Krop og sind

Hvad betyder barsel for dit arbejdsliv?Det er vigtige valg, man skal træffe, før man går på barsel - og når man skal tilbage igen til det nye arbejdsliv som forælder. Bliv klædt på til at træffe beslutninger, der er rigtige for dit liv.At få et barn er måske den største forandring nogensinde i vores liv - også i vores arbejdsliv! Børn og barsel har konsekvenser for livet – og for arbejdslivet: Skal man vælge karriere på fuld damp? Skal man vælge deltid og få mere tid til børnene? Hvad betyder det for løn og pension? Hvad hvis man er selvstændig? Hvordan med mænd og barsel?Det vigtige er, at man tager forandringerne på sig – og tager den nye situation alvorligt, skriver forfatterne Lotte Kirkeby Hansen og Lene Wissing i deres nye bog På job efter barsel – Guide til dit nye arbejdsliv. De har skrevet en vigtig bog om, hvad barsel og børn betyder for ens professionelle liv.En vigtig pointe er, at valg uløseligt hænger sammen med fravalg. Fravælger man en karriere i fuld fart, får man mere tid til sine børn - og omvendt! Man kan ikke få fuld tid til begge dele på en gang. Valget er individuelt. Men uanset hvad man vælger, er det sjovere og nemmere at leve med, jo mere bevidst, man er om, hvad det betyder for ens arbejdsliv. I På job efter barsel er der bl.a. kapitler om barsellovgivningen, om barsel som selvstændig, om barselvikaren, deltid og om mænd og barsel. I bogen er der interview med seks mødre og en far med vidt forskellige barselserfaringer.Hvor alvorlige beslutningerne egentlig er, kan man læse i bogens interview med professor og arbejdsmarkedsforsker Nina Smith, der fortæller, hvorfor hun mener, at kvinder er dårligere arbejdskraft (end mænd), og hvad der skal til for at ændre det. For en privatansat kvinde med lang uddannelse koster det 6 % i løn pr. barsel resten af livet i forhold til hendes mandlige kolleger. Det er en af konsekvenserne af en barsel.

Det filosofiske problem om forholdet mellem sjæl og legeme, også kaldet psyke-materie-problemet eller det psykofysiske problem, opstår som følge af en skelnen mellem to værens-områder: sfæren af mentale fænomener (tanker, følelser, sanseindtryk osv.), som viser sig i et »indre« eller første-persons perspektiv, og legemet eller - mere generelt - den materielle virkelighed, der foreligger som objekt for ydre beskuelse. Alle forsøg på at reducere de to områder til hinanden har vist sig at være behæftet med store vanskeligheder. Men fastholder man antagelsen om en væsensforskel mellem bevidsthedsfænomener og rent fysiske størrelser, synes det umuligt at forklare den nøje sammenhæng, der er mellem det sjælelige og det legemlige. Dette er baggrunden for, at sjæl-legeme-relationen gennem de sidste ca. 350 år har stået højt på den filosofiske dagsorden og den dag i dag er et af de mest omdiskuterede emner inden for international fagfilosofi.I denne bog gennemgås og diskuteres de fire klassiske »løsninger« på sjæl-legeme-problemet: dualismen, dobbeltaspekt-teorien, materialismen og den idealistiske eller subjektivistiske teori. Desuden omtales nyere synspunkter, og klassiske og moderne argumenter for og imod de forskellige positioner belyses kritisk.

Når alvorlig sygdom rammer, får kommunikationen i familien ofte ringe kår. Alle gør sig tanker – frygter det værste og håber det bedste, men både forældre og børn bliver samtidig meget forsigtige med, hvad de siger, for ikke at skabe unødig uro. Hvis børnene ikke spørger, lader vi være med at inddrage dem i alt det alvorlige – vi overlader børnene til selv at forstå, bearbejde og rumme indtryk, følelser og tanker. Hvad børn ikke ved ... har de ondt af beskriver, hvordan forældre og børn kan hjælpes til at bryde tavsheden. På Psykiatrisk afdeling i Silkeborg afsluttede forfatteren omkring år 2000 et banebrydende forsøg med familiesamtaler til de sindslidende patienter og deres børn. Erfaringerne gav hun videre i Hvad børn ikke ved... har de ondt af. Bogen har siden inspireret mange professionelle, og metoden danner nu model for indsatsen i psykiatrien i store dele af Danmark samt i både Norge og Sverige. I denne 2. udgave beskrives, hvordan lægen, pædagogen, sundhedsplejersken, socialråd-giveren eller andre social- og sundhedsarbejdere i familiesamtalen nænsomt kan (gen)skabe en sund kontakt mellem forældre og børn. Endvidere reflekterer forfatteren over mulighederne ved at lade børn og unge mødes i samtalegrupper.  Citat fra forord af Kari Killén: ”Ved hjælp af eksempler fra samtaler med forældre og børn viser forfatteren os, hvordan det er muligt at hjælpe både barnet og forældrene. Hun giver børnene forståelse af forældrenes sygdom og sætter ord på børnenes følelser […] Bogen er en sjælden perle i vor jungle af faglitteratur. Den er enkel uden at forenkle.“  Karen Glistrup (f. 1958) er socialrådgiver og familieterapeut MPF. Hun arbejder aktuelt i Center for Socialfaglig Udvikling, Socialforvaltningen, i Århus Kommune.

"Ethvert barn er født og udviklet i en relation, før det selv træder i relation til sine omgivelser". Sådan indleder cand.pæd.psych., Flemming Andersen, sin artikel i den nye antologi "Relationer i teori og praksis". En grundlæggende forudsætning for vores liv og udvikling er relationer til andre. Alligevel har vi ofte svært ved at få øje på den relationelle kontekst, vi er så afhængige af, og vi kommer let til at overse den relationelle dimension i tilværelsen. Den forbliver implicit frem for eksplicit, som noget vi let kommer til at tage for givet.Relationer har stor betydning for børns udvikling og er derfor et centralt anliggende for pædagogikken. Antologien fokuserer på relationen som kategori og tema og ser på relationers betydning for og rolle i pædagogisk praksis, hvor grundtemaet beskues udfra en række forskellige vinkler, emner og praksisfelter.Der er primært tale om praksis på daginstitutionsområdet, men der er også forfattere, der sætter fokus på skolen og på andre udvalgte områder. Bogen henvender sig til primært til studerende på pædagog- og lærerseminarier og til studerende i efteruddannelsesforløb på CVU'erne. Den trykte bog hos forlaget.

Glade børn med højt selvværd - en forældreguide er skrevet til alle de forældre, der gerne vil vide mere om, hvordan de kan støtte deres barn til et højt selvværd.Som forældre elsker vi at rose vores børn og fortælle dem, hvor dygtige de er. Vi gør det af kærlighed, af begejstring og i bedste mening. Men med en let omskrivning kan man sige, at 'rosen har torne'. Rosen kan i bedste fald støtte dit barn til en større selvtillid, men vidste du, at den ligefrem kan føre til skrammer på selvværdet?I et let forståeligt sprog guider psykolog Dan Svarre dig til indsigt i selvværdets natur. Ved hjælp af eksempler fra hverdagen viser han, hvordan du med enkle midler kan erstatte rosen og bedømmelserne med dit nærvær og din accept af dit barns livtag med sig selv og verden.Glæden, oplevelsen af at have værdi, at slå til, at være rigtig, som man er, og være en ligeværdig del af fællesskabet, er målet. Midlet er forældre, som har mod til at finde sig selv og at være sig selv i samvær med barnet. Resultatet er selvværd: Glade børn med højt selvværd!

Charlotte Hartvig, diætist og forfatter til bestsellerne Spis maven flad og Hold maven flad, skriver denne gang direkte til sit mandlige publikum. For masser af henvendelser fra mænd har overbevist hende om, at det ikke kun er kvinder, der gerne vil smide kiloene på maven.I Bliv mere mand på 10 uger kan mændene lære, hvordan de slanker sig uden sult og afsavn. De kan gå om bord i opskrifterne på rigtig herremad til morgen, middag og aften. De kan få forevist enkle styrketræningsøvelser, der omfordeler fedt til bøffer. Og så tager det kun 10 uger!Hvis mændene undervejs har brug for lidt ekstra motivation, kan de bare slå op på før og efter-billederne af de syv mænd, der allerede har afprøvet kuren. Billederne taler vist for sig selv.Efter 10 uger skulle spejlet gerne vise en mand, der ikke bare er slankere, men også mere maskulin. Forklaring? Fedt – især rundt om maven – får niveauet af testosteron, det mandlige kønshormon til at falde. Kuren her er sammensat, så den får testosteronniveauet til at stige igen. Og det er der indtil flere dejlige sidegevinster ved, bl.a. mere sexlyst, større præstationsevne og udholdenhed samt bedre sædkvalitet. God fornøjelse!

Jydens håndbog til overlevelse i København er et absolut must-have for alle jyder, der frivilligt eller under tvang er flyttet til København. Bogen kan med fordel læses af fynboer.Bogen er spækket med nyttig viden og forklaringer på bl.a. hvorfor københavnerne elsker at holde picnic oven på døde mennesker.Indeholder bl.a. afsnittene:• Derfor er københavnere ikke danskere• Kend dig selv - hvilken jydetamp er du?• Top 3 mærkelige lyde du skal vænne dig til i etagebyggeri• Latrinærgeografi – hvor ligger Pisserenden, og hvad er Lorteøen?• 37 ting københavnerne elsker• Introduktion til bak-ind-toilettet• Klassiske jydefejl du bør undgå• Sådan scorer du kassen i København• Når der er langt hjem – kur mod hjemve - og meget, meget mere.Jakob Vølver øser gavmildt og med stor humor ud af sin viden og sine erfaringer som jyde blandt de sære københavnere og det hæsblæsende liv i storbyen. En måned efter han flyttede fra Randers til Østerbro faldt en død rocker ned i hans baggård, skudt under en tagjagt. Siden er Jakob blevet svindlet af en af byens bolighajer og har fundet ud af, at man ikke bør sove sin brandert ud på en bænk i Københavns store bøssepark.

I ly af mørket ulmer en ældgammel krig mellem vampyrer og deres fjender. Kun én gruppe kan redde vampyrarten: Black Dagger Broderskabet. For Broderskabets leder, Wrath, handler krigen ikke kun om at dræbe artens fjender, men også om at hævne den grufulde skæbne der overgik hans forældre for flere hundrede år siden. Da Wraths bror bliver brutalt myrdet, må Wrath tage ansvaret for hans efterladte datter: en smuk menneskekvinde, der er uvidende om den verden hun snart skal blive en del af ...

Rasmus Ankersens konklusion er klokkeklar: Talent er stærkt overvurderet! Vil du nå topklasse, skal du træne mindst 10.000 timer. Uanset om du hedder Tiger Woods, Wolfgang Mozart eller Caroline Wozniacki. Verdens top performere har ikke haft et særligt talent. Til gengæld har de haft pacende forældre, som var villige til at gå igennem ild og vand for deres børn. Rasmus Ankersen introducerer os til en række af de kærlige, kompetente og konsekvente forældre til verdens bedste performere, og han stiller spørgsmålet: Er det i virkeligheden Earl Woods, Leopold Mozart og Piotr Wozniacki, der har forstået en lektion om opdragelse, som endnu ikke helt har bundfældet sig hos os andre?

Ernæringsekspert Majbritt L. Engell giver i Graviditetskogebogen præcis 120 bud på hvordan man kan spise godt, selv om smagsløgene – og resten af kroppen - er lidt ude af kontrol.I bogen disker hun op med 120 lette og lækre opskrifter. Alt fra morgenmad til frokost, aftensmad, mellemmåltider, snacks, smoothies og sødt, som skærper appetitten hos de kvalmeramte og giver ny energi til de tunge og trætte.Retterne er udvalgt, så de tanker den vordende mor op med de vitaminer, hun har brug for – fra kalk og D-vitamin til folinsyre og jern. Nogle af opskrifterne er særligt velegnede til at få has på de mest almindelige graviditetsgener – fra kvalme og madlede til forstoppelse og halsbrand. Et helt afsnit er tilegnet "kommando-mad", som den vordende far kan tilberede i en ruf, når hans kæreste bare skal have noget at spise NU! Bogens sidste del giver opskrifter til tiden efter fødslen, hvor der hverken er arme nok eller overskud til at yde det store i et køkken.Ud over de delikate opskrifter får man i Graviditetskogebogen også et hav af gode råd. Bl.a. får man opskriften på, hvordan man kan spise, så man holder blodsukkeret stabilt og undgår at blive utilpas. Og hvem vil ikke gerne sikre sig, at vægten blot stiger med de kilo, den skal – så de også er til at smide igen efter fødslen? Det kan bogen også hjælpe med, lige som den afslører hemmeligheden bag cravings og lærer den gravide at manøvrere i junglen af mad-forbud.

Paleo på danskDet her er en kort og klar bog om en ny kostfilosofi, der allerede er en stor succes i USA, og som virker!Vores nabolande Sverige og Norge har allerede opdaget den – det er derfor, der mangler smør i Norge.Bogen præsenterer det rent praktisk først og det mere teoretiske til sidst. Den fortæller hvad der virker, hvad du skal spise og hvad du ikke skal spise. Du behøver ikke at vide hvorfor, men jeg forklarer det grundlæggende og overlader resten til andre. Jeg henviser til gode steder på nettet, hvor du kan læse om de biokemiske detaljer, hvis du er interesseret.Udgivet på SAXO.coms selvudgiver-platform "SAXO Selvudgiver"

Denne her bog rummer manualen til din hjerne. Hvis du læser den opmærksomt, og gør hvad der står – laver øvelserne og giver dig selv det pres der skal til, for at ændre dine mentale vaner – så vil du opleve, at dit liv bliver uendeligt meget nemmere at navigere i. Også når det er sværest.Livet er en rejse. Nogen gange smuk og inspirerende. Andre gange hård og modgangsfyldt. Det kan ingen ændre på. Vi har sejre og nederlag. Vi får og vi mister. Vi mister værdighed, prestige, penge, sundhed, tid – og vi mister nogen gange et af de mennesker, vi elsker allerhøjest. Enten fordi han eller hun dør fra os, eller fordi livet på andre måder fjerner dem fra os. Nogle tab er midlertidige, andre er for evigt. Livet kan være utroligt hårdt og det kan være imponerende nemt. Men uanset hvordan det former sig, er det guld værd at vide, hvordan din hjerne fungerer, og lære at udnytte de muligheder og begrænsninger den rummer.Når du har læst denne bog, og tilegnet dig hvad der står i den, behøver du ikke mere at holde dig selv som gidsel i en tilstand uden glæde, muligheder eller ressourcer. Ikke ret lang tid i hvert fald. At du ikke behøver, betyder ikke at du ikke vil gøre det alligevel. Vaner er stærke. Men du kan ikke lyve for dig selv, og du vil vide at det er op til dig, hvornår du bevæger dig ud af din passive offerrolle og ind i den aktive indsats for det liv, du fortjener. Bogen er skrevet af journalist og NLP psykoterapeut Anni Simonsen. Den henvender sig til enhver som ønsker at tage magten over sine tanker og følelser, og bogen indeholder forklaringer, anvisninger og øvelser i at håndtere de tanker og tilstande som opstår undervejs i tilværelsen. Bogen rummer videnskabelige forklaringer på hvordan vores tanker påvirker vores biologi, - dog er de videnskabelige begreber så vidt muligt forenklet og billedgjort, så sammenhængen fremstår så enkel som muligt. Bogen fylder 71 sider, og er organiseret i tre dele:Del 1Din indsigt og forståelseBlot en tanke? - Sådan laver du dem!De to bevidstheder og måden du bruger dem påDen programmerede underbevidsthedMed livet på autopilotSamarbejdet imellem bevidsthed og underbevidsthedDel 2Dine styreredskaber og deres mulighederTanker og sundhedTankernes biologi – det gør de ved din krop Din indre kommunikation med dit immunforsvarTankernes indflydelse på dit immunforsvar3 - Din personlige træningslejrDen aboriginale visdom Tag magten over tankerneMin personlige fortællingDit personlige træningsprogramOpdatér dit liv – lav nye indspilningerUddybninger og henvisningerFørste del af del 1:Blot en tanke - Jeg står af cyklen i lysningen. Stiller den fra mig, og sætter mig på den store træstub. Her sad vi – min søster og jeg – og varmede os i solen og lyttede til skoven på en af de sidste lune efterårsdage, mens vores sorte labradorer snusede rundt med højt løftede haler og glade ører. Det var vores sidste skovtur sammen. Hun døde kort tid efter. Jeg kan mærke savnet og sorgen. Men også glæden over det vi havde – det hun var og det hun gav. Tankerne om hende lever videre i mig, og det er jeg taknemmelig for. De tanker ville jeg nødig undvære, og heldigvis ved jeg, hvor jeg kan finde dem, hvis de bliver væk fra mig. Du tænker hele tiden. Dag ud og dag ind – det eneste tidspunkt, du ikke tænker på, er, når du sover. Og selv der tænker du – blot foregår dine tanker i søvne med afsæt i din underbevidsthed, og dermed for alvor uden for din kontrol. Tanker er generelt svære at styre. De kommer og går – nogle gange føles det, som om de opstår ud af det blå, og andre gange forsvinder de, netop som vi har brug for dem. Men generelt kan man sige, at tanker altid fødes med udgangspunkt enten i et sanseindtryk, eller med udgangspunkt i nogle forestillinger, du laver i din hjerne.Tanker består nemlig af forestillinger. Som består af indre billeder og lyde og andre sanse oplevelser, vi kan trække frem i vores bevidsthed. En tanke starter oftest med et billede. Tænk på dit job – på din hund – din elskede – en smuk blomst – en ferie – en højtid – et menneske, du har mistet – din livret – din største bekymring. Uanset hvad du tænker på, vil tanken starte med et billede – eller måske en lyd – hvis du vælger at tænke på din yndlingssang, forårslærken, dit barns latter, regn på en teltdug, sækkepibemusik eller Vivaldi. En duft eller smag kan blande sig – ligesom en helt konkret fysisk fornemmelse. Tænk på smagen af lune frikadeller, følelsen af sommervind og solskin, din allerbedste parfume, champagne og søde jordbær. Forestillinger i form af billeder, lyde, smag, duft og kropsfornemmelser udgør altså de sanse-komponenter, som tanker laves af . Med andre ord – tanker og sanser er to sider af samme sag. Du kan ikke skabe en tanke uden sanser – og du kan ikke lave en sansemæssig forestilling, uden den får karakter af en tanke. Tænk på den smukkeste udsigt, du har set. Tænk på din hoveddør.Tænk på den sidste eksamen, du var til.Uanset hvilken tanke jeg beder dig om at producere, starter du uvilkårligt med en sanse-strategi – altså du producerer et billede, en lyd, en duft, en smag eller en kropsfornemmelse. Ellers kan du nemlig ikke skabe tanken. Og uanset hvilket sanseindtryk du får, vil det uvilkårligt medføre en tanke… Sanser er altså både et internt og et eksternt fænomen. De interne sanseoplevelser skaber du ved hjælp af din bevidste og ubevidste forestillingsevne – de eksterne sanseoplevelser udløser en erindring eller fortolkning, som giver dig en indre forestilling eller oplevelse. For at du kan starte produktionen af dine forestillinger, kræver det et ”start-signal”. Forestillinger kommer ikke ud af det blå – et eller andet kick-starter processen. Og det ”et eller andet” er typisk et eksternt sanseindtryk. Altså et indtryk fra den ydre verden. Noget du ser, hører, dufter, smager eller mærker. Eller noget, nogen siger til dig. Ord er beskrivelser af sanseindtryk og sanseforestillinger. Og ord bruges til at fortolke disse indtryk. Det du sanser, kan altså beskrives med ord – og dine ord kan udløse en sanseforestilling. Dine ord og dine sanseforestillinger har afsæt forskellige steder i din hjerne, men de arbejder perfekt sammen om at værdi-sætte alle de sanseindtryk, du møder eller producerer. Dine sansninger er altså de umiddelbare indtryk. Ordene er beskrivelsen, vurderingen og analysen af disse indtryk.

7 mindfulness principper for ledere giver dig teknikker og indføring til principperne, der ligger til grund for mindfulness. Alt sammen omsat til praktisk ledelsesmæssig virkelighed. I essensen handler mindfulness om opmærksomhed. Teknikkerne træner din opmærksomhed, og principperne udfordrer din automatiske tilgang til lederrollen, så du kan tage kontrollen over dit sind. Derved har du kontrollen over din mentale og følelsesmæssige energi og kan træffe de bedste beslutninger med fuld opmærksomhed.Bogen gennemgår de 7 mindfulness principper i forhold til ledelse af forretningen, ledelse af mennesker og personlig ledelse. Og du bliver præsenteret for en række enkle og praktiske teknikker, der styrker din effektivitet, energi og etik. Derved får du forsætninger for at håndtere og lykkes med de udfordringer, der følger med lederrollen i en krisetid, samtidig med at du bevarer overblikket og roen i dit sind.

Ny udgave: 9788712054535 Årets slankebog! Nu i 16. oplag. De fleste af os kender det: maven buler. Og mange af os har også prøvet at være på slankekur og konstateret, at det ikke er på maven, fedtet forsvinder. Spis maven flad er diætisternes bud på en stensikker vej til en fladere mave og et mindre taljemål - uden at det koster timevis i fitness-centret eller kilometer efter kilometer med løbeskoene snøret på. At få en fladere mave handler ikke om at sulte eller træne uhæmmet. Det er kostens sammensætning af fedt, sukker og kulhydrater, der skal ændres, hvis man vil påvirke de runde former og laget af mavedeponeret fedt. Dit daglige kalorieindtag har selvfølgelig betydning, men maden i Spis maven flad holder dig mæt og indeholder oven i købet lækkerier, der normalt er syndige sager i slankesammenhæng – som fx mayonnaisesalater og nødder. Til inspiration indeholder bogen fotos, tips og erfaringer fra en række kvinder, der har afprøvet Charlotte Hartvigs kostplan og erfaret, at den virker. Helt uden motion. Læs uddrag af bogen her. Diætisten Charlotte Hartvig har tidligere udgivet bestselleren Skrump dig glad og udgav i foråret 2009 den stærkt sælgende Spis dig gravid i samarbejde med gynækolog Bjarne Stigsby. Spis maven flad er skrevet i samarbejde med Majbritt L. Engell, der står for bogens mange appetitvækkende opskrifter. Se interview med forfatterne her. Se forfatterne lave stegt flæsk med persillesovs i TV2 Go' morgen Danmark.

De fleste af os lever med en forestilling om, at det ideelle kærlighedsforhold automatisk udelukker, at man samtidig kan have tætte følelsesmæssige forbindelser endsige seksuelle relationer til andre end sin partner. Det er en romantisk tradition, som er dybt forankret i vores kultur og meget svær at røre ved. Men hvad nu, hvis parterne er enige om, at forhold til andre ikke alene er okay, men ligefrem berigende for forholdet? Og hvad hvis man i øvrigt finder ud af at leve åbenheden ud i praksis med rene linjer og under hensyntagen til alle involverede parter? Hvilken betydning kan det have for den personlige oplevelse af et liv med indhold, frihed og glæde? Og for fornemmelsen af samhørighed, overskud og kærlighed i forholdet?Bogen handler om, hvordan man ”åbner” et traditionelt parforhold uden at sætte hverken ægteskab, børn eller hjem over styr. Det er en letlæst og praktisk guide til, hvordan et par sammen kan forny deres definition af kærlighed og troskab, hvordan man gradvist kan omstille sig til en veldefineret, friere aftale, og hvad der er værd at vide, når parret gør de første erfaringer i de nye rammer. Bogen belyser, hvad det i denne sammenhæng vil sige at udvise hensyn, kommunikere ærligt og tage ansvar for både sig selv og sin partner. Bogen vil også komme ind på, hvorfor kompromiser, generøsitet og tålmodighed er nødvendige faktorer i processen. Undervejs vil cases i form af mænd og kvinder i etablerede parforhold dele deres overvejelser og udfordringer, som de tager sig ud både før, under og efter, at parrene tager deres forhold op til revision. 

Alt bliver nemt sat på spidsen med en eller flere teenagere i huset. Der kan være højrøstede konflikter, stor vrede og ambivalente følelser, når bølgerne går højest. Det gælder som forælder om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu – lettere sagt end gjort.Læs mere om forfatteren, Gitte Haag.

Det, du bruger din tid på er det, du bruger dit liv på. Læs lige denne sætning igen.For rigtig mange af os føles det, som om der bare ikke er tid NOK! Hvis du er en af dem, der synes hverdagen går lidt for stærkt eller synes dit liv er klistret til med post it-sedler med remindere om alt det, du skal nå, huske, gøre – og hvis du alligevel aldrig når alt det, du sætter dig for, uanset hvor hurtigt du løber eller hvor mange to do-lister, du skriver – så er denne bog til dig!Travle kvinders guide til mere tid fortæller dig, hvordan du får mere tid, overblik, indre ro, overskud og energi i en travl hverdag. Trin for trin lærer du, hvordan du både styrer din tid og dit liv – og undervejs får tid til alt det, du faktisk allerhelst vil. Og tid er ikke bare tid: bogen lærer dig bl.a. også at arbejde med, hvordan du opfatter den tid, du bruger:"Når du bruger tid på badeværelset om morgenen, er det så en Daglig pligt eller tid med Dig selv? Vi ser utroligt forskelligt på de samme aktiviteter. På en workshop havde jeg på et tidspunkt to kvinder, som begge havde brugt tid på at hente deres børn fra institution. Den ene så det som en Daglig pligt, den anden så det som en kombination af tid med Familien og Sig selv. De to kvinder havde altså forskellige opfattelser af den samme aktivitet. Hvem tror du i øvrigt nød det mest?"Bogen giver konkrete værktøjer, smutveje, øvelser og teknikker til, hvordan du kan prioritere og disponere din tid smartere og på den måde få frigivet tid til det, du savner og sukker efter: Om det så er familien, børnene, vennerne, kærligheden, dine fritidsinteresser – eller dig selv. Bogens forfatter lover, at du med god planlægning kan få op til to timer ekstra foræret – hver dag!

FLAMMEHÆMMERE? PARABENER? KONSERVERINGSMIDLER? FTALATER?En guide til gravide og smøbørnsforældre, der gerne vil nedsætte mængden af tilsætningstoffer og kemikalier i hverdagen. - Gode råd til at styre uden om de problematiske stoffer i bl.a. plejeprodukter, babyudstyr og legetøj- Viden om hormonforstyrrende og allergifremkaldende stoffer- Enkle tips til at finde de gode produkter- Overskuelige indkøbslister, du kan rive ud og tage med, når du skal købe babyudstyr og plejeprodukterLene Midtgaard Hoedeman er centerleder for Miljøpunkt Østerbro og har i mange år arbejdet med miljø og sundhed. hun holder bl.a. foredraget ‘Sund baby uden kemi’ for nybagte mødre.

"Vejen til kvindens hjerte" er skrevet til både kvinder og mænd. Til de kvinder, der gerne vil forklare manden - med ord han forstår - hvordan han skal gøre hende glad. Og til de mænd, der gerne vil tættere på den kvinde, de elsker og gerne vil lære bedre at kende ... eller måske endda redde forholdet til, inden det er for sent. "Vejen til kvindens hjerte" blev skrevet af Martin Østergaard som opfølger til bestselleren "Vejen til mandens hjerte" på opfordring fra utallige kvinder, der godt kunne tænke sig at forære deres mand en bog om, hvordan kvinder fungerer følelsesmæssigt, og hvad der får en kvinde til at føle sig elsket og værdsat.Bogen er ofte blevet brugt af mænd, der har fået et voldsomt wake up call, fordi deres kæreste eller hustru har meddelt dem, at hun nu ville skilles eller ikke længere være kæreste. Mange af disse mænd er fra den ene dag til den anden meget parate til at ændre sig og suge informationer til sig om, hvad en kvinde gerne vil have af en mand. "Vejen til kvindens hjerte" giver mange af disse informationer. Martin Østergaard er parterapeut, foredragsholder og forfatter til adskillige bøger om samliv og parforhold.

En bog til alle kvinder, der vil forstå deres mand og kæreste endnu bedre. Mænd og kvinder fungerer forskelligt, og for at få det bedst mulige ud af parforhold er det væsentligt, at man som kvinde anerkender forskellighederne og forstår at det er svært at finde vej til mandens hjerte med ord, og at manden skal føle sig som jægeren, både når et forhold indledes, og i et længerevarende forhold.Martin Østergaard er parterapeut, foredragsholder og forfatter til adskillige bøger om samliv og parforhold.

De gamle kinesere lagde for tusinder af år siden overordentlig stor vægt på netop øjnene og håret i deres diagnoser og behandling – og som bogen viser, bekræfter nutidige klienters reaktioner ved kiroterapi i rigt mål dette.En bog for den alment interesserede læser og for behandlere, der arbejder med energierne i mennesket og de tegn, de afsætter på kroppen.Annie Nielsen er kiroterapeut og har siden 1993 arbejdet med udvikling af kiroterapien, undervist og behandlet, samtidig har hun arbejdet sig dybt ind i klassisk kinesisk medicin, dens energi-, meridian- og kostlære. Hun har i over 20 år arbejdet inden for sundhedsvæsenet, blandt andet som neurofysiologiassistent på Odense Universitetshospital og Rigshospitalet. Hun har klinik i Valby og behandler, underviser, holder kurser, foredrag og temadage og udøver A.L.T. – ansigtsløftningsteknik.

Beslutningen var taget, men vi var stadig vildt nervøse, så vi sad i bilen og stirrede på døren ind til klubben i noget, der føltes som en evighed, mens vi prøvede at tage os sammen. Vi pjattede og grinede lidt af os selv og hele situationen, mens vi beroligede hinanden med, at det jo nok var fuldstændigt normale mennesker lige som os selv, der var derinde i det hemmelige halvmørke bag døren.Til sidst blev vi enige om, at det nok ikke var så farligt at gå indenfor i varmen, for vi behøvede jo ikke ”lave noget”, og vi kunne bare gå igen, hvis vi af en eller anden grund ændrede mening og hellere ville hjem til fantasiernes trygge univers igen.I Kunsten at dele hinanden løfter de to forfattere sløret for en ellers hermetisk lukket verden, hvor kun singler og par, der har valgt swingerlivet som et ekstra krydderi på tilværelsen, har adgang. Og de to forfattere fortæller om et ægteskab, hvor respekt og fortrolighed rangerer højt – og hvor ærlighed og tolerance danner et inderligt fundament for at kunne udleve sine seksuelle fantasier – noget alle slags parforhold kan drage nytte af, også selvom de ikke er åbne for at invitere andre med ind i soveværelsets tosomhed.“Denne bog har været en fornøjelse at læse, og jeg kan anbefale den til alle, der interesser sig for den menneskelige kærlighed og seksualitet – uanset om man selv ønsker at swinge eller ej. For bogen giver også et sjældent indblik i nogle menneskers hudløse betragtninger om dem selv i deres kærlighed og seksualitet. Jeg tror, denne bog kommer til at betyde rigtig meget for rigtigt mange.”Uddrag af forordet af Cecilie Lolk Tommerup, sexolog, parterapeut, forfatter og jordemoder

Vejen til mandens hjerte fortæller dig, hvordan du får det fulde udbytte af mandens kærlighed. Både under forelskelsen og i kærlighedsforholdet. Læs hvordan du uden at tabe ansigt lægger dine våben og får manden til at sænke sit skjold og overgive sig til dig. Lær hvordan du med sårbarhed og blid kvindelist gør manden tryg og åben, så du kan få det, du allermest søger.Som kvinde i parforholdet har du selv en stor del af ansvaret for at finde vejen til mandens hjerte. For det er sværere at lære manden at vise vej gennem labyrinten, end det er for en kvinde at lære, hvilken vej hun skal gå."Her gik vi og troede, at ruten til mandens hjerte gik via laks om lørdagen, rituel onsdagshygge og tournedos om torsdagen. Men nej, tøser, vi kan med held vælge andre veje. For eksempel at opføre os ordentligt." - Jette Aaes, Jyllands-Posten

Krigen mellem Black Dagger Broderskabet og Elimineringsgruppen raser stadig. Men for Rhage handler krigen mod vampyrdræberne ikke kun om at forsvare vampyrarten. En forbandelse tvinger ham til at kæmpe og have sex med utallige tilfældige kvinder for at forhindre sin mørke side i at tage overhånd. Mary udkæmper sin egen kamp i livet – og kærligheden er det sidste hun leder efter. Men da hun en dag uforskyldt bliver rodet ind i vampyrverdenen og bliver offer for artens fjender, tvinges hun til at leve under Rhages beskyttelse – og en voldsom og livsfarlig tiltrækning udvikler sig mellem dem ...

Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt er en opfølger til Uffe Ravnskovs første bog Kolesterol – myter og realiteter, men hvor Kolesterol – myter og realiteter hovedsagelig tager sig af den tekniske side af sagen, påviser Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt, hvordan det er lykkedes at overbevise hele verden om, at mættet fedt og højt kolesterol er farligt for sundheden.Man har forvandlet hvidt til sort ved at ignorere alt, der har talt imod dette, ved at overdrive eller forvanske trivielle forskningsresultater eller ved at citere modstridende resultater på en måde, der har givet det indtryk, at de har støttet hypotesen. Man har undertrykt og latterliggjort kritiske forskere og publiceret manipulerede resulatater i videnskabelige tidsskrifter.Den nye bog byder desuden på en opsummering af de mest indlysende argumenter i en relativ letlæst form samt præsenterer en lang række nyheder på området.I Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt kommer det blandt andet frem, at et nyt kolesterolsænkende eksperiment har vist, at åreforkalkningen bliver værre, jo mere man sænker kolesterolet, at kolesteroltallet hos patienter med akut infarkt er lavere end normalt, og at infarktpatienter med de laveste kolesteroltal løber den største risiko for at dø de efterfølgende tre år.Derudover afsløres det, at det hidtil største kolesterolsænkende eksperiment har vist, at man kan få diabetes hvis man sænker kolesterolet og at de medicinske tidsskrifter vrimler med artikler, hvor kendte forskere står som forfattere, men som i virkeligheden er skrevet af lægemiddelindustriens skyggeskribenter.Uffe Ravnskov peger på, at 28 kosteksperter udpeget af WHO og FAO for nylig har publiceret en ny rapport, hvori de erklærer, at der ikke findes videnskabeligt bevis for, at mættet fedt er farligt, så opgøret med kolesterolhypotesen har aldrig været mere aktuelt end nu.

Aldringsforskeren Henning Kirk og bestsellerforfatteren og debatøren Lone Kühlmann gør op med vores forældede syn på alder. Man går ikke i stå af at blive gammel; man bliver gammel af at gå i stå. Man bliver heller ikke automatisk syg af at blive gammel. Bogen opfordrer og inspirerer til at blive i de voksnes rækker uanset alder og til at holde fast i ansvaret for sit eget liv.

Om morgenen den 8. april 2009 fortalte Thomas Oldrups kæreste ham, at to blå streger på en lille strimmel pap netop havde meddelt hende, at hun var gravid – og at han skulle være far. I deres søgen efter information om, hvad der nu lå foran dem, blev kæresten mødt af talrige bøger om emnet. Tykke og tynde, alvorlige og sjove, af jordemødre og kendte mødre i al almindelighed. Han selv blev derimod mødt af et forkølet lille udvalg, hvor mænd som regel er sådan nogle anstrengende og distraherende typer, der flakser rundt i periferien og mest er til besvær, fordi de hele tiden vil have sex.Med Du skal være far har Thomas Oldrup taget sagen i egen hånd og skrevet den bog, han selv manglede. Det er en bog, som tager det at blive far seriøst, og som uhøjtideligt og med masser af lune og humor fortæller om alt det, man går og tumler med i den situation: Vil ens liv nu forandre sig fuldstændigt? Hvornår skal man fortælle sine venner og forældrene, at man skal være far? Og hvad er egentlig en nakkefoldsscanning…? Og hvad er det man skal igennem, når ens søde kæreste rammes af kvalmeanfald, voldsomme humørsvingninger og uimodståelig trang til kl. 2 om natten at få nogle lune frikadeller med asier – NU! Om man læser bogen uge for uge eller ud i ét stræk kan være lige godt. Men bogen er skrevet, så mænd gider læse med, selvom der sikkert også er nogle vordende mødre, som kunne lære noget…Bogen er smækfyldt med information om barnets og kærestens udvikling – og om alt det, som de fleste kommende fædre gennemlever i løbet af de 40 uger på vej på mod den nye titel som FAR!

Glæden, forventningen og lykken over den lille ny giver mange lyst til at være kreative og lade de varme og kærlige tanker følge frembringelsen af hjemmelavede ting til barnet og dekorationer til børneværelset. Velkommen babyhenvender sig både til vordende forældre, bedsteforældre, større børn, venner og familiemedlemmer, der gerne vil lave en personlig velkomsthilsen til det lille barn, og man finder inspiration og mønstre, skabeloner og opskrifter til mange søde, sjove, lette og overkommelige idéer med garn, filt, fleece, karton, acryl - og vinduesmaling. Modellerne kræver ikke stor erfaring eller meget udstyr at udføre, så alle kan være med, og de søde bamser, den nuttede kanin, de små støvler, lufferne, huerne, ranglerne, legetøjet, mobilerne, fødselsmindet, kort og bordkort til dåbs - og navnefesten vises på flotte farvefotos og ledsages af overskuelige vejledninger, beskrivelse af teknikker og arbejdstegninger i naturlig størrelse.

En teenager er et barn, som er trådt ind over tærsklen til det store ingenmandsland, der udgør overgangen til livet som voksen. En krop som med store og daglige forandringer tilpasser sig det kommende voksenliv. Et sind som ihærdigt øver sig i at blive selvstændigt og modent. Og en kraftig motor som kører på et rent brændstof af trangen til at bestemme over sig selv og finde lykken. Manglen på rutine og erfaring gør rejsen farefuld og voldsom – og som forældre og nærmeste voksne omkring disse fascinerende kamekazekaptajner, bliver vi gang på gang konfronteret med unger, som effektivt sætter sund fornuft og rationel tankegang ud af spillet. Tilsyneladende. For i virkeligheden er al denne kaotiske og planløse slåen ud efter livet designet efter et sindrigt og væsentligt mønster. Det kan sammenlignes med 3D billeder – som ved første øjekast virker helt uden mening og motiv. Men når vi slører blikket en smule – og afstår fra at presse en forventning ned over billedet – altså accepterer at intet måske er som det umiddelbart ser ud til – træder et fuldendt og meningsfuldt motiv frem for øjnene af os. Din teenager øver sig. Og rent faktisk øver han sig med et mod, som er ufatteligt stort. Han har begivet sig ud på en rejse over et ukendt hav – i en båd han ingen erfaring har i at styre, og som skifter form og indhold efter de indre kræfters rasen. Hans kurs og adfærd bliver kontinuerligt påvirket af faktorer han ikke kan forudse, og endnu mindre kontrollere. Han har intet søkort, intet kompas – ikke engang en sekstant – til sin rådighed. Alle dine tilbud om hjælp afviser han – fordi det er han nødt til. Kun hvis han for alvor kuldsejler, vil han acceptere din lods-hjælp. Det eneste fællesskab din teenager ubetinget accepterer, er det som kommer fra andre teenagere. Ligesindede. Væsener som forstår og genkender og selv befinder sig midt i kampen. Teenagere i flok udgør en ganske særlig form for selvhjælpsgruppe. Her drøfter de livsvilkår og uretfærdigheder, lægger vidunderlige planer med succesgaranti, og diskuterer de konkrete og fiktive begrænsninger samfundet – og måske i særdeleshed forældrene – skaber for dem. De planlægger revolutioner, beundrer hinandens storhed, muntrer op, støtter og tager i det hele taget opgaven som verdens kommende herskere meget alvorligt. Og der skal ikke smiles! De er faktisk fucking fantastiske. Storslåede, ubesejrede, tillidsfulde, stærke, kreative og endnu ubegrænsede af livets genvordige realiteter.De har lagt barndommens afhængighed bag sig, og har endnu ikke stiftet bekendtskab med voksenlivets slidsomme krav og forpligtelser. Fra dem kommer de store tanker, og vi kunne vinde meget ved at lytte, uden at kile fornuft, forhindringer og begrænsninger ind imellem os selv og vores teenageres farverige verdenssyn. Manualen til din teenager er skrevet af journalist og psykoterapeut Anni Simonsen. Den er skrevet til forældre og andre voksne, og den vil give dig nogle skønne og skæve vinkler på hvordan du kan håndtere teenagerens adfærd og holdninger.Du vil ikke finde kildeangivelser eller redegørelser for bagvedliggende teorier i bogen. En del af det jeg skriver, kan ikke bevises som værende skinbarlige sandheder eller videnskabelige kendsgerninger. Til gengæld vil du møde en lang række måder at tænke og forstå på, som kan give dig mere bevægelsesfrihed i din måde at være forælder og voksen på. Jeg giver dig nogle vinkler på din teenager - vinkler som sætter dig fri fra den spændetrøje det er, at være bange for ikke at slå til. At være bekymret for hvad de andre tænker. Du er voksen – din unge er undervejs. Du kan ikke hjælpe ham eller hende ved at kontrollere og dømme. Til gengæld kan du forsøge at forstå og støtte og vejlede. Og så rykker vi bjerge!!Bogen er på 84 sider. Den indeholder følgende kapitler - Rimelige husregler og helt almindelige aftaler - gør det nemt!Den kroniske afvisning - teenagerens spidskompetence.Teenage Puppen - den flydende forvandling fra barn til voksen.Teenageres interne kommunikation – på kanten af mobningSkolens udfordrende univers - skab alliancer med dit barn. På grænsen til kriminalitet - tungen lige i munden!Sex på teenageværelset - det undgår du nok ikke!Teenagerens selvbillede - selvtillid – selvværd - en sårbar historie. Vi vil så gerne være gode forældre - og det er vi også!Jeg ønsker dig en dejlig læsning. Håber du møder dig selv og får et lille smil på læben, og er sikker på at du finder nogle befriende anvisninger på, hvordan du kan slippe kontrollen på en måde, som ikke sætter sikkerheden over styr.God fornøjelse!!Anni SimonsenFjellerup StrandMarts 2012

“Selv om stress rammer både mænd og kvinder, håndterer vi det forskelligt. Det er også forskellige ting, der stresser os – naturligvis. Det er oftest kvinder, som oplever, at deres stress i høj grad er knyttet til den svære balance, det er at få arbejds- og familielivet til at hænge sammen. (…) Kvinder rammes oftere af stress end mænd. Det er ikke, fordi vi er svagere, men måske fordi vi jonglerer med flere forskellige ting på én gang og stiller større følelsesmæssige krav til os selv og vores omgivelser. Selv om de fleste familier i dag vil sige, at de deles om tingene, så ligger ansvaret for børnene og for at familien fungerer stadigvæk ofte mest hos kvinden.” Der findes ingen nemme løsninger eller smutveje i behandlingen af stress. Det er en tilstand, der skal tages alvorligt. Helbredelsen tager den tid, den tager, og det kræver både selvindsigt og forståelse fra omgivelserne.Stressfri på tolv uger eller mer’ er en håndbog i, hvordan du håndterer en travl hverdag og dermed kan forebygge stress, og hvordan du kan komme videre efter et stresskollaps. Bogen gennemgår overskueligt faserne fra før stressdiagnosen til efter stresskollapset, hvor den stressramte så småt skal i omdrejninger igen. Venner, familie og arbejdsplads kan med fordel læse med.