Krop og sind

’At blive mor’ er en lille bog om det største i verden. Det er en poetisk og smuk beskrivelse af det at være gravid og det mirakel det er at føde et barn. Oda Weider-Krog fortæller om den altopslugende tid i barnets første år, det krævende og smertefulde og den berusende følelse at lære sit eget barn at kende. Hvor mange timer ammer man egentlig et barn? Findes der andre mødre derude som også længes efter tid til sig selv og søvn?Med varme og humor fortæller hun om den første tid som nybagt mor, om amning og bryster fulde af mælk, bleskift og endeløse vågne nætter, om ensomhed, savn og tvivl, forelskelse og bundløs kærlighed – alle de dyrebare øjeblikke og de kaotiske følelser som følger med i det at blive mor.”Når et barn fødes, fødes også en mor. Ind i en helt ny hverdag, et helt nyt liv. Hun kastes ind i en tilværelse som det er umuligt at forberede sig på. Det er som om der sættes en streg i livet, en skillelinje mellem før og nu. Nu står jeg på den anden side, i den nye hverdag med et barn, mit barn. Vores datter, i armene. Jeg genkender ikke mig selv hverken på ydersiden eller indeni.”Oda Weider-Krog er mor til to, vært på den populære podcast ’Familieliv’ og sammen med Frode Thuen vært på Aftenpostens podcast ’Vi må snakke om det’, som handler om samliv og udfordringer i parforholdet. Hun er også forfatter og glødende samfundsdebattør med et stort engagement for familie, børn og kvinders sundhed. På instagram deler hun og inspirerer andre på kontoen @odaweiderkrog

Stærk/Svag er en praktisk håndbog for alle, der vil vide mere om spiseforstyrrelser. Den henvender sig til flere grupper: - Til de personer, der lider af spiseforstyrrelser. - Til forældre, kærester, ægtefæller og venner. - Til behandlere og andre professionelle. Bogen giver en praktisk indføring i holdninger og handlinger. Den formidler viden om spiseforstyrrelser, men den beskriver også, at der bag symptomerne ligger flere almenmenneskelige temaer som savn, vrede og skam. En række eksperter inden for området har bidraget til at tilpasse bogen til danske forhold. Finn Skårderud er psykiater og en fremtrædende ekspert inden for spiseforstyrrelser. Han har udgivet flere faglitterære bøger. Han har i en årrække arbejdet som kulturskribent og filmkritiker og har erfaring med film- og fjernsynsproduktion. I Danmark modtog Finn Skårderud Gerlev-prisen i 2000 for sit arbejde med spiseforstyrrelser inden for idræt. Stærk/Svag er oversat fra norsk af Mikal Arboe.

Med "Hvad er depression?" giver Videbech et grundigt overblik over årsager, symptomer, behandlinger og forebyggelse af en psykisk lidelse, som rigtig mange kommer i kontakt med gennem livet. Bogen henvender sig til depressionsramte og deres pårørende samt alle, der gerne vil forstå sygdommen bedre.Professor og overlæge Poul Videbech er en af Danmarks førende psykiatere og har mange års erfaring med forskning i og behandling af depressioner.

At stifte familie, at få mand og børn – det er lidt som et ludospil. Man ved ikke, om man vinder, hvor lang tid et spil tager, hvor mange gange man bliver slået hjem, eller om man bliver overhalet indenom. Anne Nim Pedersen havde en forestilling om, at hun ville have mand og to børn, når hun var i begyndelsen af 30’erne. Men uforudsete ting sker i livet. Til sidst tog hun beslutningen selv og gik fra at være ufrivilligt single til at blive selvvalgt solomor. Bogen tager afsæt i beslutningen om at blive forælder selv og processen, der følger – med høj vægt på forfatterens tanker og oplevelser undervejs. For Anne Nim Pedersen var det i sidste ende en let beslutning, for spørgsmålet var simpelt. Ville hun have børn eller ej? Det ville hun. Først ved sidste IVF-forsøg på Rigshospitalet – efter at have været tilknyttet fertilitetsklinikken i to et halvt år – stod hun i april 2016 som 38-årig med en positiv blodprøve. I 2017 er der 37 registrerede familieformer i Danmark, og flere kvinder vælger at få et barn selv. Tendensen er stigende, og de fleste har en i omgangskredsen, der har truffet det valg. Bogen rejser nogle af de spørgsmål, der er forbundet med beslutningen om at blive forælder alene. Forfatteren berører de tanker og udfordringer, som mange kvinder, der vil have børn, i dag står med. Lykkes det? Hvad hvis det gør, og hvad hvis det ikke gør? Når graviditeten så endelig er en realitet, kommer spørgsmålene også. Bekymringen/angsten for livet alene med barn. At blive mor alene er ikke et fravalg af en mand, men et tilvalg af et barn. Bogen er en personlig beretning tilsat fakta og interviews med læger, sygeplejersker, en familieadvokat og en psykolog. Kvinder der står i en situation, hvor de overvejer, om de skal kaste sig ud i en familieform som selvvalgt solomor, kan bruge bogen som et opslagsværk, og både familier, venner, kolleger og personer i sundhedsvæsenet kan få udbytte af at læse med. Om forfatterenAnne Nim Pedersen (født 1977) er uddannet journalist og arbejder med PR i TV2’s kommunikationsafdeling. Hun er adopteret fra Korea, enebarn og vokset op i Vejle. I januar 2014 trådte hun ind på Rigshospitalets fertilitetsklinik for første gang. I december 2016 blev hun mor til Anders Vincent. De bor sammen med katten Pernille i en lejlighed på Frederiksberg.

Man anslår, at godt 87.000 personer har en demensdiagnose i Danmark i 2018. Hvert år får omtrent 7.700 personer stillet diagnosen, og det antages, at 400.000 mennesker er pårørende til en med demens.Med bogen Få det bedste ud af livet med demens vil Strandberg Publishing i tæt samarbejde med Nationalt Videnscenter for Demens repræsenteret ved professor dr.med. Steen Gregers Hasselbalch og neuropsykolog Laila Øksnebjerg øge viden om demens hos patienter og pårørende og give dokumenteret vejledning i, hvordan man får det bedste ud af livet med demens.Patienter og pårørende rammes hårdt, når demensdiagnosen stilles. Det er hverken muligt at stoppe eller helbrede sygdommen, og behandlingen består derfor af pleje, omsorg og stimulerende aktiviteter. Udfordringen er, især for de pårørende, at finde overskud til at sætte sig ind i sygdommen og de mulige tiltag for at øge livskvaliteten for patienten og pårørende.For at sikre at bogen henvender sig bedst muligt til patienter og pårørende, er skriveropgaven lagt i hænderne på videnskabsjournalist Lise Penter Madsen, som har erfaring med at formidle komplekst sundhedsvidenskabeligt stof til læsere, der ikke er fagfolk.

Årgang 1946 er den største i danmarkshistorien. Nogle blev 68’ere og fik siden vigtige og indflydelsesrige positioner i arbejds- og samfundsliv. Andre gjorde ikke så meget væsen af sig, men blev som lærere, sygeplejersker og pædagoger uundværlige i opbygningen af det velfærdssamfund, som tog form og fart fra 1960’erne og frem. En ting har de store årgange fra krigen og efterkrigstiden tilfælles: De forlader i disse år det officielle arbejdsmarked og synes ikke altid, det er særlig sjovt eller nemt! Arbejde er lig identitet og interesse. Journalist Nanna Schelde har mødt 16 modne og modige danskere, som tilsammen repræsenterer alle sider af arbejds- og samfundsliv fra kultur, medier og kirke over erhverv, politik og velfærd. Undervejs i samtalerne om overgangen fra arbejdsliv til en ny tid sænker skuldrene sig, livsklogskaben får plads, og nysgerrigheden vinder over usikkerhed og nervøsitet. Nogle finder rytmen i det nye liv i de nære omgivelser, som trænger til ekstra opmærksomhed. Andre engagerer sig i frivilligt arbejde eller finder pludselig tid til at opdyrke en hobby. For enkelte er denne livsfase forbundet med sorg og tab: Måske var de sidste arbejdsår drøje, eller en elsket ægtefælle gik uventet bort, inden drømmene blev realiseret. En ny rytme i livet er en brugsbog til inspiration for dem, der enten skal forlade eller lige har forladt arbejdsmarkedet. Bogen er opbygget i temaer: - Når pension er en lettelse- Velkommen til et nyt aktivt liv- At planlægge en ny livsfase- At flytte ud eller hjem?- Genopdag verden- Når sygdom og tab spænder ben for det gode liv- De nye superpensionister- Et nyt arbejdsliv venter

Ordet ’selvglad’ er mest et skældsord. Det er paradoksalt, når nu det at være glad for sig selv og være i balance er så vigtigt for at kunne møde omverdenen og andre mennesker med nærvær og åbent sind. Psykolog Lars J. Sørensen viser i denne bog, hvordan det at være glad for sig selv handler om at have en god og nærværende relation til sig selv, ligesom man kan have gode relationer til andre. Derfor er det netop relationerne og måden, vi er sammen på, der er i fokus i denne personlige og livskloge bog. SELVGLAD er psykologens bog om at blive og være menneske – og om menneskets livslange ægteskab med sig selv, på godt og ondt. Læsningen er en oplevelse, der giver nye indsigter og belyser vores udviklingsvej som mennesker. Omdrejningspunktet for denne inspirerende og tankevækkende bog er netop udviklingen og processerne snarere end selve målet.

Hvad er vrede? Hvorfor bliver man vred, og hvad sker der i kroppen? Hvornår bliver vrede problematisk? Hvad kan man selv gøre for at blive bedre til at regulere sin vrede? Og hvordan foregår professionel hjælp til at håndtere voldsom vrede? Vrede er en helt almindelig menneskelig følelse, som alle oplever af og til. Men nogle gange bliver vrede for hyppig, intens eller langvarig, så den kan være til gene for dig og dine omgivelser. KORT & GODT OM VREDE henvender sig til dig, der ønsker at blive bedre til at regulere din vrede og vil have mere at vide om emnet - hvorfor man bliver vred, og hvad du selv kan gøre. I bogen finder du kort og klar viden om følelsen vrede, og om hvornår vreden bliver problematisk. Du kan også blive bedre til at få kontrol over din vrede og give slip på den med bogens forskellige øvelser. Bogen er også relevant for familiemedlemmer, behandlere og andre, der er i kontakt med mennesker med voldsom vrede.

I 2015 mistede Julia sin mor til kræft. Hun havde brug for at tale med nogen, der kunne give hende håb om, at er var lys for enden af sorgtunnelen. I Sig farvel – Hvad præster ved om sorg taler forfatter Julia Lahme med danske præster om sorg og om, hvordan man får håbet og troen tilbage efter at have mistet en, man holdt af.Med udgangspunkt i sit eget tab begiver Julia sig ud i Danmark for at tale med seks præster, der kan tilbyde hende og andre sørgende mennesker hjælp på hver deres helt personlige måde. Selvom Julia må konstatere, at ingen kan tage smerten fra én, kan præsterne hun møder tilbyde et større perspektiv at se sorgen i.Sig farvel - Hvad præster ved om sorg er en livsbekræftende og smuk bog, der sætter tanker i gang - både hos den, der lige har mistet, og den, der tænker over livets store spørgsmål. De dybe samtaler ledsages af fine citater og tanker om livet, døden og sorgen.

Epilepsi - en basisbogDenne bog er en gennemgribende opdateret version af Basisbog i epilepsi fra 2006.Nærværende bog er foruden ajourføringen udvidet med et historisk kapitel. Bogen omhandler både børn og voksne og gennemgår principperne ved udredning og klassifikation af epilepsi samt medicinsk og kirurgisk behandling.Bogen har et særligt afsnit for praktiserende læger, som specielt fokuserer på diagnose og henvisningssituation samt de hyppigst forekommende medicinske interaktioner, som man møder i almen praksis. Bagest i bogen er et appendix med gennemgang af alle antiepilektika, som anvendes ved behandling. Dette appendix er udarbejdet for at kunne give læseren en hurtig oversigt over de farmakologiske egenskaber ved de enkelte antiepileptika.

Linda Acredolo og Susan Goodwyn arbejder begge med forskning i spædbørns og babyers udvikling, og har tidligere skrevet Baby Signs, der påkaldte sig international opmærksomhed. Denne bog er henvendt til forældre til småbørn der interesserer sig for, og gerne vil stimulere, deres børns mentale udvikling. Med afsæt i deres egen og andres forskning har de sammensat en lang række sjove lege der falder barnet helt naturligt, men som kickstarter de dele af hjernen der blandt andet arbejder med matematik, musik, sprog, logisk tænkning, og kreativitet. Aktiviteterne er inddelt efter barnets alder, fra nyfødt til 36 måneder. Ikke alene vil engagerede forældre direkte kunne fremme deres børns intelligens med denne bog, de vil med garanti også fascineres når forfatterne beskriver hvilket potentiale babyers hjerner i virkeligheden besidder. Her er nogle få eksempler på helt naturlige evner hos spædbørn, som deres forskning har vist: - En nyfødt kan genkende historier hun har hørt som foster. - Et to dage gammelt spædbarn kan imitere sine forældres ansigtsudtryk. - En tre måneder gammel baby viser overraskende detaljeret hukommelse. - En fem måneder gammel baby kan lægge sammen og trække fra. Endnu vigtigere end at legene stimulerer barnets tænkning, vil bogen binde forælderen og barnet sammen i de fælles aktiviteter barnet i forvejen er så glad for. Informativ, praktisk anvendelig, og dybt interessant.

At yde omsorg for andre mennesker er et vigtigt aspekt af mange fag og professioner. Omsorg hænger nært sammen med tilknytning, og i omsorgsarbejde bringes tilknytning let i spil - både hos den, der modtaget omsorgen, og hos den fagprofessionelle.Denne bog handler om, hvordan vores personlige historie med tilknytning og omsorg får betydning for vores kompetencer og udfordringer som profesionelle omsorgspersoner, og for hvordan vi trives eller mistrives i dette arbejde.Bogens sigte er at øge bevidstheden om vores tilknytningshistories betydning for omsorgsarbejde med henblik på at få denne historie til at fungere som en ressource snarere end en hindring i den faglige praksis.Bogen henvender sig primært til personer, hvis arbejde indebærer et omsorgsaspekt, fx psykologer, sygeplejersker eller pædagoger, og studerende inden for disse fag, men har også relevans for ledere på disse arbejdsområder.

Er du skuffet over dig selv, fordi du burde have opnået meget mere? Frygter du, at de andre opdager, hvor lidt du i virkeligheden kan og ved? Føler du dig som en fiasko, selvom du udefra set klarer dig godt? Hvis du kan genkende følelserne, har vi tre gode nyheder til dig: Der findes et navn for det, du kæmper med: Impostor-komplekset. Du er langt fra alene – der er mange, der har det ligesom dig. Med denne bog i hånden kan du gøre noget ved det! Impostor-komplekset er hverken en diagnose eller noget, der kommer udefra. Det er et mønster, der findes i dit hoved – og det kan brydes! Med viden, vejledning og gennemprøvede øvelser giver bogen en trin-for-trin-guide til et mere realistisk og hjælpsomt billede af dine egne evner. Gennem erkendelse af dit problem og træning i, hvordan du kan håndtere det, viser bogen dig, hvordan du slipper de invaliderende følelser af mindreværd. Hvert af bogens trin har levende og konkrete beskrivelser af, hvordan den ene af bogens forfattere, der selv har kæmpet med impostor-komplekset, har overvundet det.

Højtbegavede børn i førskolealderen udvikler sig på en lang række områder hurtigere end deres jævnaldrende. De har derfor behov for andre kognitive udfordringer – afstemt med deres motorik og følelser, som typisk er alderssvarende. Det kræver indsigt og særlige tilgange. "Hjernekufferten" tilbyder viden, inspiration og direkte vejledning til pædagoger, forældre og andre voksne omkring de højtbegavede børn. Bogen indeholder en introducerende beskrivelse af den høje begavelse og 27 forskellige aktiviteter designet til i indhold og omfang at tilgodese de højtbegavede børns udvikling og læring. Bogen fletter daginstitutionens og hjemmets indsatser sammen, så der sikres en fælles retning, og så det er lige til at gå til!

Chakraer er spiraler af kraftfuld energi, der har en indflydelse på alle dele af dit liv. Når dine chakraer er rene, føler du dig fuld af vitalitet, glæde og selvtillid.Bogen er fuld af farverige, inspirerende fotos og nemme, tilgængelige øvelser, som kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dine chakraer, lære dem at kende én for én og lære dig at heale dem, hvis de er ude af balance eller blokerede.Chakrasystemet er et helt utroligt kort over din krop og din sjæl. Når du fintuner dine chakraer, vil det styrke din fysiske krop, nære din kreativitet, tænde op under din motivation, pleje dit hjerte, inspirere dig til at tale, afklare din intuition og hjælpe din spiritualitet med at blive så god, som den kan være.

I bogen “Heal the Pineal - Detox with Hung Song” deler Githa Ben-David sin personlige erfaring med, hvordan du kan afgifte din Pineal-kogle-kirtel ved hjælp af din stemme. De fleste menneskers Pineal er nemlig forkalket med fluor, klorin, kalk og aluminiums aflejringer, en tilstand som svækker bl.a. immunforsvaret. Balancer dit hormon system, optimer dit immun- og afgiftningssystem, opnå perfekt søvn, minimer menopausesymptomer, kronisk allergi, ledsmerter og meget mere. Metoden er baseret på Githas personlige erfaringer med ”Aaar-sang” og Hung Song - en banebrydende ny, hjælp til selvhjælp medicin.Virkningen af ”Hung” lyden kan føles lige så snart den indre undertone resonerer med Pinealen, som ved stimulering kvitterer med udskillelse af søvn, foryngelses og superantioxidanten melatonin. ”Heal the Pineal” er en videnskabelig, kemisk, elektrisk, historisk og åndelig udforskning af Pineal kogle kirtlen, som fører Githa Ben-David til Nikola Tesla, professor Gerald Pollack, geolog Rex Newnham, videnskabskvinde Stephanie Seneff, professor Bruce Lipton, antikkens filosoffer, Jesus, Moses og til et stort antal andre forskere, læger, åndelige lærere og terapeuter. “Heal the Pineal” er skrevet på et let forståeligt engelsk og inkluderer øvelser, links til demonstrationsfilm og gratis webinarer. Bruce Lipton, forfatter, biolog og professor i epigenetik, anbefaler ”Heal the Pineal” i sit nyhedsbrev.Githa Ben-David er uddannet ved Det Danske Musikkonservatorium i København. Hun har studeret klassisk indisk sang med Mangala Tiwari i Varanasi og er en anerkendt pioner inden for vokal lydterapi. Sanger, komponist, forfatter og leder af ”International Education in Vocal Sound Therapy”.

Denne fortælling om den kærligste og sværeste relation kommer omkring emner som familiers glansbilledhistorier om sig selv og fordomme over for andre, om halvskjulte alliancer i familien, om at give sin datter et godt selvværd med på vejen, om at skulle give omsorg til både sin store datter og sin ældre mor, om forventninger, skuffelser, konflikter, bekymringer, skyld og skam, og bag det hele ønsket om at skabe nære, givende relationer til vores mødre og døtre.En både stærk og rørende fortælling til mødre og døtre i alle aldre.

Stern giver ud fra sin omfattende viden om børns udvikling, deres sansninger, følelser og oplevelser et indtryk af spædbarnets indre liv. I dagbogsform følger vi Jacob fra han er 6 uger gammel og just er begyndt at bruge sine spæde sanser, til han i 4-årsalderen er i stand til at tale om sig selv med sin egen stemme. Alle, der har eller har haft spædbørn, vil blive dybt fascineret.

”Det er forfatterens ønske med denne bog at vise, at kærligheden ikke er en følelse, som alle og enhver let kan hengive sig til uden hensyn til, hvilket modenhedstrin de har nået. Den ønsker at overbevise læseren om, at alle hans forsøg på at øve kærlighed er dømt til at slå fejl ... og at man ikke kan opnå tilfredsstillelse i sin individuelle kærlighed uden evnen til at elske sin næste, uden sand ydmyghed, mod, tro og selvdisciplin. I en kultur, hvor disse egenskaber er sjældne, vil man kun i sjældne tilfælde opnå evnen til at elske.” Erich FrommErich Fromm er en af de få forfattere, der både har vovet og formået at skrive sammenhængende, dybtgående – og stadig aktuelt – om kærlighed.Oversat fra engelsk efter [] The Art og loving[] af P.W. Perch

Dissociation beskriver et split mellem bevidstheden og hele eller dele af kroppen, eventuelt i form af hukommelsestab, og det opstår formentlig som et neurologisk forsvar mod sansningen og integrationen af overvældende, ekstremt ubehagelige oplevelser. Dissociation er derfor som udgangspunkt en god ting, der forhindrer, at vi bliver overvældet i situationen; det er først, når fænomenet ikke går væk igen, at det skaber problemer.Ved hjælp af omfattende casebeskrivelser omtales forskellige typer af traumer og dissociation, og hvordan de kan føre til psykiatriske diagnoser som f.eks. PTSD, fysiske sygdomme som f.eks. fibromyalgi og udviklingstraumer. Desuden beskrives terapiformen Somatic Experiencing, der har vist sig effektiv i behandlingen af traumer.   Bogen henvender sig til psykologer, psykoterapeuter og andre faggrupper, der møder traumatiserede klienter i deres praksis.

Mennesket i hjernen er en bog om, hvordan man kan blive god til at lære eller bedre til at hjælpe andre med at blive mere lærenemme. Bogen udfordrer det egocentriske syn på mennesket: at mennesket er centrum for sin egen adfærd, og at menneskets tænkning og handlinger er et resultat af hjernens formåen. En antagelse, som opretholder en adskillelse mellem krop og tanke og mellem individ og omverden. Bogen handler om hjernen, ikke hjernen i mennesket, men lige omvendt: mennesket i hjernen. Det er ikke hjernen, der tænker, det er individet, og det er et individ med en krop, der er uløseligt bundet til den situation, individet befinder sig i.Bogen er en indføring i neuropædagogik, som i dag har to sider. Den ene handler om, hvorledes viden om hjernen og mentale processer kan berige vores viden om læring. Den anden handler om, hvordan man kan hjælpe den svage elev, børn og unge med indlæringsvanskeligheder eller neuropsykologiske udviklingsforstyrrelser eller den hjerneskadede person.Mennesket i hjernen er skrevet til den, der vil blive mere kritisk i sit arbejde med neuropædagogik, og som vil blive bedre til at tænke over sin egen praksis som pædagog, lærer eller behandler. Sigtet er en bedre indsigt og praksis. 2. udgave er gennemgribende revideret og inddrager den nyeste forskning, bl.a. om embodiment, om hvorfor arbejdshukommelsen kan spænde ben for læring, og hvordan den kan styrkes; om kollaborativ læring og fælles opmærksomhed, som handler om læring i fællesskaber. De vigtigste kognitive temaer bliver belyst, og de munder ud i metodiske anvisninger.Kjeld Fredens er læge og hjerneforsker. Han er selvstændig forsker i ledelse og kognition og har været lektor ved Neurobiologisk Institut ved Århus Universitet, rektor for Skive Lærerseminarium og udviklings- og forskningschef ved Vejlefjord NeuroCenter.Video: Kjeld Fredens om bogen "Mennesket i hjernen"

Eksistentiel terapi – en introduktion er den første praktiske indføring i en færdighedsbaseret eksistentiel tilgang. I et tilgængeligt sprog beskriver forfatterne de konkrete færdigheder, opgaver og interaktioner, der er forbundet med eksistentiel praksis.Blandt bogens temaer er:* historie og teoretisk baggrund for eksistentiel terapi* fænomenologisk praksis – kernen i eksistentiel terapi* den eksistentielle terapeuts særlige kendetegn* det gode livs kvaliteter* terapiprocessen og forandringens natur* misforståelser omkring den eksistentielle metode.Med denne stærkt tiltrængte indføring i den eksistentielle metode for såvel psykoterapeuter under uddannelse og supervision som for mere erfarne praktikere, der ønsker at udbygge deres viden, gør forfatterne metoden tilgængelig for alle, der gerne vil vide, hvad den har at byde på.Emmy van Deurzen er en internationalt anerkendt autoritet inden for eksistentiel psykoterapi. Hun er grundlægger af psykoterapiskolen ved Regent's College samt af New School of Psychotherapy and Counselling, som hun også er leder af. Er sideløbende privatpraktiserende psykoterapeut og driver egen praksis, Dilemma Consultancy.Martin Adams er privatpraktiserende psykoterapeut og supervisor og underviser ved New School of Psychotherapy og Regent's College. Han er også billedhugger.

Hvad er angst? Hvorfor får man angst, og hvilke typer angstlidelser findes der? Hvad sker der i kroppen, når man har angst? Hvordan behandler man bedst angst, og hvad kan man selv gøre? KORT & GODT OM ANGST henvender sig til dig, der har angst og gerne vil vide mere om, hvad angst er, og hvad man kan gøre for at komme af med sygdommen. I bogen finder du viden om de forskellige former for angst, og hvordan de viser sig. Du kan læse om, hvorfor man får angst, hvilke komponenter angsten består af, og hvordan man skelner mellem angstlidelser og den angst, som er en naturlig del af det at være menneske. Du kan også få mere at vide om, hvordan man kan behandle angst med fx kognitiv adfærdsterapi og medicin. Bogen giver gode råd om, hvad man selv kan gøre, så man ikke vedligeholder eller forstærker angsten. Der er også gode råd til pårørende, der gerne vil hjælpe et familiemedlem med angst – og samtidig skal passe på sig selv.

Åndedrættet er undervurderet - både af læger og mennesker i al almindelighed. Åndedrættet er nemlig altafgørende for os og er med os overalt. Det kan afsløre vores sindstilstand, måske endda før vi selv er klar over det. Audun Myskja viser i denne bog ‘Åndedrættet’, hvordan åndedrættet kan bruges til at få kroppen og sindet ind på et godt og positivt spor. Lige såvel som åndedrættet er en ubevidst handling som vi foretager hele tiden, så kan vi også gøre det til en bevidst handling, der kan hjælpe til med at kontrollere stress og træthed. Overlæge med speciale i almenmedicin Audun Myskja har i 40 år arbejdet med integreret medicin, hvor han ønsker at trække på gammel viden om healing og helse - i denne bog med fokus på åndedrættet - for at komplementere lægevidenskaben i målet mod et godt og sundt helbred. Bogen er bygget op af fem dele, som hver især tager fat i forskellige former for åndedrætsmetoder. Her er der tale om det naturlige, det opmærksomme, det bevidste, det terapeutiske og det spirituelle åndedræt. I hver del bliver grundbegreberne defineret, og Myskja introducerer konkrete metoder og vejtrækningsprogrammer, som kan fungere som supplement til almindelig medicinsk, psykologisk og fysisk behandling.

Perfektion er en illusion, og det ved vi godt, men de seneste 20-30 år er der sket en stigning i presset for at være perfekt. Tidens perfekthedskultur må og skal vi gøre op med, da perfektionisme kan føre til forskellige former for mistrivsel. Vejen ud af perfekthedskulturens onde cirkel er mangesidig. I bogen præsenteres vi for forskning fra den positive psykologi koblet sammen med inspiration fra den japanske filosofi wabi-sabi. Bogen viser, hvordan vi lærer at finde meningen i livets foranderlighed, i vores egen ufuldkommenhed og i livets fællesskaber. Det er også et opgør med forbrugsræs og troen på, at man kan købe, kontrollere eller forhaste sig lykkelig. Der gives 12 konkrete bud på sammen at finde veje til at leve fuldt ud med et mere balanceret fokus på: Trivsel. Kærlighed. Kreativitet. Opbyggelige relationer. Fællesskab. Flow. Glæde. Selvværd. Nærvær. Frihed. Mening. Mod. Styrker. Det er selve modet til at være uperfekt, der giver skønheden i livet.

Vi står over for en sundhedsmæssig global katastrofe. Aldrig har så mange mennesker været deprimerede eller oplevet angst: WHO forudsiger, at depression i 2030 vil udgøre den største sundhedsfaglige byrde globalt set – og det er blandt alle sygdomme.Videnskabsjournalist Johann Hari har selv kæmpet med depression og været på antidepressiva. Bogen her er en personligt drevet, grundresearchet, indigneret og velskrevet undersøgelse af, hvad vi tror, vi ved om depression og behandlingen af den, og hvorfor det er så fejlbehæftet. Vi har vænnet os til at betragte depression som en kemisk ubalance i den enkelte hjerne, der behandles bedst med medicin – men når vi ser på de egentlige resultater af de studier, der findes af medicinens effekt, er den påfaldende lille, og når vi ser nærmere på, hvordan depression udvikler sig i vores samfund i dag, forekommer det dybt usandsynligt, at det udelukkende kan forklares som afvigelser i individers hjerner. I bogen rejser Hari verden rundt og taler med de forskere, der ved mest – og han kommer frem til ni årsager til depression. Nogle er biologiske, resten samfundsmæssige. Ni årsager, der samtidig kan være svaret på, hvordan vi redder vores samfund fra at blive fuldt ud defineret af depression i det 21. århundrede.

Balance i stofskiftet beskriver de særlige personlighedstræk, som er i spil ved stofskifteproblemer, og forklarer, hvordan de skaber en kronisk indre stress, som ødelægger stofskiftet. Epigenetikken viser nemlig, at vores gener i høj grad aktiveres og reguleres som følge af det miljø, vi skaber i vores celler. Og vores personlighed i form af vores tanker og følelser spiller en stor rolle for dette miljø. Kort sagt, vi er vores egen genteknolog og kan påvirke vores genetiske udtryk, som bestemmer, om vi bliver syge eller raske. Når du ændrer de negative tanker og følelser, som stresser dig, og erstatter dem med støttende tanker og overbevisninger, så begynder du at aktivere dine sundhedsfremmende gener. I bogen får du viden og værktøjer, som hjælper dig til at droppe en ødelæggende stofskiftepersonlighed og erstatte den med en ny og selvhelbredende personlighed. Endelig kan du forstå årsagen til de symptomer, der giver dig for højt eller for lavt stofskifte, og pludselig kan du gøre noget ved det, så hverdagen igen bliver overkommelig.

I SPIRITUALITET OG PSYKOLOGI beskrives, hvordan psykologfaglig viden kan kombineres med metoder, der inkluderer spirituelle erfaringer for at åbne op for kontakt til den følelsesmæssige, kropslige og intuitive intelligens, som findes bag det tænkende sind.Bogens forfattere er alle praktiserende psykologer med ståsted i forskellige teoretiske udgangspunkter, men fælles for alle er, at de har personlig erfaring med spirituelle tilgange i deres psykoterapeutiske arbejde. De deler alle den erfaring, at spiritualitet som en dynamisk og meningsbærende kraft har betydning for menneskers dybeste eksistentielle væren og dermed også for menneskers helbredelse og mentale sundhed. I bogen reflekteres der bl.a. over begreberne åndelighed, essen, tro, (sinds)lidelse og selvet, og der gives eksempler på, hvordan åndsvidenskab kan overføres til den psykoterapeutiske praksis i form af fx hypnose, natur- og hjerteterapi samt eksistentielle samtaler.Bogen henvender sig til alle med en nysgerrighed og interesse for, hvordan spiritualitet, religion og tro kan integreres i og kvalificere det psykoterapeutiske arbejde.

Alle børn opfører sig uhensigtsmæssigt af mange forskellige grunde, nogle gange for ganske simpelt at teste hvor langt de kan gå eller for at få den opmærksomhed, som de higer efter. Forældre, der ikke er forberedte på det, kan reagere med vrede, som sandsynligvis mere vil forøge end løse problemerne. Eller de bliver overvældet af en følelse af hjælpeløshed.Denne meget nyttige håndbog giver retningslinier, som kan hjælpe forældre med at tage vare på mange af disse situationer. Du vil finde råd om:* Hvordan du tager hånd om din egen vrede og frustration.* Hvordan du hamler op med konkrete problemer i relation til ting som dårlig opførsel, løgn, afhængighed af tv, sengevæderi, tyveri etc.* Hvordan du får en god leg i gang med dine børn.* Hvordan du ved hjælp af ros og belønninger fremmer god opførsel.* Hvordan du skaber en god kommunikation med dit barn.De utrolige år er en praktisk guide, fyldt med eksempler på hverdagsproblemer og trin for trin-forslag til, hvordan de kan løses. Bogen er baseret på over 12 års detaljeret forskning med mere end 1000 familier involveret - tilligemed forfatterens personlige erfaringer som børnepsykolog, lærer og mor.Carolyn Webster-Stratton er leder af ´The Parenting Clinic´ og professor ved University of Washington.

Jytte Back Grønkjærs bog handler om de tidlige skader på sindet og deres heling. Med udgangspunkt i C.G Jungs psykologi, men også med inddragelse af Freud, Adler, Horney og en lang række andre psykologer og terapeuter, har Grønkjær skrevet en både varm og engageret brugsbog, som hun har tilegnet alle de såkaldt fortabte børn, dem der nu som voksne kan mærke, hvad manglende kærlighed og forladthed betyder.Ved siden af at være engageret og personlig, er Tabt, fortabt, fundet igen uhyre spændende, også set fra en teoretisk synsvinkel.Ifølge Grønkjær består det enkelte menneskes muligheder i en både intellektuel og følelsesmæssig forståelse af ens egen livshistorie. Den er forudsætningen for evnen til selvkærlighed og selvomsorg og dermed også forudsætningen for at kunne leve en voksentilværelse, hvor omsorg og engagement kan komme til udtryk og udmønte sig i en naturlig næstekærlighed.