Bøger af Adele Alfons

In "Smoothie-Fasten: Drei Monate zur Selbst-Disziplin und nachhaltigen Gewichtsabnahme" finden Sie alles, was Sie benötigen, um Ihr Fastenprogramm erfolgreich zu starten und durchzuhalten. Dieser Guide führt Sie durch die verschiedenen Phasen des Fastens, unterstützt von detaillierten Wochenplänen, täglichen Routinen und einer umfangreichen Auswahl an Smoothie-Rezepten, die für Abwechslung und Genuss sorgen.Das erwartet Sie im Buch:Grundlagen des Smoothie-Fastens: Lernen Sie, wie und warum Smoothie-Fasten funktioniert, und verstehen Sie die Wissenschaft hinter den Vorteilen des Fastens.Selbst-Disziplin durch Fasten: Entdecken Sie Strategien und Techniken, um Ihre Willenskraft zu stärken und Selbst-Disziplin aufzubauen.90-Tage-Plan: Ein detaillierter Plan führt Sie Tag für Tag durch Ihr Fasten, inklusive Rezepten für jeden Tag und Tipps, um motiviert zu bleiben.Kampf dem Jo-Jo-Effekt: Erfahren Sie, wie Sie den Jo-Jo-Effekt vermeiden und nach dem Fasten gesunde Ernährungsgewohnheiten beibehalten können.

Das Herz von Mia" ist eine herzerwärmende Erzählung über die Reise eines jungen Mädchens und ihres vierbeinigen Begleiters. Als Mia erfährt, dass ein kleiner Welpe im großen, geheimnisvollen Wald verloren gegangen ist, beginnt sie eine Rettungsmission, die zu einer tiefgreifenden Entdeckung von Freundschaft, Mut und der unerschütterlichen Kraft der Gemeinschaft wird. Auf ihrem Weg begegnen Mia und Luki, der kleine, mutige Welpe, einer Vielzahl von Waldtieren, die ihnen dabei helfen, Herausforderungen zu meistern und das Unmögliche möglich zu machen.