guía para entender los beneficios del ayuno, como el control de la glucemia, los triglicéridos y la presión arterial, su capacidad para desencadenar la lipólisis o la liberación de hormonas del crecimiento, su accesibilidad —ya que solo depende de nosotros mismos— y su compatibilidad con muchos tratamientos convencionales.En este libro, Carlos Aguado nos invita a cambiar nuestra perspectiva sobre la alimentación y a dar los primeros pasos para incorporar el ayuno en nuestra vida diaria.Este audiolibro está narrado en castellano.Carlos Aguado es un atleta y entrenador español que ha convertido su pasión por el deporte y la nutrición en una fuente de inspiración para miles de personas.Comenzó a correr en la década de los 80 y desde entonces ha participado en maratones como el Maratón Sables y el Ultra Trail del Mont Blanc.Su canal de YouTube «Soy mayor, y ahora ¿qué?», donde promueve la práctica del deporte en la tercera edad, tiene más de ciento treinta mil suscriptores y ha publicado libros sobre la carrera a pie y la alimentación sana, como “Comenzar a correr a partir de los 50”, “Ayuno intermitente” o “Actívate. Entrenamiento funcional”.