Træning

The definitive guide to yogic breathing from B.K.S. Iyengar, the world's most respected yoga teacher.

The phenomenal and inspiring bestseller by the father of positive thinking. Norman Vincent Peale, the father of positive thinking and one of the most widely read inspirational writers of all time, shares his famous formula of faith and optimism which millions of people have taken as their own simple and effective philosophy of living.

The classic book on home birth is now in its fourth edition. Includes updated information on the safety of natural childbirth, new birthing stories, and the most recent statistics on births managed by The Farm Midwives. Mothers-to-be are instructed on how to take care of themselves while pregnant and how to prepare for being a mother and taking care of a new baby. Section III is a comprehensive, in depth manual for midwives on delivery. Includes pictures of births.

Best-selling author of the ground-breaking phenomenon The Power of Now brings us brand-new insights into the astonishing power of stillness.

The essential companion to the phenomenal bestseller THE POWER OF NOW

Presenting twelve practices for bringing creativity into human endeavors, this work provides a sense of the powerful role that the notion of possibility can play in various aspects of life. Through stories, parables, and personal anecdotes, it invites us to become passionate communicators, leaders, and performers.

Guides us on a journey as we learn to expand our creativity, embrace our powers, and open our hearts. This title charts a path toward spiritual growth and renewal. It helps you learn to connect deeply with ourselves, the creative force, and the magic and mystery in the world around and within us.

A collection of inspirational thoughts and stories from bestselling author of The Alchemist, Paulo Coelho.A collection of insightful philosophical thoughts and stories, in which Paulo Coehlo offers inspiring answers to profound questions to delight spiritual seekers everywhere.This book is a jewel for all of us who look for meaning in our daily lives as we struggle along the spiritual path. Within each of us is a Warrior of Light. Each of us capable of listening to the silence of the heart, of accepting failure without letting it get us down and of holding onto hope even in the face of weariness and depression. Values like love for all things, discipline, friendship and learning to listen to our own hearts are the arms with which this warrior confronts the battles we face in the name of personal growth and in the defence of the light. On every page there is an inspirational thought, which can be read as part of Paulo Coelho's whole philosophy or used form the basis of a daily meditation. The Manual of the Warrior of Light is a handbook that shows human beings how to live as spiritual beings in the material world.

Denne bog inviterer læseren til at foretage en rejse gennem drømmenes forskellige planer, med det formål at nå en meditativ tilstand af højere bevidsthed. Bogen behandler drømmeprocessens tre planer: 1) Den enkelte drøm som en tekst, det gælder om at tolke og forstå (med baggrund i Freud, Jung og Reich). 2) Drømme som udtryk for og spejlinger af energibevægelser. Til forståelsen på dette plan anvender Jes Bertelsen Østens årtusindgamle system, chakraerne. Til hvert grundchakra svarer en række arketypiske drømmesymboler. 3) Drømme som en særskilt bevidsthedsform. Gennem meditation kan drømmen omformes til øget bevidsthedslys og klarhed. Pressen skriver: »Jes Bertelsen er et spændende bekendtskab« – Grethe Lorentzen, Lektør

DET ER I DØDEN SOM I LIVET: DET HANDLER OM KÆRLIGHED.FOR VI DØR, SOM VI LEVER. HENTET AF LYSET handler om de umiddelbart uforklarlige oplevelser ved dødslejer. Og om at forberede og forlige sig med døden, både som døende og som pårørende. Da Laura Engstrøm sidder ved sin fars dødsleje, oplever hun noget besynderligt: Ud for hans ansigt glimter et lys, og kort efter ses omridset af hans afdøde bror. Er han kommet for at hente hendes far? Forundret over oplevelsen går hun på jagt efter et svar. Hun interviewer verdens førende forskere i dødslejefænomener og nærdødsoplevelser og konkluderer, at dødslejefænomener er almindelige.Over 80 procent af døende får fortrøstningsfulde drømme og syn. Det er vigtig viden. For det fortæller os, hvad der sker med sindet, lige før døden indtræffer. LAURA ENGSTRØM (født 1971) har i over 25 år arbejdet som journalist og redaktør for en lang række medier. Hentet af lyset er hendes anden bog. Om hendes første bog, Stemmer af Sølv, skrev pressen: ”Fungerer som en spændingsroman.”

Applicer yogaens ro, smidighed og styrke til din ansigtsmuskulatur og betragt en iøjnefaldende forvandling af rynker, linjer og spændstighed med blot 10 minutters øvelser om dagen.I Faceyoga lærer du enkle øvelser til de forskellige områder af ansigtet og får programmer, der er skræddersyet efter, om du skal bruge ansigtsyogaen meditativt til at falde ned ovenpå en hård dag eller effektivt mod linjer i huden og for øget glød og blodgennemstrømning.

With detailed descriptions, step-by-step instruction and stunning full-colour anatomical illustrations, this title takes you inside the exercises and programmes that tone the body, stabilise the core, improve balance and increase flexibility.

With beautiful illustrations and Eckhart Tolle's inspiring text The Power of Now Journal is a brilliant resource for finding calm and presence. The perfect companion to the world's best-loved spiritual guide, it will take you to your place of stillness, peace and life in the Now.

Mankind in general has had very little information about how to address lifes challenges without resorting to drugs, surgery or counseling. This book provides clinically proven self-healing methods that will enable you to take charge of your health and live a healthy and fulfilling life.

Confronting and solving problems is a painful process which most of us attempt to avoid. Avoiding resolution results in greater pain and an inability to grow both mentally and spiritually. Drawing heavily on his own professional experience, Dr M. Scott Peck, a psychiatrist, suggests ways in which facing our difficulties - and suffering through the changes - can enable us to reach a higher level of self-understanding. He discusses the nature of loving relationships: how to distinguish dependency from love; how to become one's own person and how to be a more sensitive parent.This is a book that can show you how to embrace reality and yet achieve serenity and a richer existence. Hugely influential, it has now sold over ten million copies - and has changed many people's lives round the globe. It may change yours.

A guide to understanding the origins of codependence and the path to recovery, tracing the illness back to childhood describing emotional, spiritual, intellectual, physical and sexual abuse. The author creates a framework for identifying codependence and presents a therapy for recovery.

Reinventing Your Life is a transformative book penned by the renowned author, Jeffrey E. Young. Published in 1994 by Penguin Putnam Inc, this book has been a beacon of hope and change for many readers. The book falls under the self-help genre, offering a wealth of knowledge and strategies to help you reinvent your life. Young's insightful and practical approach makes this book a must-read for anyone seeking to make meaningful changes in their life. The author's expertise shines throughout the book, offering readers a unique perspective on personal growth. The publisher, Penguin Putnam Inc, is known for its high-quality publications, and Reinventing Your Life is no exception. This book is a testament to Young's expertise and Penguin Putnam Inc's commitment to delivering impactful books.

Grundbog i idrætssociologi er en bredviftet introduktion til idræt i et større samfundsperspektiv, især i en skandinavisk kontekst. Den er opbygget i tre hoveddele med fokus på henholdsvis teori, metode og tematiske emner. Alle kapitler inddrager cases fra idrættens verden. Bogen er tiltænkt studerende på de videregående uddannelser, som har et idrætsfagligt sigte, men den kan med fordel læses af alle med interesse for samspillet mellem idræt og samfund. Det gælder også studerende på professionshøjskoler og på de gymnasiale uddannelser. Grundbog i idrætssociologi er skrevet af førende norske og danske idrætsforskere. Forfatterne beskriver blandt andet idrætten ud fra emner som integration, migration, doping, elitetræning, talentudvikling, kommercialisering, massemedier, globalisering, vold og hooliganisme, køn og seksualisering samt livsstil og fitness.

Skab nærvær og kontakt med dine børn i hverdagen. Alle vil gerne give deres børn det bedste i livet. Både her og nu og i fremtiden. Men i hverdagen kan det være svært at nå hinanden, være nærværende og have en god kontakt. Ikke mindst i en verden fuld af ydre krav, præstationer, materielle værdier og ny teknologi, der hele tiden æder sig ind på vores opmærksomhed og tilstedeværelse. Mindfulness kan hjælpe os som forældre til at opbygge en sund, nærværende og holdbar relation til vores børn, som er båret af kærlighed, nærhed og lydhørhed. HVERDAGENS SMÅ MIRAKLER er en introduktion til, hvordan man kan bruge mindfulness i livet som forældre, skrevet af grundlæggeren af mindfulness Jon Kabat-Zinn og hans kone Myla, der sammen har fire børn. I bogen beskriver forfatterne i en nærværende og personlig stil med masser af eksempler fra deres eget liv, hvordan man kan integrere mindfulness i familielivet, der bygger på selvbestemmelse, empati og accept. De viser, hvordan man kan bruge mindfulness som en måde at se sig selv og sine børn og forholde sig på, og en vej til at kortlægge og leve efter sine egne værdier. Bogen henvender sig til mennesker, der går op i at have et godt familieliv og gerne vil skabe de bedste forudsætninger for deres børns trivsel og velbefindende, uanset om de små, store eller unge voksne. Vejen er at være ægte og oprigtige i sit eget liv og være i kontakt med hele den række af følelser, man selv oplever – vi er med andre ord nødt til at være vågne. ”Det at være forældre er et spejl, og i dette spejl ser vi både det bedste og det værste ved os selv, de mest vidunderlige øjeblikke i livet og de mest skræmmende.” - fra bogen

Mindfulness kan skabe ro og balance i en selv og i samværet med andre. Det gælder også for børn – og i børnegrupper. Mindfulness har mange positive effekter – men har også lige som legen særlig værdi i sig selv. Mindfulness med børn rummer et inspirationskatalog af mindfulnessøvelser og lege – lige til at gå i gang med i klassen eller børnegruppen. Bogen indeholder: • Kortfattet baggrundsviden • Viden om planlægning, strukturering og facilitering af børnegrupper • 30 forskellige mindfulnessøvelser • Forslag til relevante begreber, temaer og historier • 15 lege der supplerer arbejdet med mindfulnessøvelser i grupper • 2 forslag til strukturerede børnegruppeforløb: 1 til de yngre og 1 til de ældre • 1 planlægningsskema. Mindfulness med børn er praksisorienteret og overskueligt bygget op. Den er skrevet til fagpersoner, der arbejder med børn i børnehaver, skoler og fritidsordninger, og kan også bruges af forældre. Bogen er fuld af ideer til sjove og lettilgængelige øvelser med børn.

YIN YOGA – stræk dig til velvære, Vol. 3 er en opslagsbog skrevet til Yin Yoga-entusiaster, erfarne udøvere og undervisere. Bogen er spækket med inspiration, der gør det nemt at lave programmer og praktisere, uanset om du er en rutineret udøver med en tilbagevendende praksis, eller om du underviser flere hold om ugen.Vol. 3 er som de to foregående bøger letlæselig og enkel i sit udtryk. Den udmærker sig ved de mange tegninger, der gør stillingerne tydelige og selvforklarende. Du får de samme stillinger med mange nye variationer. For den erfarne Yin Yoga-udøver kan bogen sagtens stå alene. Du kan anvende den som din Yin Yoga-opslagsbog, hvor der er gjort plads til, at du kan tilføje dine egne favoritstillinger, gode ideer, tegninger, tekst og udklip.I Vol. 3 får du blandt andet:·Stillingerne fra Vol. 2 med mange nye variationer·Stillinger ved væggen, i sengen og på en stol·Alle stillinger opdelt i emner som fx bagoverbøjninger, foroverbøjninger, sidestræk, asymmetri og symmetri, overkrop, underkrop, rygliggende, siddende, med pølle, bælte og blok osv.·20 programmer af forskellig varighed med temaer som fx Solhilsen, På stolen, Rygsøjlens seks retninger og Yinyasa asymmetrisk og symmetrisk.·Kapitler om funktionel yoga, tension og kompression, modstillinger og rebound.Herudover får du nogle af Yvonnes favoritter til øget velvære:Venepumpeøvelser·Ledfrigørende øvelser·Med bold, blok og tov·Håndledsforkælelse·Ryst dig til lethed·VidunderstillingenKort sagt: en uundværlig opslagsbog på din fortsatte YIN YOGA-rejse.

The Ascended Masters are enlightened souls who walked the Earth before us and now offer their wisdom and light to the world. Anyone can connect and work with the Ascended Masters. This book will help you open to their divine intelligence and receive their support and guidance as your sacred journey unfolds.

In this beautiful book, master repairer, Molly Martin, champions the value of slow fashion and the psychological benefits that go with it.

Written by Brad Schoenfeld, PhD, a leading authority on muscle hypertrophy, Science and Development of Muscle Hypertrophy provides strength and conditioning professionals, researchers, and instructors with a definitive resource for information regarding muscle hypertrophy.

The Power of Letting Go, written by the acclaimed author John Purkiss, is a compelling read that was first published in 2020 by the Octopus Publishing Group. This book, which falls under the self-help genre, provides a transformative guide to achieving peace of mind and personal growth by learning to let go of what doesn't serve us. Purkiss masterfully illustrates how surrendering control can lead to profound experiences of freedom, happiness, and fulfillment. His insightful advice is backed by practical exercises that encourage readers to apply the principles in their daily lives. The Power of Letting Go is not just a book; it's a journey towards a more liberated and fulfilling life. Published by the reputable Octopus Publishing Group, this book is a must-read for anyone seeking to relinquish the burdens of the past and embrace the power of the present.

The Complete Guide to Hatha Yoga for Teachers and Practitioners is a must-read if you want to get the most from your yoga practice. Starting from the traditional approach to yoga, you will discover how each yoga pose affects the inner body and how systematic yoga practice can increase your overall health and well-being.